冬季怎么防冻？
冬季防冻方法：
1、胳膊保证温度。一般穿衣服要护着的地方，就说是前胸和后背，所以很多人会追求羽绒马甲，或者尝试用皮草来保证身体的温暖而忽略了胳膊的温度，这样也许看不出来的胳
膊如何，但是手就很容易被冻，会感觉烧烧辣辣的，而且会变粗。所以一定要让胳膊首先不被冻，手才能稍微好一些。
2、手腕保存温度。有时候会穿些袖子比较短的衣服，其实这样会让手腕关节受凉，从而会落下手腕疼和不灵活，或者手冷。只有手腕的温度保证了，手才会暖和起来。
3、减少手部的外露。在出门在外面行走的时候，可以选择把手放在口袋里，减少露在寒风中。尽量穿有口袋的衣服裤子，可以借助衣裤来帮助对手部有一个保护。
4、多搓手和多活动。没事了，要活动下身体，然后多搓搓手，大家都知道手部的血液循环属于末梢微循环，会比较弱，所以就需要用外部力量来帮助促进血液循环，来让手的皮肤活起来，不容易被低温冻伤。
5、洗完手后要擦干。我们洗完手后，要赶快用干毛巾擦干，然后搓搓手，让手上皮肤上的水分快速被吸收或者擦干，水的温度低，就更要多活动活动。
6、涂抹护手霜。冬天比较干燥，因为手部受到的滋润也会比较少，而且接触的细菌也比较多，所以勤洗手后也一定要抹好护手霜，让肌肤不要过于干燥，容易被冻的干裂。
7、到一定温度要佩戴手套。很多人冬天都觉得不戴手套没关系，其实身体也是有所承受的极限，尤其是当所有的地方都有保护，而手没有的话，手就更容易被冻伤。要给手戴上方便工作的手套，来保证手的健康。
8、特殊工作要用特殊保护。很多人工作就是在户外，那么一定要选择更温暖和厚实的手套来保护手，也可以涂抹特殊的防冻的护手霜来保护手和手指的关节。
冬季防冻诀窍一:
冬季好吃又暖身的7种健康食物：
1.芋头质地细软，容易消化，是冬季调养脾胃的好东西。
2.每个土豆中的维生素总含量是同等重量的胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。土豆还含有丰富的磷、钙和铁，能益气、和胃、健脾、消肿等。不过，炸薯条可不算。
3.终于又等到吃红薯的季节啦！烤红薯的香味隔着一条马路也能闻到，还有红薯粥、红薯饼、红薯干……想想就觉得过瘾。红薯能供给人体大量的蛋白质、糖、胡萝卜素和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
4. 莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C，凉拌吃能凉血散瘀，做熟了吃则补心益胃，具有滋阴养血的功能。再配上几粒红枣，则可补血养血，是女性在冬季的最佳天然补品。
5. 刚出锅的糖炒栗子冒着热气，好像这才是冬天应有的味道。板栗富含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥、白菜炖板栗都是冬补首选。
6. 萝卜不仅富含维生素C、一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有一大堆人体所需要的酶，最适合冬季保“胃”，而且“肺”常健康。
7. 核桃、杏仁等坚果除了是补充热量的良好来源，同时可预防或者减少眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”，尤其适合血液循环差的冬季食用。
为防冻，冬天应常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龟肉、麻雀肉、鹌鹑肉、鸽肉，虾、蛤蜊、海参等，这些食物均可增加热量防寒增温，同时再穿暖一点。
至于汤肴，小的时候就和家里人一起吃大白菜加些肉、鱼、海鲜类制汤菜火锅取暖防寒，生活好一点的人家在旧历九月九日起加菊花锅就是杂品火锅，取暖保温，如脾胃一暖，四肢受益，再尽量穿暖，自然不会冻伤了。
菊花火锅是以海米煮汤取味，可加各种冻肉（不限羊肉）就地取材，荤素杂烩冻豆腐、粉条、肉（素）丸子、焖子（以肉汤淀粉制成的冻胶）海带、海藻、海白菜、墨斗鱼、海参、大虾根据情况适当调料，多喝鲜汤就饭，吃一些饼子、馒头、花卷。
产妇、体弱、幼儿、老人、病后者可于锅中加黄芪、当归，黄芪补气生血，当归补血通达四肢百骸，四肢末端或暴露在外面眼耳鼻口等部位皆可达到，所以说可以预防冻伤。另外，可食当归生姜羊肉汤：当归25克，生姜5克，羊肉500克，可以炒、炖、汤、火锅，随个人喜好而服食。一个说法“芪外参内草中央”，芪指黄芪，可以做菜吃，补外防寒；参可用指党参，也可以用种植的人参，它补内脏；甘草，内蒙、山西、长城内外均可见野生品种，之补中央，即脾胃。比例可以4∶2∶1。
冬季防冻的措施如下：
进行防寒训练。预防工作做到位，远胜过临时抱佛脚。在冬天到来之前，就应该尝试并习惯用冷水洗脸、洗手，一则促进面部、手部的血液循环，二则提高耐寒阈值，可以预防感冒。
加强体育锻炼。长时间坐办公室的人特别容易感到浑身发冷，因为几乎不运动，全身的血液循环并不十分顺畅。建议每天早晨起床时间提前半小时，到户外跑步、打球；工作间隙起身到室外走一走，不仅能够感受血液沸腾的热度，还能够增强体质，提高免疫。
裤袜不宜过紧。低温气候，多穿衣服没有错，但是裤脚和袜口却不能勒得太紧，否则会引起脚部血液循环不畅。冻伤的发生，除了寒冷的外界因素外，局部的血液流通不畅也是极重要的原因之一。因此要注意松紧度适宜。
注意摄取热能。冬天可不是个节食减肥的好季节，在这个时候应该想的是如何多吃，并且吃的还是高热量的食物。比如牛排、巧克力等等。要保证身体有足够的能量御寒，最主要的来源就是食物。
多吃辛辣食物。夏天气候干燥，吃辣物容易上火。冬天不一样，潮湿的地方尤其需要多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒等辛辣食物，让身体能够发汗，血液循环好，祛除湿气与寒气。而且辣能开胃，促进食欲。
多搓搓手脚指。平时双手空闲的时候，可以手心相对、手心对手背相互揉搓；晚上睡觉之前，用热水浸泡，同时用手或磨脚石按摩脚部，促进末梢循环。可以用生姜切片，在以前长过冻疮的地方多搓搓。
避免局部潮湿。冬天虽然不像夏天那样好出汗，但是穿鞋也要注意保持鞋垫干燥，下班回家把鞋垫抽出来晾一晾，或者是多备几双替换，也可以用烘鞋器将鞋子烘干。因为潮湿的鞋子特别冰冷，脚趾头长时间接触，容易局部受冻长冻疮。
冻伤如何防治
冻伤的破坏由两方面造成，一是体液结冰破坏细胞，二是冻伤的组织阻碍局部血液循环造成血液瘀积，最终导致大范围组织坏死。
登山或野外活动中的冻伤多是在不注意时发生的。发生冻伤的地方经常由于血管遇冷收缩，血液循环不畅而产生麻木感。有经验的人会有意识地活动脚趾手指，手脚有麻木感后立刻采取措施让麻木的肢体暖和过来，在必要时可以把手脚放在自己和同伴的怀里。缺氧会使身体代谢率降低，确水会使血液变稠，这两个因速都会使冻伤更容易发生。暴露皮肤的冻伤在有风时可以在不到一分钟内发生，刚冻伤的组织是白色(缺血)或紫红(瘀血)发硬的。同伴件要经常相互检查。
严重冻伤发生后的处理是(如果没有再冻伤的可能)用40C到43C的温热水浸泡冻伤肢体来解冻。恢复冻伤部位的血液循环是救治的第一目标。轻微冻伤可以用把手脚放在温暖的内衣里来处理。如果开始觉出疼了就是好迹象。注意解冻后的组织很敏感脆弱，解冻后的组织发生再冻伤比刚开始就不解冻造成的伤害还大，所以如果伤员需要用冻伤的脚走下去或冻伤的部位在撤离时可能还会冻上，那就先不要解冻。
服用阿斯匹林可以帮助稀释血液促进循环。急救完成后在看有经验的医生前的问题主要是防止感染。口服抗生素由于血液循环不畅不易到达伤口。不知道陈俊武看的喀什的医生是不是考虑了这个问题。
严重冻伤后的许多组织不会在长回来，在没有良好供血的情况下组织再生很困难，为防止冻伤部分对机体其他部分的破坏，医生经常只能推荐切除和截肢。希望陈俊武好运！
在寒冷环境生活的人身体会培养出对寒冷的应激反应，在冷时加大表皮供血，使人对寒冷的抵抗力增加。坚持冬泳或洗冷水澡的人有这种体会。俗话说的"春捂秋冻"也是的这个道理。另外，从在温暖环境长大的人经常没有基本的御寒习惯和意识。北方人从小就从打雪仗的经历知道手冻麻是什么感觉，暖和起来是的针扎感和疼痛感是怎么样的，知道冷风凛冽衣服有没穿够时有那些临时对付的办法。没有很多寒冷环境经验的人初到寒冷环境经常不知道很多当地人习惯成自然的做法。我不知陈俊武以前有多少零下气温经验，但我注意到刚从南方温暖环境来到北方的人在冬天对怎么有效地穿衣服脑子里没有概念。
一般说来联指手套比分指的要暖和的多，我习惯在里边总戴很薄的丙纶类不吸汗的手套。在短时间需要干手指灵活的活动时很有用。外套手套应用根线连起来挂在脖子上。看着虽然蠢但不象手套被一阵风吹飞那么蠢!
这从令一方面说明登山和野外活动中循序渐进的重要。许多经验是要慢慢积累起来的。戴什么手套和怎么戴这种小事也会带来终身残疾。
美国南极科学考察项目给极点站夏天人员发的标准衣物有近二十公斤。
冬季饮膳如何防治冻疮
立冬至今已有近两个星期，冬季万物潜伏闭藏，人们为了避免严寒，
保护元阳不受扰动，尽量不要使皮肤开泄出汗，多加衣服防寒保暖，屋中
通上暖气或火炉取暖，保持室温不低于16℃（这是北京市的爱民规定。老
年人如在未通暖气之前，室温过低不适于行动，可适当采用补助办法如通
上电热器，晚间用上电褥子，白天9～10点钟以后可以在室外晒晒太阳、散
散步，保持体温正常，如果阴天下雨刮风就不要出来了，以防感冒，重则
冻伤。
为防冻，冬天应常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龟肉、麻雀肉、鹌鹑肉、鸽肉
，虾、蛤蜊、海参等，这些食物均可增加热量防寒增温，同时再穿暖一点。
至于汤肴，小的时候就和家里人一起吃大白菜加些肉、鱼、海鲜类制汤菜火
锅取暖防寒，生活好一点的人家在旧历九月九日起加菊花锅就是杂品火锅，
取暖保温，如脾胃一暖，四肢受益，再尽量穿暖，自然不会冻伤了。
菊花火锅是以海米煮汤取味，可加各种冻肉（不限羊肉）就地取材，荤
素杂烩冻豆腐、粉条、肉（素）丸子、焖子（以肉汤淀粉制成的冻胶）海带、
海藻、海白菜、墨斗鱼、海参、大虾根据情况适当调料，多喝鲜汤就饭，吃
一些饼子、馒头、花卷。
产妇、体弱、幼儿、老人、病后者可于锅中加黄芪、当归，黄芪补气生
血，当归补血通达四肢百骸，四肢末端或暴露在外面眼耳鼻口等部位皆可达
到，所以说可以预防冻伤。另外，可食当归生姜羊肉汤：当归25克，生姜5克，
羊肉500克，可以炒、炖、汤、火锅，随个人喜好而服食。一个说法“芪外参
内草中央”，芪指黄芪，可以做菜吃，补外防寒；参可用指党参，也可以用种
植的人参，它补内脏；甘草，内蒙、山西、长城内外均可见野生品种，之补中
央，即脾胃。比例可以4∶2∶1。
如果真是手脚冻肿了，可千万别往火炉旁烤，因为一化一冻就破溃了。我
在家乡时曾采生甘草用油炸取其油曰“甘草油”涂在冻手冻脚上，不破的可以
消肿，到城市后，很多外科名家也有此办法，如北京市中医院用甘草油治烧伤
瘢痕疙瘩，与我们民间土办法，可谓不谋而合。
1、户外活动时要注意身体裸露部分的保暖，可戴上帽子、手套等，也可在皮肤上涂上油脂以减少皮肤散热；
2、注意适当增加手脚的活动以促进血液循环；
3、穿鞋不宜过紧，以免影响局部血液循环；
4、平常坚持用冷水洗手、洗脚和洗脸以增强身体的抗寒能力，减少冻疮的发生。冻疮的治疗:
1、按摩：促进手脚的微血液循环以加速痊愈。做法：
（1）手按摩：两手合掌、反复搓摩，发热后左手紧握右手手背用力摩擦，然后右手紧握左手手背摩擦，反复相互摩擦15至20次；
（2）脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15至20次；
（3）腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦回大腿根，来回共擦15至20次，右腿类同；
2、外敷：辣椒15克，生姜15克，白萝卜30克，水煎洗患处；鲜山药捣烂，涂擦于患处，干即更换；用醋煮热，趁热湿熬患处，每日三次，外敷罚适于冻疮初起；若冻疮已溃烂，可用鸡蛋、黄油外涂，每日二至三次；蜂蜜60克，加入猪油15克，调匀成膏，涂敷患处，每日二至三次；药房购买冻疮膏涂搽。
3、热洗：一钱黑胡椒研成粉未后，加水适量煎煮，趁热洗患处(适于未溃烂者).以上资料希望对你有所帮助祝你健康！
穿多点，早上起来一定得先喝热水，睡觉时得把衣服放离床很近能随手拿到的地方，早上才不会冻着
冷水梳洗，绝对OK。我就试过在学校的时候没热水天天用冷水一切都好，回家后有热水三天手冻了。
冬季怎么防冻？视频
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