偶尔因为一点小事情绪失控

~ 在生活中，因为一点小事而情绪失控的事情经常发生，我们把这种情绪称之为“冲动”。有些人可能不是特别在意，但在某些时候也是比较难控制的。因为小事而不高兴了；因为一点小事而情绪失控了；因为一点小事而不开心了我认为最容易被我们情绪控制的就两个方面。
1、控制好自己的情绪
不管是什么情况，都要控制好自己的情绪，要学会用理智来解决问题，用积极的态度来面对生活。不要一味的对别人说，我们只需要对自己说“我很高兴你帮我”，而不需要考虑别人的感受，这是不可取的做法，也是在与别人相处时最不应该做的事情。不要在情绪不受控制时，不去想事情的对错，不管再怎样纠结，这都是一件没有意义在浪费时间，也不是一件有益无害的事情。只有在冷静下来，去思考事情对错之前，先想想我们为什么要生气，为什么会生气。把事情想清楚，这样才能有效地控制自己情绪。..
2、学会聆听
很多人不喜欢聆听，不愿意与人沟通，特别是在对方做了错事的时候。我们可以认真的聆听对方的想法和态度，也可以跟他解释一下。让对方了解自己真正的想法，从而有勇气改正。同时在聆听中学习新事物，比如现在的智能手机比较流行，大家都会经常玩手机电脑等。听一听对方在说什么以及说了什么，可能对方也不会说出什么新观点，你也就没有那么容易被情绪控制了。
3、不要给自己施加压力
压力大的人都会变得暴躁，很容易发脾气，他们不是没有道理，只是他们不愿意把事情说出来。但是这并不代表他们就可以不用压力，只要他们能够控制好自己，就可以控制情绪，而不会轻易发脾气。比如一个学生，他如果突然出现在学校，你告诉他，他和你吵架了，然后说完一句话他就哭了。如果你不跟他说自己刚才确实吵架了，那么他以后可能还会再来找你的麻烦。.....所以，不管遇到什么事情时，不要把怒气都撒在别人身上，更不要给自己施加压力呀。.....
4、让自己专注
当我们感觉已经情绪失控时，其实可以选择将自己从当下的状态中抽离出来，找一个安静的地方闭上眼睛，深呼吸，然后回想一下之前发生的事情，如果没有什么特别不愉快的事情发生，那么这个时候再把注意力集中在自己想要表达的内容上，就可以比较好地控制自己的脾气和情绪了。不去理会那些无谓的烦心事，把注意力转移到其他事情上去，这样你就不会被一些小事影响到自己。其实有时候情绪在哪里表现出来，你自己心里也清楚。所以说，面对小事时，一定不要激动，也不要发火，要冷静下来，慢慢思考和解决问题。也要学会控制情绪，遇到事情首先考虑清楚自己到底是为什么发火，然后再去处理，这样才能慢慢地让自己恢复平静，也让自己更加专注，让自己更加理智。
5、学会取悦自己
有些人会觉得，自己的情绪就是情绪，你想发脾气，你想去发脾气。你想让别人快乐，就去做一些让别人开心的事情。比如：自己吃点美食，穿点漂亮衣服，买点喜欢的衣服，买一些喜欢的包包。你觉得特别不开心，就告诉自己“对不起！”然后自己先开心起来，然后再想办法让自己开心起来。这样一个循环下来，最后你会发现你得到了很多开心。情绪也就自然而然会变得好起来了。

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