怎么样才能快乐的生活呢？

怎么样才能开心快乐的生活?~

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
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第一、生活本身就是一个学问，你必须了解生活的意义，才能知道怎么样使自己开心起来。比如你要知道能够用于健康的生命，就是你的幸运，你能够每天看到阳光，能够学习和工作就是快乐，了解这些你就会心情十分的舒畅。

第二、人的生活不快乐，其实最大的一个源头是自己的攀比之心。因为很多人总是习惯给自己制造一些压力，例如某个朋友开豪车、某人工作又一次升职，这些攀比只会给你压力，你应该看一看自己的长处，不要去攀比。

第三、学会怎么样调节自己的情绪，很多人遇到一些困难的事情，就会一蹶不振，这就是一种妥协的心理。如果你总是把持一个这样的生活消极态度，那么你不可能快乐起来，人要善于解决困难。

第四、生活中有很多值得我们开心的事情，只要你学会感恩之心，那么你就会十分的快乐。爸爸妈妈身体健康、孩子学习进步，一家人能够团聚。这就是快乐的生活，去用心体会生活中的点点滴滴，那么你才可以开心！

第五、我们要善于和人接触，要善于多相处一些朋友，这样你的生活自然会十分的开心。因为当你不快乐的时候，可以让朋友们安慰你，快乐的时候，可以和朋友们一起分享，这样你就不会出现心情不好的时候。

第六、人一定要学会自我疗伤，这是一个很关键的事情。有些朋友失恋了，就开始自暴自弃，甚至觉得生活十分的无聊。其实我们要记住一点，那就是生活中有很多需要你做的事情，千万不要讲心思放在一个事情上面。

第七、人一定要在生活创造乐趣，如果生活里面没有乐趣，那你自己就找一些乐趣。比如养一只小狗，这样可以给你的生活增加一些情趣。或自己放个假，出门旅游一段时间，生活要想快乐自己创造很重要！

成年人的世界里没有容易二字，现代社会，我们每个人的生活压力都很大。人长大变成熟的第一步是突然意识到，生活有点苦，想要幸福快乐却很难。

俗话说的好，开心是一天，不开心也是一天，既然这样，我们就尽量努力让自己活得开心点。

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1、和喜欢的人谈心聊天

生活中你会发现，和能让自己舒服，心生欢喜的人在一起，你整个人都会感觉特别高兴，放松自在。

都说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。跟有趣的人在一起，谈心聊天，无论干什么，你的灵魂都会被滋养到。

如果你身边有这样能让你感到开心快乐的朋友，一定要抓住机会好好珍惜，生活中遇到问题烦恼不开心的事，多去和朋友在一起，聊聊自己的烦恼心事，有空约定时间，一起出去玩，吃顿好吃的，心情会瞬间大好，烦恼也会被抛的九霄云外。

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2、去公园里散步

周末有空闲时间，天气好的情况下，一家人带着孩子一起，去公园里逛逛散散心。

可以陪着孩子们在草地上做游戏，撒欢疯闹。亲近大自然，感受周围绿植散发的清新气息，胸腔里呼吸一口新鲜空气，整个人心情都放松自在起来了。

现代人都活得很焦虑，人在城市里呆久了，特别需要找个自然环境给自己放空一下，让自己慢下来，静下心来感受当下存在的美好，心中的烦恼也会一扫而空。

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3、吃好吃的美食，逛超市

心情不好的时候，约上朋友或者爱人一起，去美美的大吃一顿，吃自己心心念念想了很久的美食，被食物满足的那一刻，心情也会瞬间大好。

趁着空闲时间逛一逛超市，看着货架上琳琅满目的物品，采购一番，买很多自己爱吃的零食水果，提着一大包零食好吃的，收获满满，也会感到特别开心！

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4、定期整理收拾房间

作为已婚人士，职场宝妈，被工作家庭孩子各种琐事缠身，难得有属于自己的清闲时间。

周末空闲的时候，安排好家人腾出一点时间，将房间的衣物，各种杂物，收拾清理一番，该扔的扔掉，该保留的留下。换洗床单、归纳散乱物品，洗洗擦擦、乐此不疲。

你会发现独处专注做事的静谧时光里，会有种沉浸在当下，仿佛与时光融合同在的心境，内心深处会感到特别安宁自在。

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5、按摩拍打，给身体做保养

随着年龄的增长，你会发现，比起拥有的任何一样东西，身心健康是最重要的。身体好和心情好，会比一切都好。

学会养生，保养自己的身体，给自己办一张养生卡，定期到按摩拍打店调理身体，清理身心负荷疏通气血，每当你做完保养，就像是给身体做了个大扫除，感觉整个人一下子变得焕然一新，身心更加轻盈自在。

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6、晒太阳

如若你心情不好，就别老让自己闷在房间里，呆在阴暗的地方，出去透透气，晒晒太阳。



大好的晴天可不要浪费了，此刻阳光正好，微风不燥，可以带一把摇椅、手捧一杯茶或一本想看的书，上天台或者到楼下空地坐坐，感受一下沐浴阳光的美好。



同时，晒太阳可以使人心情变好，还可以祛寒湿气、疏通气血，也能促进肠道对钙、磷元素的吸收，起到增强体质的作用。



静静地感受阳光明媚的好时光，会比你一直闷在屋子里发呆要好很多，心情也会变得阳光开朗起来！

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7、看电影

有时候你会发现，一部好电影是值得让我们去细细品味一番的。当我们在闲暇之余，看到一部好看的电影，心情也会被治愈，一整天都会感到特别开心。因为我们通过这部电影，找到了自己的影子，有了情感共鸣。



哪天不开心了，挑一部电影看看，说不定会有新的收获，心情也会瞬间好起来，你会发现让自己开心是如此简单。

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8、 奖励自己礼物

设置一个奖励机制，每当自己达成一个小目标，就奖励给自己一个小礼物。



比如：吃一顿好吃的美食、买一件好看的衣服、或者心仪已久的护肤品包包等。



每当你拿到小礼物时，内心会有种说不出的成就感，会让自己更有信心动力去达成自己想要的目标。



物质或许不是最重要的，但我们为生活付出的热爱与努力的精神，总会让人觉得格外珍贵。

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9、接纳自己

很多时候，原谅自己比原谅他人更为重要。



你之所以不快乐，是因为你喜欢和自己较劲过不去，习惯性内耗自己。可人活在这世上，哪里有完美可言，金无足赤，人无完人，人活着，谁都不完美。



学会接纳自己的不完美，学会放下，你才会发现，其实这一切都很好，不是吗？世界变得开阔起来，心也变得快乐起来。

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10、保持好心态

都说心态决定一切，你会发现，生活的好坏，其实关键取决于我们自己。



心态好一切都会顺利，一切都会很好。心态不好，负面情绪抱怨多，诸事不顺，人生也很难获得快乐。



让自己保持一个良好的心态，那么幸福快乐也将自然无处不在。比起社会主流价值观里认为获得成功才是幸福，我认为能让自己每天过得开开心心的人，才是真正的人生赢家。



所以，保持一颗好心态，让自己活得开心快乐点就好。

1.
第一个坚持运动，运动是公认的提升快乐的方法，你发现没有好多人跑步都上瘾，因为慢跑会促进内啡肽的分，缓解一些焦虑，而一些极限运动呢可以促进多巴的分，让你睡个好觉，睡觉的时候呢多巴的消耗呢会变少，所以每天足够的8小时的睡眠有助于保存你多巴的含量。
2.
科学的饮食，像一些豆类或者深海鱼类还有奶制品有助于这个多巴腔的合成，而果蔬当中的维生素C呢也有利于血清素的产生，还有啊与你亲爱的人一起亲密的接触，跟他身体接触建立一个信任的关系，也可以促进催产素这个快乐激素的分泌哦。还有晒太阳，尤其是早上晒晒太阳能刺激我们的大脑分沁血清素，让你一天呢神清气爽。还有有一些人比如说做瑜伽呀，做什么冥想，还有深呼吸等等都可以促进你内啡肽的分，可以有效的缓解焦虑。当然了还有看看一些喜剧节目也可以让你笑，也能促进你血清素的分。还有还有洗澡也是一个有效的快乐的方法，洗个热水澡再做一些按摩，能让你的全身的肌肉放松，那么血清素、多巴胺、催产素都会增加哦，所以大家一定要做做刚才推荐的一些运动和生活的方式，能让你更加快乐和幸福哦。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

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