宝妈产后抑郁，在生活中该怎么预防呢？

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在生活中有很多女性因为生完孩子之后身体出现了很多异常，所以就导致产后抑郁。如果想要预防宝妈产后抑郁，在生完孩子之后一定要及时和宝妈沟通，舒缓宝妈的心理。特别是在月子期间最好要给多一些关怀和关爱，有很多人觉得宝妈产后患抑郁症是矫情的现象，这一点真的是很不理解。本来现在生活的压力都比较大，宝妈在怀孕生子付出了很多精力，家人一定要多给一些关心。

产后抑郁

可以说如今的生活压力本身就很大，宝妈产后得抑郁的几率还是比较高的，就在身边就有很多案例发生，不要小瞧产后抑郁，它的后果是非常严重。特别是有很多宝妈没有及时得到舒缓之后，最害怕的就是想不开。在这种情况下不仅对孩子的伤害也非常大，相信对整个家庭都是接受不了。

适当放松

怀孕期间就应该开始给孕妇多一些关心，定期的带孕妇去大自然呼吸新鲜的空气，也可以适当的散步，做孕妇瑜伽都是很不错的。能够避免产后抑郁，生完宝宝之后及时做心理疏导，也可以随时给产妇护理，宝宝都是有人照顾的。只要资金到位，相信这一切都是可以避免的。

但是产后抑郁也并不是在月子期间就会发生，有可能满月之后还是会出现产后抑郁，这就是缺乏家庭的关心和关爱。往往得不到关心，对产妇的要求比较多，所以就导致产后抑郁，这种情况危害是最高的。出完月子希望家人一定要带着产妇去外面放松放松，有条件也是可以到附近旅游。照顾孩子是一件非常心累的事情，家里的人都应该多帮助。只要度过最难的生活，相信往后就很美好，家庭也比较和睦。

在生活当中一定要干一些自己喜欢干的事情，然后可以让自己住月子中心，一定要学会释放压力，释放情绪，在坐月子的时候可以插花，不要想太多。

首先要宝妈要进行自我心理调整，同时周边的朋友和亲人要多沟通和理解。家庭的和睦对宝妈心理健康和保持好的精神状态很重要。

宝妈应该学会释放心情，还要懂得和他人倾诉自己的想法，也要多和家里面的人沟通，这样可以预防抑郁症的产生。

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