莫名陷入一种空虚，该如何缓解呢？

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可以通过平静的心态、提升自己能力、改变懒惰的习惯，可以逐渐缓解。

在现实的生活中，很多朋友可能会在某一瞬间陷入一种莫名的空虚感。其实这种空虚感，无非就是一种寂寞的心态。突然一下失去了前进的方向和目标，做什么事情都显得消极。就拿我本人来说，有些时候并没有什么特别烦心的事情，到一个人坐下来的时候，觉得有一种莫名的孤独，从而觉得身边没有一个人能陪在自己的身边。总觉得此时此刻特别的无聊。那很多朋友会问，如果出现这种空虚的感觉，又应该怎么样来快速的缓解呢？

首先要认清自己，努力改变现状。

在现如今的社会中，很多年轻人都面临着各种的压力，有工作上的压力、也有生活带来的压力，而这种压力也在驱使着人们的精神状态。有些时候会让自己感觉到无助。所以每当出现这种状况的时候，第一步要做的就是认清现实，努力面对。不要为了眼前的困难而大意。始终相信自己，走出脆弱的怪圈里，积极的面对每一天的生活。

其次定好计划，明确自己奋斗的目标。

很多人在失去方向的时候都容易感到无助，其实主要的原因还是在于自己内心的深处，没有一个明确的目标。突然遇见一点困难时就失去了方向，或者是摇摆不定。如果出现这种情况，我们首先要做的是，确定好自己奋斗的目标，每一天可以将自己的生活做好规划。一点一点的进步。

最后改变自己生活习惯。

如果一个人的生活习惯没有任何的规律的话，那他的生活是很糟糕的。往往很多一部分人在出现空虚的时候都会出现懒散的情况。这就需要我们改变原有的生活状态，以积极热情充满活力的生活规律来改变自己的状态。

给自己找点事情做，或者玩手机，看电视也可以，一旦有事情做了就不会感到空虚。

空虚是很常见的事情，不要继续一个人思考，只会陷入死胡同无法自拔，一定要转移自己的注意力，打开窗户透透气，出去走一走，做家务也是不错的选择，让自己忙碌起来。

可以寻找一下自己的兴趣爱好，当自己有兴趣爱好的时候，就会变得特别充实。

主要是自己没有生活目标，缺乏动力。适当给予压力，强迫自己完成一些事情，不断充实自己。

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