男人吃什么食物能补精？

~ 1. 鸡蛋
鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。在许多地方，新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗旨在保证新婚之夜性生活的美满。鸡蛋味甘，性平，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。它能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌有助于益气养阴，是性成熟的营养素。
2. 鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅口感酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补佳品。
3. 鸽肉
鸽子又称“白凤”，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。它们具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使性功能勃起更加有力。
4. 韭菜
韭菜（又称起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等）因温补肝肾，助阳固精作用突出，在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽是激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
5. 果仁
果仁中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。例如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺，堪称催情的活宝。
6. 洋葱、大蒜、大葱
这些看似刺激性强的食物含有能增强性功能的物质，能让强精效果更上一层楼。你可以尝试将半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

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