孕期缺铁性贫血的预防和补铁方法

孕期缺铁性贫血是孕妇常见的营养缺乏病之一。为了预防孕期患缺铁性贫血，建议孕妇每天常规补充30mg-60mg元素铁；到孕中期，非贫血孕妈妈推荐每天补充60mg元素铁；诊断明确的缺铁性贫血孕妈妈，建议每天补充100-200mg元素铁。
🍖食物补铁
动物肝脏、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。
💊铁剂补铁
铁剂补充的最佳时间是两餐之间；咖啡和茶会影响铁吸收，尽量少喝或者不喝，即使要喝也要避免和铁剂同时服用；别同时补钙和补铁，钙会影响人体对铁的吸收，建议间隔补铁和补钙。