情感内耗是什么意思？

~ 我有经历过情感内耗，他还是我的初恋！最后我还是下定决心离开了，才发现离开他我的人生就好像得到了解脱一样！所谓的情感内耗，通俗来讲就是舍不得离开对方，在一起又太累！这就是非常典型的情感内耗模式，糟糕的是很多人的感情中或多或少都会有这种情况的发生。
我跟我初恋在一起的时候，或许是因为第一次谈恋爱吧，所以会忽略他的那些缺点，异想天开地认为他会改变，自己可以等到他变好的那一天，多天真啊！给了他一次又一次的机会，结果就是我无数次的失望，陷入了一个死循环中，把自己都变得麻木了，差点让我自己都变成让最讨厌的人了。他是那种自私又敏感的人，嘴上说着以后的美好计划，要攒钱以后去干嘛干嘛，现实中却是把钱都花在游戏上，甚至沉迷于游戏耽误了工作！说怎么怎么爱我，经常查我的手机，还精神质的幻想我跟别的男生有不正当关系，真就很无语。
后面之所以会离开他，是彻底死心了，那天我生日他没有任何表示就算了，我买了三只大螃蟹和两个菜，想着两个人好好吃一顿，我先把大闸蟹给蒸好了，端出来的时候他就直接吃了，我以为他会留一个给我的，结果等我把其余两道菜都煮好的时候，大闸蟹只剩下他吃完的那堆壳了。当时我就心寒了，他直接开始炫另外两道菜，还问我怎么不吃，是啊，猛旅我哪里还吃得下呢……吃完之后他又忙着打游戏了，看着餐桌的一片狼藉，我都不知道自己维持这段感情的意义是什么，我提了分手，他以为我是在开玩笑，毕竟我之前也说过很多次，他跟往常一样只是说了几句好话。这次我直接走了，把他联系方式都拉黑，他发过短信打过电话求复合，甚至借用别人的电话打给我，软硬兼施，我干脆换了新号码，回去给你当免费的保姆吗，真是可笑。
离开后我仔细审视了这段感情，其实我们两个人都存在很大问题，他是内耗型人格，思虑过重喜欢猜忌，枝败凳做抉择犹豫不决，他跟我在一起也不开心，可他也不愿意分开，在互相折磨着。我是讨好型人格，明知道他是这种人还妄想通过自己改变他，我应该找的是本身就没有这种缺点的人，跟我三观一致的人。
如果你正在经历着情感内耗，又不知道该怎枯伏么办时，不妨试试这样做：
1、把自己作为生活的重心
不要把过多的期望寄托在对方身上，把爱情当成了生命中最重要的事情，把对方当成最重要的人，说明你已经陷入误区了。自己才是最重要的人，要把提升自我作为最重要的事，而不是依赖对方，或者幻想通过对方来实现什么，还不如自己去努力更实际。
2、耐心沟通，看到另一半的核心需求
很多时候就是因为没有好好沟通产生的矛盾，学会看到对方的需求，以及表达自己的需求，对方不懂你要的是什么，你就直接告诉ta，看不到对方想要什么，就直接问，总比你盲猜要好，或许经过一段时间的磨合，你们的感情会有好的走向。
3、掌控自己的情绪
不开心就要说出来，错误的方式就是对情绪视而不见，置之不理，隐忍和习惯性抱怨都是在内耗❌应该就事论事，停止那些没用的抱怨和指责，让矛盾浮出水面，让能彻底解决问题。
4、寻求身边人的帮助
很多时候都是当局者迷的，可以跟你最要好的朋友倾诉，说出你内心的真实想法，让对方给你一个意见参考，还有一些特别让你纠结的事一定要跟对方说，让对方综合帮你分析这件事情，很多时候能够让你醍醐灌顶。
明知道两个人走下去是不会幸福的，又基于过去的种种原因不舍得分手，其实一段感情走到这个地步，情绪和身体都是在超额投资，每一天都在内耗中度过，很不值当。
最后希望各位姐妹及时停止情感内耗，学会注重自己真正的内心需求吧~

---

情感内耗是什么意思？视频