手抖恐惧症怎么克服?
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如何克服紧张手抖的毛病？~
手抖头抖只是你的身体为了保护你的内在而做出的反应，它是保护你的，保护你的内在不被恐惧毁灭，所以它并不是不该存在的，你一定要对它有一个深刻的认识，要不然你无法解决问题。
第二点：看清本质。
手抖头抖并不是问题的根本，根本原因是内在的恐惧。头抖只不过是潜意识里形成的恐惧的外在表现。当外在刺激作用在你身上时，意识擅离职守，然后危险信号就进入你的潜意识，为了保护那个最深处的内在自我，你的潜意识就做出判断，将此标记为恐惧的信号。日积月累，每当出现这种类似的情景时，你的意识就变得没有抵抗力了，直接从潜意识的数据库中调取相似的应对策略，然后它就会对这类刺激越来越敏感，然后你的身体也开始作战，与危险的社交信号对抗。这所有的表现，手抖、头抖、潜意识的恐惧等都是为了保护内在那个更微弱的真我。
第三点：接纳。
这是最难的一点，看清他们的本质，你就知道你不能抗拒它们（手抖、头抖、恐惧），你越是抗拒就越拜托不了
手抖恐惧症怎么克服?视频
相关评论：19244957842：一紧张就手抖怎么克服
郟急翁1、心理治疗包括行为疗法、系统脱敏治疗，系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。2、药物治疗，药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、...
19244957842：社交恐惧,手抖恐惧怎样治疗
郟急翁在行为的表现应人而异，有的人是声音颤抖，有的人便是你的症状，手抖。谈不上治疗，有一个办法可以试试，是效果慢慢调整。不管怎么调整，解决办法只有一个，就是锻炼。首先小范围的锻炼，不论自己出门，坐火车等，尤其遇到陌生人，多说话，找话题，把自己在陌生人面前的放不开的心里彻底打开，这是第...
19244957842：紧张手抖如何快速克服?
郟急翁如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。这个时候不如选择做自己感兴趣的事情...
19244957842：您好:我现在就是手颤不受控制.尤其遇到事时.心跳特快.手抖的厉害...
郟急翁无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己:他来了,我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人,我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是,无论他多么想抖,他也无法抖动了。(以上引自《寻找生命的意义》一书)有人这样评论说:这种恐惧症的根部开始自我加强了,由于对恐惧的...
19244957842：为什么我一紧张就发抖
郟急翁来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：(一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先...
19244957842：一个人的时候就特别特别焦虑,手抖想哭压抑,有社交恐惧症,我该怎么...
郟急翁情绪上出现问题，一定是内里出现病态。古语有云，五脏对五情，肝主悲伤，如果你无缘无故很悲伤，那就是肝再向你发出求救信号。所以，手抖恐惧焦虑就证明肝肾不好。这个要去看老中医，针对性治疗。
19244957842：怎么解决心理手抖的问题?
郟急翁您好，手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现 ，指导意见：社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、...
19244957842：人多紧张就会手抖怎么回事?
郟急翁手抖分为生理性手抖和病理性手抖，生理性手抖，抖动幅度小，速度快，都在静止时出现，生理性手抖，常在精神紧张，恐惧，情绪激动，剧痛的情况下出现。一旦引起手抖的上述原因消除手抖也随之消失。病理性手抖，医学上是震颤，手不随意的颤动常为永久性的，主要分为静止性手抖和运动性手抖两类，其中静止性...
19244957842：和陌生人说话手抖怎么办?
郟急翁只要提到上台我能躲的躲能推的推，我的第一份工作，刚去就是要分组参加表演，对于上台我没有任何兴奋感，更多的是恐惧站在台上手语表演，果然如我所料又腿抖了，下来后又是自责与难受，否定自己。参加训练营后心态积极多了，感觉周围的一切都变得美好了，不再焦虑了，年终表彰大会的舞蹈表演，上台前...
19244957842：手抖吃啥药
郟急翁如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的...
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手抖头抖只是你的身体为了保护你的内在而做出的反应，它是保护你的，保护你的内在不被恐惧毁灭，所以它并不是不该存在的，你一定要对它有一个深刻的认识，要不然你无法解决问题。
第二点：看清本质。
手抖头抖并不是问题的根本，根本原因是内在的恐惧。头抖只不过是潜意识里形成的恐惧的外在表现。当外在刺激作用在你身上时，意识擅离职守，然后危险信号就进入你的潜意识，为了保护那个最深处的内在自我，你的潜意识就做出判断，将此标记为恐惧的信号。日积月累，每当出现这种类似的情景时，你的意识就变得没有抵抗力了，直接从潜意识的数据库中调取相似的应对策略，然后它就会对这类刺激越来越敏感，然后你的身体也开始作战，与危险的社交信号对抗。这所有的表现，手抖、头抖、潜意识的恐惧等都是为了保护内在那个更微弱的真我。
第三点：接纳。
这是最难的一点，看清他们的本质，你就知道你不能抗拒它们（手抖、头抖、恐惧），你越是抗拒就越拜托不了
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郟急翁您好，手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现 ，指导意见：社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、...
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郟急翁如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的...
