快到预产期了，孕妇睡不好吃不好该怎么办？
婴儿出生前的状态，所有准妈妈应该一辈子都忘不了。 不仅身体各种不适，水肿、烧心、睡眠恶化，假性子宫收缩也变得频繁。 心理也很复杂，一边期待着早日和宝宝见面，一边担心分娩时的事故和紧张分娩疼痛等。 临近分娩，准妈妈如何缓解这些“不适”和焦虑呢？
临近分娩，水肿、失眠、焦虑加重，准妈妈安然度过了孕晚期，尝试了这几招。
1 .心理和感情方面
先说说心理和感情吧。 怀孕末期，心情复杂，希望能早点和宝宝见面。 另外，我担心婴儿出生时会有什么危险和意外的情况。 一想到这些，就会紧张，所以会让自己不安。
你怎么应对？
调整心态，充分了解分娩常识，尽量让自己轻松，心平气和。
具体来说，因为没有经历过，所以有点担心和紧张，不知道分娩的过程和常识，有担心和恐惧。 因此，对于这种情况，可以向身边经历过的朋友同事更多地了解分娩的经验。 另外，通过咨询医生、看书、读科学论文，可以了解分娩的常识。 按时进行产检，密切监测胎动等。 这有助于增强自己的信心，缓解焦虑、紧张和恐惧。
就像“无痛分娩”一样，很多准妈妈想尝试，但又担心，所以很烦恼。 其实我支持无痛分娩。 毕竟可以帮助产妇减少很多疼痛。 分娩过程中准妈妈会更舒服。 当然，也有人担心毒品对婴儿不好，但我发现无痛用毒品的量和浓度很低，如果是剖腹产用药物的约1/5-1/10的浓度，其实是安全的。 准妈妈知道这个知识后，它就不用再焦虑这个问题了，可以平静地选择。
有些妈妈焦急地等待婴儿的发动。 生育本来就是瓜熟茎掉落，到出生的时候自然会发动。 所以，必须尽量冷静下来，说服自己顺其自然。 但是，如果总是想不开这件事，可以找其他事情转移注意力，比如聊天，看书，看电视，做简单的家务，去散步等等。
2、身体方面
到了孕晚期，宝宝出生后，准妈妈的肚子每天都像小锅一样大，水肿、尿频严重，睡眠也不好，假性子宫收缩也严重等，准妈妈每天数着手指等待预产期的到来。
事实上，这些都是正常孕晚期的表现，所以必须淡定应对，不必太焦虑，可以通过以下方法尝试缓解。如何应对：
水肿
首先，充分睡眠很重要，每天晚上要保证9-10个小时的睡眠，中午也可以休息1个小时左右，尽量处于左侧卧位，睡觉时双腿可以抬起。
其次，为了避免久坐，通过每天按摩腿部和选择医用长筒袜等方法缓解
第三，每天坚持散步、游泳、孕妇瑜伽等有规律的运动
第四，饮食方面要多加注意，盐分摄入过多会引起水肿，每天钠的摄入量不要超过6g。 每天摄入足够的水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免容易膨胀的食物，多吃有利尿作用的食物，继续定期孕检。
尿频
孕晚期准母尿频，部分情况正常，也有部分异常情况：排尿时有疼痛或灼热感，尿有异味、色浊或血，排尿前漏尿、排尿时尿量少或排尿后仍有尿意，下腹痛，特别是腰背部疼痛、发热、冷战、恶心、呕吐如果出现这种情况，必须马上去看医生。
孕晚期，准妈妈可以尝试这些方法缓解尿频：及时排尿、合理饮食(不吃利尿食品)、避免仰卧、注意外部清洁、盆底训练(凯格尔运动)、维持良好的情绪等。
睡不好
肚子变大，尿频、烧心、胎动加剧等，孕晚期准妈妈的睡眠会变差，请试试这些方法。
抬高床头，抬起腿部，缓解胃部不适和腿部水肿情况
使用孕妇枕头缓解失眠
睡前吃钙片，缓解夜腿抽筋的表现，改善孕晚期睡眠。
睡觉前，吃牛奶、全麦面包、甜食等辅助睡眠的食物也能防止晚上空腹醒来。
床足够大，舒适，可以缓解准妈妈的焦虑状况，改善睡眠。
使用润肤露缓解孕期皮肤瘙痒也有助于改善睡眠质量。
要注意好好休息，老公要多多照顾孕妇的情绪，尽量买一些易消化的食物，睡觉买一些护腰之类的，让孕妇尽可能舒适！
十月怀胎孕妈妈是相当辛苦的，熬过了数月的不适，又马上面临分娩心里肯定有点恐惧紧张，这时候家人需要多陪伴安慰关心她
首先要让孕妇的心情放松下来，多给她听一些舒缓的音乐，在家庭氛围里让她感到舒适和放松。
首先一定要放松心情，每天要保持一个愉悦轻松的状态，每天保证睡姿是正确的，如果胃口不佳，尽量吃一些清淡，适合自己想要吃的东西。
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相关评论：
桑俘怖答：怀孕了睡眠不好怎么办呢,准妈们睡眠不好是很普遍的现象。毕竟睡觉姿势得顾着宝宝,大着个肚子没法自由伸展身体,这就是孕妇睡眠不足的原因之一。那么,怀孕了睡眠不好怎么办呢。 怀孕了睡眠不好怎么办呢1 一、保证摄取蛋白质 平均每天75~95克左右,维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分,适宜吃鱼...
桑俘怖答：并不是所有的产妇都会在预产期当天生产。经研究表明只有5%的新生儿在预产期当天降生,其余大部分宝宝会出生在预产期前后一周的时间。宝妈要自己观察,一旦有破水、见红、宫缩等现象,最好立即去医院待产。 5、产前不宜大笑 孕期情绪不好不利于胎儿的生长发育,因此人们总是告诫准妈妈要保持乐观的心态,最好多笑。虽是如此...
桑俘怖答：临产主要看见红和破水，有这两种症状，大家就可以到医院待产了。如果感觉到规律宫缩、见红或破水那就是娃要出来的节奏了，这个时候娃哪时生出来就不好说了，但运动或体质比较好的宝妈会生得比较快一些。假性宫缩孩子出生前几天，可能出现假性宫缩，通常都是无规律的腹痛现象，不是很严重，但是又能感觉到...
桑俘怖答：这样也是比较有安全感。当然，对于腿部经常浮肿的孕妇而言，侧躺的话，为了减轻疲劳感，可以在腿下面放枕头或抱枕，将腿垫高。值得注意的是，孕妇一定要避免趴着或平躺着睡，因为趴着睡的话，腹部被压对胎儿和孕妇都是不好的。总而言之，以上这些注意事项，都是需要孕晚期的孕妇注意的。
桑俘怖答：计划好去哪家医院生产,安排好照顾宝宝和产妇的人员等。 快到预产期了,要注意点什么? 1、孕晚期要适当进行户外运动,接受日光照射,不要做重活等。 2、需要准备的东西有: 孕妇 :前带扭扣的2-3套睡衣,纸内裤,卫生棉,卫生纸、毛巾、杯子,宝宝的 奶瓶 、奶粉、和尚衣、婴儿纸巾、手帕等。以上这些提前先装在行李...
