疫情当前，职场人应该怎么做？

面对疫情焦虑，职场人该如何做好心态建设和防护？~

全市防疫工作进入攻坚阶段。如果工人在隔离期间待在室内，他们将面临哪些新挑战。当求职形势越来越严峻时，你如何调整自己的态度，为工作做好准备？在家工作时，我如何提高工作效率？今天，我们将与大家讨论如何在工作中表现得更好。
面对疫情焦虑，职场人在封锁期间，工作场所的稳定性受到了挑战。但随着疫情防控工作的不断攻坚，工作和生产的有序恢复将逐步实现。现阶段，员工应调整自己的态度和情绪，冷静、客观地看待紧急时期的工作挑战。拥抱你的消极情绪。消极情绪是你的一部分，如果你太抗拒它们，你很容易沉浸在其中。当你的情绪受到一定程度的影响时，很难采取行动来缓解你的情绪。即使影响更严重，你也可能不听任何建议，你可能会觉得其他人不理解你，他们很容易站起来说话。


面对疫情焦虑，职场人该如何做好心态建设和防护？如果你真的需要帮忙做家务，你也应该有完整的办公时间来确保工作效率。人在情绪或压力较大时，内脏的功能也会紊乱，节律紊乱，属于副交感神经系统的控制，不能按自己的意愿改变。但是当你能够独处和安静时，你的副交感神经工作得更好，你的内部器官功能更好——你的身体感觉更好，你的大脑也感觉更好。

面对疫情焦虑当你处于压力或情绪之下时，你的外部视觉有时会关闭——你的眼睛是睁开的，但你的大脑什么都不接收，把你面前的图片拒之门外。而你的内部视觉将被激活，大脑呈现在自己的内心画面中，对你的影响相对较大。学会适当地发泄。宣泄可以减轻事件的负面影响。通过交谈、锻炼、听音乐甚至哭泣来发泄压力。照顾好自己。记下让你平静或快乐的事情。把它们贴在你的床上，放在电脑旁边，当你情绪低落时看着它们。

随着新型新冠肺炎病毒传染病的“威力”继续生效，各地调整了春节假期时间。目前，企业延长休假、停止停业也是很多上班族陷入不安和不安。如果经济状况严重，企业生存困难，上班族自然也会缺乏安全感。面对我们可以控制或无法控制的危机，不确定性增加时，如何自学，减少危机的影响？希望我的建议能提供帮助。

要勇敢面对危难，同时做好相应的准备。面对危难的时候，我会选择成为保守的乐观主义者。乐观主义简单地说“明天会更好”，“胜利最终会成为我的”。持这种态度不是看不到现实的盲目乐观，而是让我们有信心应对面前的困难和挫折，对环境中存在的积极信号也更加敏感。但是乐观的前提是要懂得区分盲目乐观和保守乐观的区别。盲目的乐观主义者不管怎样都相信我们会赢得奖杯，但实际情况往往不如意。他们还会在重大失败后增加投入力，造成不必要的浪费。很多情况下，即使赢也是一场惨败。

保守的乐观主义者会意识到，有一个我们不受控制的时代和环境因素，根据收益做出适当的投入，及时停手也是一个选择，保存资源是为了下次更好的成果。他们将在问题面前找到“次优”而不是“最优解决方案”，从而平衡输入/输出比率。特别是在工作中成为保守的乐观主义者有很多优点。例如，面对突如其来的裁员或失业时，他们不会抓住即将倒闭的企业，而是迅速下定决心，重新出发。在经济形势严峻时，我们将面临比以前更多的难题，选择适合自己的心是继续的第一步。

在变化无常的时刻，不管是6岁还是60岁。都会遇到各种困惑，但很难迅速找到答案。上班族困惑和不安的根本原因是“害怕不能再创造价值，失去生存能力”。因此，作为上班族，要顺应时代发展趋势，改变创业要复杂一些。在路边摆摊、开小店或成立公司的叫老板。你一个人也是老板。承担的责任与打工截然不同。从此以后，要为社会直接创造价值，然后交换收益，创造更多的价值，创造更少的价值。约翰肯尼迪。有些朋友说：“创造了价值，但没有得到，或者没有创造价值的很多老板怎么计算呢？”可以问。我认为两者暂时背离的现象始终存在，长期来看似乎仍然收敛。

严格执行政府的防疫政策，按最低到岗率配备到岗人员，该居家办公的坚持居家。另外给大家一点具体小建议。

1.居家办公切实做到居家，做好心理建设，不要被恐慌情绪消耗。不要利用在家时间随便外出，要做到非必要不出门，不要去人多密集的地方，保护好自己的同时，也是为防疫尽到一份义务。

2.以稳定为主，不要在疫情期间跳槽。有工作的朋友，尽量不要离职，换工作的事情等疫情过去，局势明朗后再考虑。

3.抓紧时间给自己充电，围绕自己特长深耕。趁着闲暇多给自己充电，多学习一项技能，增加自己的职场竟争力。

没有一个冬天不能逾越，春天一定会到来。危机永远和机遇是并存的，只是看我们自己是否能抓住。

一、坚守

大环境之下，作为个体，我们所能做的就是坚守。

坚守自己的工作岗位，踏实工作，在坚守中成长。

坚守自己的内心，不盲从。

迷茫时，多问问自己，守住自己的内心。

坚守自己的职业道德和操守，无论何时何地，都不要违背自己的职业良心。

二、珍惜

疫情改变了人们的生活。

时不时有突发情况影响和改变着我们。

有些人遇到了、离开了。

珍惜拥用的一切，珍惜和家人在一起的时间，多陪伴自己的家人。

珍惜我们的工作机会，珍惜还能一如既往地给我们发薪资的企业。

珍惜与我们朝夕相伴的同事，也许他（她）就是我们的贵人。

三、感恩

感恩我们的家人给予我们的爱和支持。

感恩我们的同事给予我们的配合和帮助。

感恩我们的公司给予我们的工作机会，让我们在特殊时期安心工作。

感恩我们的领导，他们是我们职业路上的引路人，是他们让我们成长。

感恩我们的国家，让我们在世界局势复杂多变的今天，仍然能和平幸福的生活。

四、回望

工作中如果感到疲惫，请停下来回望。

回望自己走过的路，在回望中总结经验、总结教训，在回望中寻找新的机会和突破自己。

五、学习

过去的二十年，中国经济飞速发展。

70后、80后、90后，甚至初入职场的零零后，所有人都匆匆忙忙地奔跑着。

为生活、为工作、为赚钱、为应酬，我们在追求物质生活的过程中，很容易忽略自己的精神世界。

疫情之下，如果你所在的行业受到了影响，放慢了前进的脚步。

那么，请利用好这段时间，好好学习。

报个网络课程提高专业技能，或者专心地读些书。

让自己充实起来，这是多难得的学习时间。

调整好心态，积极向上。^O^
因为疫情的影响，对于员工的身心健康方面的双重挑战，很大程度上会引发心理健康危机。是随着社会生产快速发展，人们的生活节奏明显加快，竞争压力不断加强，作为人群顶梁柱，社会主力军承受着严重的压力，正好疫情也恰恰对此起到了催化的作用。
疫情当前对员工的影响有以下方面
1.家庭
2.工作，
3.婚恋，
4.个人健康等方面。
因为未来很可能成为一种非常常态化的事情，而职工心理疾病和心理危害的发生，将在未来内短时间内保持较高的水平，对此建议：
人们多做深呼吸训练，情绪调整心理，康复身心健康等模块心理体验，让职工了解自身现阶段的心理状态，更好的进行调节，科学的改善心理健康状态，健康不仅局限于身体，还应言是心理，可以通过膳食，营养运动和规律生活保持良好的生理健康状态，为身体健康打下坚实的基础，而当心理问题发展到只是难以控制的时候，积极及时求助心理工作者。

疫情当下的职场，真心可以看出个人水平。

好年景的时候，不管是职场老手还是职场小白，都可以有工作，都可以做的“很好”。但是，在疫情下的职场中，企业会减少各种开支，能减少人员的招聘就会适当的减少。

在这样的背景下，作为职场人，应该怎么做？如何在不确定的未来降低危机影响呢？

面对危机，要做一个保守的乐观主义者。

乐观主义，说简单一些就是“认为明天会更好”、“胜利最终会属于我 ”。保持着这样的态度并非看不清眼前的现实而盲目的乐观，而是让我们要有信心应对面前的困难和挫折，对环境中存在的积极写好也更加敏感。

但保持乐观的前提是，我们要懂得区分盲目乐观和保守的乐观。

盲目乐观主义者无论怎样都会相信我们都会获得胜利，而实际情况则往往与想象的相反。他们还会在失败之后加大投入力度，造成不必要的浪费。

很多时间即便是取胜也是惨胜。保守的乐观主义者则会认识到有不受我们控制的时代和环境因素在，根据收益适当投入，明白适可而止也是一种选择，保留资源是为了下次更好的表现。

1、接纳自己的负面情绪。负面情绪也是自己的一部分，过于抗拒更容易使自己沉浸在负面影响中。
2、学会适当宣泄。宣泄压力可以减缓事件对人的消极影响。可以通过倾诉、适当运动、听音乐、甚至是哭泣来宣泄自己的压力。
3、进行自我关怀。可以将让自己平静或快乐的事记录下来，贴在床头、电脑边等显眼的位置，感到沮丧时抬头看看它们。

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