在疫情期间，我们该如何做好“心理防疫”

在疫情期间，我们该如何做好“心理防疫”？~

疫情反反复复，这给人们的生活带来了很大的不便，大家都经历过居家不能外出的时刻，所以对于疫情也格外的厌恶，在家被隔离久的人，心里也会积攒很多负面情绪，甚至有时候为了能够到外面去，不惜违反相关规定。在疫情期间，人们的身心都受到了很大的影响，可能需要隔三岔五的做核酸检测，可能不能够正常的上班，甚至不能够像往常一样买上新鲜的蔬菜和水果，这个时候我们一定要做好“心理防疫”：

一、积极配合相关的防疫工作做好心理疏导，积极配合工作，若是身处低风险地区，出门一定要戴好口罩，进出公共场所要出示健康码并且测量体温，配合登记信息等；若是身处中高风险地区，尽量避免外出，定时完成核酸检测的采样，配合防疫工作人员的各项工作。

二、以积极乐观的态度去面对此次的疫情我们应该用积极乐观的态度去面对此次的疫情，每一代人都有每一代人的使命，我们能够生活在这个和平年代，是先辈们为我们创造的条件，是他们抵抗了战争；那现在面对疫情，我们的任务就是打好这场抗疫之战，为了我们以后美好的生活，更是为了我们的下一代。用积极的心态去面对，要相信国家的力量，相信我们中国人的力量。

以上仅为个人观点，疫情对我们每个人产生了影响，我们要客观、理性的去面对，不要有偏激的思想和行为。无论何时，一定配合完成相关的工作，这是我们每一个公民的责任与义务，共同抗击疫情，相信很快，我们的社会就能够恢复往常。你认为疫情期间，我们该如何做好“心理防疫”呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

在疫情的特殊条件之下，可能有些人会出现烦躁、焦虑、抑郁、恐慌等不良情绪，面对这些特殊的心理状况，在生活当中也应该去学习一些方法来保持良好的心理健康，这样才能够帮助大家保持身体健康，也能够维持自己的抵抗力，才能够更好地面对突发的疾病。那么在疫情期间保持良好的心理健康非常重要，有很多人在心理上遇到一些特殊情况之后，会出现紧张、恐慌的情况，这些心理变化是非常正常的，但是一定要选择接纳这样特殊的心理变化，允许自己表达出这些恐慌的情绪，不要一直压制自己的情绪，这样不仅对自己的身体有很大的损伤，也不利于自己的心理健康。所以说在特殊的条件之下产生情绪非常重要，也可以通过这些情绪来分析自己的身体状况，这些情绪是身体的正常反应，如果说非常悲观的看待这些情绪，那么身体也会处于不稳定的状态。所以说想要保持良好的心理健康，不能够一味地抑制自己的情绪，要适当的发泄自己的情绪，甚至是寻找一些心理导师进行调解，又或者说是保持良好的生活节律和习惯，避免熬夜保持充足的睡眠，这样也能够让大家在生活当中更具精神来面对这些特殊情绪。又或者说是选择一些自己特殊的方式来释放自己内心的压抑以及这些危险的情绪，如果感觉心神不宁，可以选择一些适当的运动来释放，又或者说是去阅读去睡眠又或者选择一些自己喜欢的运动，将自己内心的情绪释放出去，这样才能够保持自己的心理健康。然后就是在生活当中多关注一些积极的事情，不要总去查看消极的情况，经常去查阅积极的视频也可以产生积极的情绪，让我们在心理上得到安慰，增强战胜困难的信心和力量。

疫情期间，在做好正常化的疫情管控之际，还要做好心理的防疫工作，具体可以采用以下几个措施：

了解新冠病毒相关的科学知识。人之所以对新冠病毒产生恐惧和害怕的心理，主要是由于对其了解的不够多，在面对新冠病毒时不知道该怎么办，无从下手，所以在平时的工作生活的休闲时间，可以在网络上了解一些新冠病毒的相关医学知识和一些科普性的小文章。只有了解新冠病毒的特点以及发生的规律之后，才能有效的避免心理产生障碍，也可以做好心理的建设防疫。

要学会进行自我消除焦虑和不安。每当疫情来临之际，人们总会普遍感觉到焦虑和不安，这是一种正常的心理行为，但是想要把这种心理行为的影响减到最少，要以科学的方式来对待新冠病毒，要做好与新冠病毒长期斗争的准备。处在疫情防控期间的，我们要听从当地的疫情防控政策，听从管理，平时还需要做好个人防护。

要纠正对新冠病毒的偏见认知。虽然有些人会在网上了解相关的知识，但由于知识比较局限，所以也对新冠病毒产生了认知上的偏见。例如得了新冠病毒很难好起来，或者得了新冠病毒，自己以后的人生将会变得很灰暗，这些全部都是一些很错误的想法和认知，一定要及时的纠正。

可以彼此进行心理安慰。人是群居动物，在面临新冠疫情防控面前，也要以团队的力量去对抗病毒，所以在抗击疫情之间可以互相加油打气，例如在一线工作的医护人员，很多网友在网络上给他们加油助威。病毒无情人有情，只有心理安慰，可以从自信和能力上最大的努力去战胜新冠病毒。

确实，我的身边有不少，受疫情的影响，我们的生活与以前有了很大的不同。这种变化给很多人的心理造成了影响，从而产生出很多心理问题。……具体来说，受疫情影响，很多人产生出焦虑和恐惧的心理、压抑和烦躁的心理，以及消沉和失落的心理。
1，疫情影响之下，很多人产生了焦虑和恐惧的心理。
在疫情的影响下，产生焦虑和恐惧心理的人是非常多的。……具有这种心理问题的人非常害怕自己被病毒传染，非常害怕得病。……因此，他们在生活与工作中遇到人多的场合时会感到非常不适应，会通过洗手、消毒等方式来过度地保护自己。
2，受疫情影响，很多人产生了压抑和烦躁的心理。
受疫情的影响，我们在出行和与人交往方面都受到很多影响，这对很多人来说，会产生压抑的心理，进而会产生出烦躁、易怒等心理问题。……其具体表现就是在日常生活、工作中，以及与人交往的时候特别敏感和容易激动，有时候甚至会做出一些冲动的言行，给自己和他人造成不好的影响。
3，还有很多人在疫情影响下产生了消沉和失落的心理。
在疫情之下，有些行业受到的影响非常大，这个行业的从业者事业发展受到影响，个人收入也受到影响，因此他们会因此而产生失落和消沉的心理状态。……其具体表现是在日常工作和生活中表现消极、唉声叹气，对前途失去信心。……上述这些问题的产生都是疫情影响之下的正常反应，只要自己能够及时进行心理调节，都是可以改善的。我们对于自己身边人的上述心理问题也应该多加帮助，使他们尽早恢复正常，以良好的精神状态解决问题，让自己的事业和生活越来越好。

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