七八个月的孕妇吃什么对胎宝宝好?

怀孕八个月了吃什么营养对宝宝好~

怀孕八个月孕妇的营养要点 　　建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 　　怀孕八个月后需要的营养成分 　　怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。 　　怀孕八个月后孕妇的饮食调整 　　注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症； 　　对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量； 　　多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 　　准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。 　　饮食保证质量、品种齐全； 　　适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩； 　　增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用； 　　怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮； 　　专家推荐怀孕八个月孕妇的食谱： 　　滋补五脏美食—美味火腿粥 　　材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。 　　方法： 　　1. 鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。 　　2. 将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。 　　3. 把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。

怀孕第7个月 主打营养素：“脑黄金” 作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。 为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

怀孕八个月的时候，胎儿的生长速度已经达到了高峰，此时他对各种营养的需求量是非常大的，所以这个时期孕妇一定要注意均衡摄取各种营养，才能防止胎儿发育迟缓，还可以很好的预防胎膜早破等不良反应出现，那么，怀孕八个月吃什么好呢？
　　1、多吃含亚麻酸高的食物
　　因为在怀孕八个月的时候，母体适当的补充一些亚麻酸，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，所以此时最好多吃一些含亚麻酸的食物，比如核桃、松子、葵花籽油、芝麻油、花生油、菜籽油等。
　　2、适量补充碳水化合物
　　因为从这个时候开始，胎儿会在肝脏和皮下储存一些脂肪和糖原，所以孕妇此时应该适当的补充一些碳水化合物，否则可能会导致蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，建议每天摄取碳水化合物的量应该在350~450克之间。
　　3、多吃含铁丰富的食物
　　在怀孕的最后三个月，胎宝宝对于铁的储存量是最多的，如果储存的铁元素不足，容易在出生后出现贫血，孕妇也会因缺铁而贫血，所以在怀孕八个月的时候，应该多吃一些动物的肝脏、菠菜等为身体补充铁元素，同时多吃水果蔬菜等含维生素c丰富的食物，促进身体对于铁质的吸收。
　　4、多吃含维生素c和类黄酮的食物
　　孕妇应该适当的多吃一些西兰花、西瓜、西红柿、葡萄、樱桃等含维生素c和类黄酮含量丰富的食物，可以提高身体的抗过敏的水平。
　　5、多吃香蕉
　　随着胎儿的增大，孕妇的负担会越来越重，很容易出现疲劳状态，此时适当的多吃一些香蕉可以有效的缓解疲劳，同时还能起到润肠通便的作用。
　　6、多吃含铜高的食物
　　在怀孕晚期，如果身体中的铜元素含量低，可能会导致胎膜变薄，出现胎膜早破，所以从怀孕八个月开始，就应该适当的多吃一些动物的肝脏、海产品、豆类等含铜高的食物。

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