哺乳期生气真的会回奶吗？奶水的多少和什么因素有关？

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都说母乳是宝宝最好的口粮，每个新妈妈为了宝宝的健康发育也愿意用母乳去喂养宝宝，可是母乳喂养的道路并不是那么的顺利，母乳喂养和母乳的分泌都受着多方面的因素影响，新妈妈有些地方没有做好的话，那就有可能直接影响到乳汁的分泌或者回奶，甚至有时候还会引起乳头破裂或者乳腺堵塞等。  

那么，哺乳期生气真的会回奶吗？  

所谓的回奶就是指新妈妈本来有正常的乳汁分泌，但突然因为不知名的原因导致了乳汁分泌量明显的减少。新妈妈一旦回奶，就会感觉奶阵消失，宝宝吃奶的次数增加，而且宝宝还容易哭闹，所以回奶对于哺乳期的新妈妈来说，就是一个巨大的打击。

至于说哺乳期生气会不会回奶，主要看生气的次数和周期，如果只是偶尔生气，并且不是生那么大的气的话，那么对回奶不会有什么影响的；如果说新妈妈一直处于抑郁或者心情低落状态，那么对回奶的影响就很大了。  

一个闺蜜坐月子是婆婆帮忙的，名义上婆婆是过来帮忙坐月子，但实际婆婆除了做饭就没帮上其他忙，闺蜜月子带孩子整个人憔悴很多，宝宝黑白颠倒睡觉，闺蜜真的很无助，晚上经常抱着宝宝就那么坐着睡觉。老公不在身边，婆婆也不帮下忙。

本来奶量还比较正常，但长期疲劳又对婆婆非常不满(如果不是婆婆主动承包，闺蜜是打算请个月嫂的)，结果月子还没出，就没什么奶了，最终只好用奶粉混合喂养宝宝，现在出了月子，回了自己亲妈家里，准备把奶追回来，看看能不能实现全母乳喂养。  

那么，奶水多少跟什么因素有关呢？  

1.营养不足  

奶水最主要的营养来源就是平时的一日三餐，只有吃的好一些，才能让母乳分泌的更加充足。有些新妈妈在哺乳期间就特别容易肚子饿，其实这就是因为母乳喂养消耗大量的能量导致的。如果不能及时补充，时间长了新妈妈营养就会跟不上。

2.休息不够  

身体需要休息才能尽快恢复，奶水的分泌量也需要一定时间的休整。新妈妈照顾宝宝确实是非常的辛苦，如果新妈妈自己带孩子，那自身就容易疲劳，就容易导致内分泌失调，导致奶水不足。

3.遗传因素  

奶水不足跟遗传因素也是有很大关系的，这是基因问题没法改变，很多因为遗传导致的奶水不足的新妈妈，在产后无论怎么追奶都没什么效果，所以这类妈妈就不用太刻意去追求全母乳喂养了，这样新妈妈会很辛苦。  

4.情绪因素  

很多新妈妈在坐月子的时候和家人的关系处的非常不愉快，甚至还有些大大小小的矛盾，虽然这些矛盾看起来对身体没什么影响，但是无形中已经影响到了新妈妈的情绪，新妈妈长期心情不佳或者低落，都会影响到奶水的分泌。

5.自信心不够  

哺乳妈妈有自信，是预防母乳不足的基础，坚信自己一定能用母乳喂养好宝宝才能让新妈妈的身体接收到泌乳的信号。如果新妈妈对自己一开始的乳汁分泌不足就不抱有信心，那肯定就不愿意去追奶，而让宝宝喝奶粉，那么时间久了，乳汁自然就不会再分泌的多了。

6.哺乳次数和时间

这一点应该说是最重要的。喂过奶的妈妈都知道，奶水是越吃越多的，如果妈妈减少了喂奶的次数和宝宝吮吸的时间，那么奶水肯定是越来越少的。

应该怎么追奶？

1.增加哺乳次数和吮吸时间

刚刚已经说过，奶水是越吃越多的。在宝宝吃奶的时候会刺激妈妈脑垂体分泌催乳素，从而达到产奶的目的。奶水是根据宝宝的吮吸次数和时间而分泌的。宝宝吃奶次数越多，时间越长，说明需要的奶水也就越多，身体也会相应的多产奶水。

尤其是晚上，经常喂夜奶的妈妈的奶水会比较充足，因为在凌晨2--4点左右，泌乳素的分泌是最旺盛的，如果有需要的话，新妈妈就多挨一点辛苦，起来给宝宝喂夜奶。如果宝宝已经不吃夜奶了，新妈妈可以起来挤奶，或者不管它。

所以需要宝宝不停地吃吃吃。并且这些吃奶的次数都需要有一定的强度和频率，也就是说，一定是要有效的吮吸，保证一定的强度和频率。尤其是在回奶之后，想要追奶成功，更要注意坚持哺乳次数和时间。

2.增加自信心

母乳的路上可能会听到很多反对的声音，有些妈妈意志不够坚定就会动摇。自信心不足也是母乳不足的其中一个原因。

所以哺乳期的妈妈应该更自信一点，相信自己能够给宝宝足够的母乳，从这一刻就要停止奶粉喂养了，并且平时的一日三餐要丰富营养，只要均衡的去摄入，母乳的质量就越有保证。

3.稳定情绪

谁也不能保证母乳妈妈可以开开心心的度过整个哺乳期，但是如果有一些不开心或者容易生气的事情发生，新妈妈一定要调节好自己的情绪，对于一个母乳妈妈来说，没有什么比奶水分泌来得重要。

4.均衡饮食

母乳的妈妈可以不用大吃大喝，但也要有足够的营养去支撑母乳分泌，所以平时在饮食上一定要注意多样化，饮食要均衡。还可以适当多吃一些可以增加奶水分泌的食物，比如说鲫鱼豆腐汤，木瓜汤，花生猪蹄汤等。与此同时，回来的食物，新妈妈是一定要拒绝的。

5.注意休息

新妈妈休息好了，奶水也会相应的增加。所以新妈妈如果想要奶水多一点，那就一定要好好休息。当然了，带孩子肯定是辛苦的，毕竟不是每个新妈妈都有人帮搭把手，只能说尽量多休息。

6.增加饮水量

想要增加奶量，多喝水是必不可少的，因为奶水中，绝大部分都是水分，如果新妈妈体内水分不足，奶水也多不到哪里去。所以新妈妈需要多喝水。其实并不要求一定是开水，新妈妈可以喝一些豆浆牛奶之类的液体，同样可以起到补水的效果。

所以呢，新妈妈如果不想回奶，一定不要胡乱生气，如果已经回奶了，那就努力的追奶，争取把奶水追回来，只要有足够的信心和坚持，一般都可以实现的。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

如果宝妈在哺乳期心情不好，经常生气，是有可能导致回奶的，所以在哺乳期宝妈最好是保持开朗的状态，而宝妈奶水的多少其实和宝宝的吮吸，日常生活中的饮食有关系。

哺乳期生气真的会回奶，情绪起伏不定会影响奶水的生成。奶水的多少和体质、饮食、和情绪有关系。

哺乳期生气真的会回奶，受到体内泌乳素的变化，刺激女性分泌乳汁，不良的情绪会影响乳汁的分泌量，从而导致奶水变少！

应该不会吧，毕竟影响母乳多少的因素挺多的。比如饮食、遗传、情绪、清洗、自身体质、宝宝的吸吮、乳腺管不通畅等原因都有密切的关系，其中，最重要的宝宝的吸吮。

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