孕妈怀孕期间为什么容易贫血？如何预防贫血呢？

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怀孕后，为了给胎儿提供氧气和营养物质，母亲的血量平均增加30%到45%。但是，血液中红细胞的造血量低于血液总量的增加，血液中水分过多，血液相对稀释，导致准妈妈体内的血红蛋白含量减少，最终出现贫血，即所谓的生理性贫血。在怀孕期间，对铁的需求量会增加。如果有挑食、偏食等不良习惯，更容易导致缺铁性贫血的发生。

叶酸不仅是一种有助于预防婴儿神经管畸形的维生素，而且还参与红细胞的合成。怀孕后，身体对叶酸的需求从怀孕前的50至100微克增加到150至300微克。然而，由于胃酸分泌减少和胃肠道蠕动减弱，准妈妈们常常会干扰叶酸的摄入。孕妇由于生理需求量大，特别是对铁、叶酸和维生素B12的需求量大，或者由于怀孕期间恶心和呕吐导致食物摄入量减少，容易出现缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血。

叶酸缺乏也是导致贫血的原因之一，所以要吃一些动物内脏、香蕉、绿豆和其他食物来增加叶酸的来源。此外，应限制咖啡因和单宁酸。含有大量单宁酸的食物、咖啡和茶可以减少食物中铁的吸收。胎儿的骨骼和牙齿的形成和发育需要从母亲的血清中摄入铁。如果孕妈妈在怀孕期间出现贫血，不仅会影响胎儿营养物质的摄入，限制胎儿的生长发育，还可能造成胎儿窘迫、早产和死胎，危害极大。

母亲怀孕后的常见并发症。怀孕后，由于准妈妈体内对氧的需求增加，新陈代谢加快，加上子宫内胎儿和胎盘的生长，血容量增加，而血浆的增加大于红细胞的增加，使血红蛋白的含量下降。怀孕期间要多吃瘦肉、动物肝脏、海带、菠菜、海藻。木耳，以防止缺铁性贫血。

因为孕期的饮食口味不一样，容易挑食，营养跟不上造成贫血，应该多吃鸡蛋，水果，猪肝等。

孕妇在怀孕期间需要给新生儿供血，所以很可能会引起贫血。在日常生活当中要多吃一些补血的食物。注意日常的营养。

可能是生活不规律或者是较大的压力导致的。首先可以吃一些补血的营养品其次一定要有良好的生活习惯。