孩子上课注意力总是不集中，怎么能让他专心听课？

学生上课注意力不集中,不认真听讲怎么办?~

孩子上课不认真听讲是因为他不能集中注意力，总是忍不住有很多小动作，或者看似在听老师讲课，其实老师讲的什么他并不知道，孩子注意力不集中怎样治疗呢?儿童注意力不集中对孩子影响很大，不仅使学习成绩下降，还会影响孩子的情绪健康和人格健康。注意力不集中的纠正和治疗就显得尤为重要

多动症是造成注意力分散的重要原因。多动症的核心问题是注意力不集中这也是多动症的注意障碍之一，多动是次要的，即使没有身体多动的外在表现，只要注意力不集中的问题长期而明显，也应注意是否有多动症的可能。这种不动的多动症特别具有隐蔽性，往往不被父母们发现。
孩子注意力不集中的原因除了和多动症疾病有关，也是抽动症患儿的突出表现，抽动症的首发症状最突出的就是由眼部抽动导致的眨眼睛，由于抽动症会导致儿童注意力不集中，严重抽动时眼睛不能盯在书本上，同学和老师因不理解，可能使患儿更不喜欢上学，甚至造成成绩下降，学习障碍。

方法/步骤
【如何帮助多动症孩子集中注意力？】
消除干扰法：环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，注意极易分散，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则,当孩子在做某件事情时不要打断，即使有重要事情也可以等到孩子手中事毕再说。
全神贯注法：5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间，平时多对孩子督促，养成良好习惯。
鼓励表扬法：鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单或繁杂，切忌一事未必一事又气，三分钟热度极易分散孩子做事的热情和注意力。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。
培养兴趣法：兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一，应当注意的是要防止孩子兴趣过多，过杂，应有重点，才能让孩子的思维领域不被分散。
每日一学：善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。

家长朋友们不用担心，您可以适用这种教育的方法：首先，父母要训练让孩子听一遍就马上做到；其次，在生活中，家长可以有意识地训练孩子的听话能力，如安排三、四件事，先做什么，后做什么，最后做什么，家长观察孩子是否如此；再次，家长要有意识地训练孩子的注意力，和孩子讲话，一定要让孩子看着你的脸听；第四，家长还可以告诉孩子一些听讲的小窍门；第五，家长应尽量要求孩子复述课堂内容，或谈上课中印象最深的问题。
建议平时加强思想教育和补充微量元素以及多加沟通试试。
一、什么是注意力

注意力，是在一定时间内集中地反映、关注某事物的心理活动的能力。

注意力是人类有意识地自觉主动地获取信息、学习知识和技能的根本手段。如果我们不集中精力，不注意听讲，不注意阅读，不注意记忆，不注意观察，不注意思考，那就什么也学不到，也就会一事无成。

所谓集中注意力，也就是平常所说的专心。

高度集中注意力，也就是专心致志，乃天才的重要素质。但这个素质是可以通过后天的训练来培养和提高的。

二、注意力不集中的表现形态。

注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之一。其表现形式多种多样，归纳一下，主要有：

1、好动，坐不住。

2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

3、粗心，马虎，差错多。

4、拖沓，磨蹭。

5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

6、严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。前者参看[美]爱德华·豪罗威尔与约翰·瑞特著的《无辜的挣扎》（浙江教育出版社）。后者参见海洋著的《好孩子是这样炼成的》（中国档案出版社）和[台]郑信雄《如何帮助情绪困扰的孩子》（九洲出版社）。这两种病症往往要通过药物治疗和专门训练来解决。

需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。

三、注意力不能集中的原因

注意力不能集中的原因很多，主要的有以下几点：

1、生理原因。剖腹产，幼时缺少爬行锻炼，都可能导致注意力不集中或失调。铅超标以及其他疾病也可能导致注意力无法集中。

2、隔代教育的弊端。由于观念、素质、情感等因素，老一辈人往往过度溺爱孩子，甚至包办代替，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，以至独立学习、做事时无法集中注意力。

3、与父母的性格有关。

4、与孩子本人的性格有关。

5、与家庭环境、生活习惯有关。

6、与家长、老师的教育方式有关。

7、有的可能与学习失能有关，例如记忆力失能等。

四、提高注意力的方法

如何改变注意力不集中，让孩子能专心学习和做事呢？除了病症严重者必须通过医疗手段外，今参考柯云路《中学生成功法》（新华出版社）等资料，归纳出30条可以通过学习和训练来达到的提高注意力的方法：

1、让孩子给自己设定一个要自觉提高注意力（专心能力）的目标。此条一般对中学生等较大孩子有效。

2、培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。

3、培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。

4、排除外界的干扰。

（1）作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整齐，摆放有序；有良好的生活习惯，讲秩序，整洁而不乱；从小培养孩子的归位意识；家长尽量不在家里打牌、搓麻，尽力减少放电视、音响等带来的干扰。

（2）家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错……如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？

（3）提高孩子的抗干扰能力。如果一味强调创造好的环境，而忽视抗干扰能力的培养，就会在现实中碰得头破血流。培养抗干扰能力，使孩子能适应各种环境，不管在何时何地，条件如何不足，都能很快入静，把注意力集中到想做的事情上。毛泽东、居里夫人都是此方面的榜样。

5、排除内心干扰。主要是指排除内心某种情绪带来的干扰。例如内心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中。同一课堂上，为何有的同学很专心，有的不专心？除了学习有没有目标、兴趣等因素外，抗情绪干扰能力高低也是重要原因。

6、清除眼前杂物。把书桌上与学习无关的书籍、物品清理干净。有时垫在桌上的报纸中的一条新闻就可能把孩子的心绪牵走，一个小玩艺就可能引起孩子的翩翩联想。

7、清理大脑屏幕。就像清理桌子一样，让大脑的屏幕上只留下现在要做的事（或科目），暂时让其他事情（或科目）全部消失。

8、进行感官训练。从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其他事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，去专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度，树的动静等。

9、训练一心一用。培养孩子在一定时间内专注做一件事、善始善终的能力。在我们的工作、生活、学习中，有时也需要一心二用，甚至一心多用，应根据需要灵活运用。但作为培养专心的手段，训练一心一用还是必要的。

10、利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。孩子本来就有兴趣，就要充分利用这份兴趣。有的不知道有没有兴趣，就要去发掘和发现兴趣。实在没有兴趣的，也可以培养兴趣，或者穿插一些较有趣味的事物。例如对较小的孩子举行做作业仪式，以增添孩子对做作业的兴趣。还有，当必须面对没有兴趣的学习或活动时，我们可以让孩子来设想兴趣是在过程中发现或培养起来的；或者让孩子设想学好、做完后的美好结果，用以激励自己。

11、愿景鼓励法。

12、目标要明确和恰当。不论学习或做事，都要有一个明确的目标，并要求在规定时间内完成。如果目标模糊，就会无法行动，或者无的放矢。目标必须定得恰到好处，跳一跳够得着。如果目标定得太高，容易泄气；孩子认为反正完成不了，就会马上放弃。如果目标定得太低，就没有动力，孩子会随便应付，马虎从事。

13、化整为零法。把一个大目标分解成若干小目标，做起来就会轻松许多。有人做过一个实验，割麦子时把一长垅麦子分解成若干段，每段之间划道线作为小目标，割起来特别带劲，速度明显比不分小段的整垅麦子割法要快，而且觉得轻松，因为他心中有个很快能实现的小目标，使他不断看到希望。

14、劳逸结合，张驰有度。作业与玩乐，学习与休息，轻松作业与艰难作业或乏味作业，互相结合，科学搭配，从而提高注意力，提高学习效率。

15、提高责任心和感恩意识。让孩子明白，学习是为了自己，所以必须有责任感，自己的事情自己做。一个家庭养育一名孩子，花费金钱和精力、心血都很多。从经济上说，培养一名大学生从小到大，需要几十万元。家庭付出很多，社会也付出很多，所以必须有感恩之心。让孩子明白：我们能安心学习已经很不错了，社会上还有不少孩子别说上学，就连饭都吃不饱。另外，一些残疾人，或者身患重病甚至绝症的人还在努力学习，我们更应该好好珍惜，好好感恩。让责任心和感恩心成为动力，也就是学习的欲望。有了动力，就能专心学习。

16、明白集中注意力的重要性。在合适的场合和时间，通过讲故事、编故事等形式，让孩子明白，只有专心学习、做事，才能产生好的结果，从而理解专心的重要性。例如对幼儿讲“小猫钓鱼”的故事，对大龄孩子讲“弈秋授弈”的故事。

17、明白专心学习、提高学习效率的价值。专心就能提高学习效率。提高效率等于节省时间。省时等于延长生命，时间就是生命。浪费时间等于浪费生命。一个人活70岁，也不过20多万天，必须珍爱每一天、每一时。生命是我们最大的财富。明白了这个道理，就会珍惜时间，专心学习，提高效率。

18、奖惩措施。以正面鼓励、奖赏为主，配以适当的惩戒。精神与物质相结合，但要适度，且要适时调整。可用“代币奖励法”等，但即时的肯定、鼓励、表扬等更应得到充分使用。奖励时应特别注意改时为量，即要求孩子在一定的时间内完成规定的量，并保证质量，才能得到奖励，而不是奖励孩子学习了多长时间。

19、利用钟表，通过“定时法”、“延时法”来锻炼孩子的注意力。

20、对坐不住的幼儿来说，可用“数数法”、“雕像法”、“涂星星法”、“坐飞机法”等来训练持久力和专心度。

21、从生活中开始训练，家长要以身作则，做出示范和表率。

22、让孩子与专心学习、讲究效率的孩子交朋友，互相影响，交互学习长处。

23、让孩子自己跟自己竞赛。比如说过去做完作业要一小时，现在要求55分钟做完，以后再提高到50分钟，不断挑战自己，以增添乐趣，从而提高专心度。

24、不在难点上停留。听课时遇到难点先听下去，读书时遇到难点先读下去，难点可能就不难了。即使还是没解决，也可以到最后来专门解决，不致分散注意力，影响整个进程。做作业、做试卷也是如此，先易后难，不要碰到难点就停留，以免浪费时间，分散注意力。

25、防治厌学情绪。目标过高，压力过大，学习任务过重，作业过多，难度过大，兴趣班太多，家教太多等等，都可能导致孩子学习无动力、无兴趣、无快乐，甚至厌学、逃学。在重压之下，自然也就难以集中注意力、专心学习了。

26、关注身体状况和睡眠状况。身体有病，或血铅严重超标，自然要看医生治疗。当身体不好，或睡眠严重不足，或极其疲劳时，当然无法专心学习、做事了，所以必须先解决这些问题。

27、重视生物钟。找到适合孩子学习的最佳时间段非常重要。在此时间段内学习、做事，专注度大大提高，质量和效率也高。

28、培养乐观向上的心态。有了良好的心态，就能平静对待困难和挫折，抵抗各种干扰，专心学习或做事。

29、利用潜意识的作用。通过深呼吸、催眠术等方法，可以使内心很快平静下来，从而集中注意力。

30、安装经验掣。即使很好动的孩子也有专心致志的时候，例如在看他（她）最喜欢的动画片时，玩他（她）最喜欢玩的游戏时，往往总是很投入、很专注的；有时对某一部动画片反复看好几遍，还是聚精会神、乐不旁顾。利用NLP介绍的安装经验掣方法，把孩子的这种专注度移植到其他事情上去。当孩子正在专注地看动画片时，走过去拍拍他（她）的肩，对他（她）说：在看什么呀？如此反复多次，就等于安装上了经验掣。等到孩子看书、做作业需要专心时，过去拍拍他（她）的肩，孩子就会专心许多。

五、结束语

集中注意力、提高专心度的方法很多，关键在于找到适合个体的具体办法。法不在多，有效就好。不妨找出几条试试。相信它能它给你带来快乐、美好的结果。
这些也是我在网络上查找的一些方法，更多的应该靠家长和老师的耐心疏导，教育，希望以上的方法对你有些帮助

猫爸朋友的儿子去年刚上小学一年级，有一次聚会，朋友跟我们聊起了她孩子学习的情况：

我家孩子上这半年一年级，老师总说他上课注意力不集中，爱走神，每次上课他不是往窗外看，就是在书桌下面做各种小动作，摸摸这里，戳戳那里。

结果他每次写作业都不会做，考试也经常不及格，老师说作业和考试内容都是平时上课讲的，就是因为他不认真听课，所以才不会做。每次看着大部分同学都得100分，而自己的儿子甚至不及格，我就特别郁闷，孩子的这种情况有什么办法可以改变吗？

注意力的培养，因为关系到孩子的学习，所以很多父母都很关注，那么下面我们就听听心理学专家怎么说：

孩子注意力的培养并不是一天两天的事情，而是一个长期的过程。一般来说，孩子6岁前是培养注意力的关键时期，这个时候父母有意培养孩子注意力，会起到事半功倍的效果。但是目前很多父母都不知道应该如何培养孩子注意力，甚至还会帮倒忙。

1、用看电视来培养孩子注意力

孩子在看电视或者其他电子产品的时候都很安静，注意力也特别集中，所以很多父母觉得看电视是锻炼孩子注意力的好方法。

其实这是非常错误的想法，看电视非但不可以培养孩子的专注力，反而还会破坏孩子的注意力。这是因为电视上的动画片每秒都会有很多画面呈现，这么快的画面切换，孩子不可能关注某一些内容，基本上是走马观花地被一些好看的图片吸引，是一种完全被动接受信息的状态。

而我们通常说的注意力，是指主动的注意形式。当孩子上课的时候，课堂上的内容是需要孩子主动去学习的，如果孩子习惯通过看电视的方式来接受信息，那他肯定很难静下心来专心听课。

关于这一点，科学家也早已通过实验进行了论证。通过对上千个孩子长期的观察，科学家发现，6岁前的孩子，每增加1小时看电视的时间，等到他6岁以后出现注意力不集中的风险就增加10%。

所以专家也建议，父母在孩子小的时候一定要多培养孩子主动学习知识的能力，比如看绘本和讲故事就是两种不错的方法。

读绘本是一种很好的培养孩子注意力的方法，因为绘本的图画和文字不像画片那样快速闪动，没有给孩子提供太多的刺激，能够让孩子安静下来。如果孩子小时候能够认真地读绘本，那么孩子长大后的注意力肯定不会差。

父母讲故事也是一个培养孩子注意力的好办法，但是父母要注意的是，讲故事的时候父母要与孩子互动，让孩子通过主动的思考去构建故事里的画面，这样才能很好地锻炼孩子主动的注意力，而不是让孩子在那里被动地听故事，不让孩子问问题。

2、不要给孩子买那些自动化程度高的玩具

现在生活条件好了，很多父母就会给孩子买一些看起来很高档的电动玩具，其实这些电动玩具并不利于孩子智力发育和注意力的发展，甚至还会伤害孩子注意力的发展。

其实最好的玩具就是那些看起来最简单的玩具，比如积木。这一类的玩具可以让孩子的眼、口、手以及其他的感官都动起来，有助于孩子的感官统合，从而达到锻炼孩子注意力的目的。还有一点，父母要少给孩子买玩具，因为玩具过多会破坏孩子的专注力！

3、孩子安静并不代表孩子注意力好

孩子好动是天性，一旦孩子安静下来，通常是出现什么异常情况了。但是很多父母却认为孩子好动、一刻也安静不下来是注意力不集中的表现。

其实父母们的这种想法是不对的，运动也是培养孩子注意力的好方法，很多学习好的孩子，长大后有成就的人，大多都热爱运动。

这是因为运动不单单是身体的参与，大脑也会投入，所以父母可以给那些好动的孩子设计一些需要动脑子的动动，比如拍球，这个看似简单的运动，对孩子的身体协调和大脑控制身体的能力要求是很高的，通过拍球可以很好的锻炼孩子的注意力，因此这项运动也是很多幼儿园每次活动必有的项目。

最后，如果父母想让孩子上课时注意力集中，那么在孩子小的时候一定要让孩子少看电视多读绘本，少玩一些电动玩具，多玩一些积木类玩具，不要让孩子宅在家里，多让孩子出去做一些需要动脑的运动。

最后的最后，父母一定要注意，当孩子专注于干一件事情的时候，父母最好不要轻易打扰。比如孩子正在专心玩玩具的时候，妈妈一会让他喝点水，一会儿又让他吃点水果，这是一种常见的破坏孩子注意力的行为。

这个时候家长要多去督促孩子改正坏毛病，让孩子养成坚持的性格。这样才能保持注意力集中。

你应该先试着找出他注意力不集中的原因，如果只是贪玩，就应该好好教育他，如果是病理性的多动症之类的，还需要带孩子去医院看看。

可以和孩子讲一下道理，告诉孩子学习的重要性，让他意识到学习可以改变自己的生活的时候，相信孩子应该是可以能够用心的去学习的。

首先还是需要时间的来培养的，一般注意力不集中都是兴趣提不上来所导致的，换种方式慢慢培养就好了。

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