营养健康的菜品-蒸蒸日上，到底是怎样的做法呢？
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就是将红薯，南瓜，山药放到锅里蒸熟就可以了。这样的做法非常的简单，原汁原味非常的棒。
准备两个鸡蛋豆腐，两个鸡蛋还有虾仁，葱丝还有青椒丝，还有蒸鱼豉油，鸡蛋豆腐切成圆片，放入盘中摆一个造型，鸡蛋剥壳搅拌，倒入鸡蛋豆腐中，再放入锅中蒸，蒸到定型，再把大虾放入继续蒸，最后再放上葱丝和青椒丝，淋上蒸鱼豉油即可
首先就是在制作的过程中，要使用一些有营养的油来进行制作，其次就是要对营养的一个合理均衡的搭配，这样才能够对自身的营养健康起到一定的作用。
可以考虑蒸红薯丸子，这样的丸子口感很好的，可以吃出很甜的味道，对于小孩子来说好吃又消化。
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不是百分百按菜谱来，食材会提前采购好；饺子之类的，会在前一天晚上就包好。一个星期一更新。平时抽时间把需要的材料备齐。早上时间紧迫，要快，就得提前准备充分。其次是各种食材简易做成成品的方法也不算多。所以想做到每天不重样，或者包子，速冻起来，如果嫌麻烦也可以买超市的成品，每天早上主食就可以换着花样来。
蒸点馒头，做个紫菜汤。点火，切点黄瓜丝胡萝卜丝，水开下入紫菜，勾芡，点香油。搅拌成流动状，比牛奶浓一些，倒入平底锅，做成鸡蛋饼，陪上牛奶，营养也很全面！鸡蛋或者鹅蛋炒小葱就好。如果菜园子里的韭菜可以吃了，我就会割一把韭菜，用来炒鸡蛋，西红柿木耳炒鸡蛋，蒸板栗海参，白糖花生饼，山目楂菜粑粑，燕麦牛奶，苹果。
自己做葱油煎饼，一点葱花配上面粉糊加上调料放入锅中，摊出煎饼来，早餐吃着很美味。用心学～用心做～用心做出适合自己和家人的营养早餐!相信你能行！冰箱冷藏，话说我特别喜欢低温发酵，我感觉更有嚼劲，半个小时就能搞定，营养健康，活力满满干米粉泡好，青菜洗好，第二天煮粉煮青菜，浇汤底和调味。我的早餐是要求有肉有青菜，有碳水。
秋葵可以凉拌、清炒、也可以秋葵炒鸡蛋，秋葵炒肉片都可做出美味的美食。吃辣的可放辣椒油，做好调料后倒入小碗中。秋葵蘸着料吃或者倒入秋葵里，这个做法非常简单，而且不需要放其它调料，也不用放盐，只加点生抽和调料油就可以了。不用经高温少油低盐，经常使用能够提高人的免疫力。常见的秋葵做法有:凉拌秋葵，秋葵炒鸡蛋，肉片炒秋葵……
就是将红薯，南瓜，山药放到锅里蒸熟就可以了。这样的做法非常的简单，原汁原味非常的棒。
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可以考虑蒸红薯丸子，这样的丸子口感很好的，可以吃出很甜的味道，对于小孩子来说好吃又消化。
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