老是早上睡不醒起不来怎么办？

嗜睡，睡不醒，早上起不来怎么办~

指导意见：根据您所的症状，如果伴有食欲不佳、乏力倦怠、头晕胸闷等，可能属于脾气虚弱导致的嗜睡，可吃些山药、薏苡仁等补脾的食物

你这个情况很好解决 首先你要在入睡之前设定好明天有一个很重要的事情要做 非做不可 这个是为了让你在潜意识中有一个本能反应 就是起床做事情 然后把你的闹铃放你离你比较远的地方 比如窗户旁边或者是桌子上面 旁边放一杯水或者饮料 早上闹铃一响你回去找闹铃 找闹铃肯定就会起床 然后去按闹铃的时候顺便就把闹铃旁边的水或者饮料喝了 你就会清醒很多 再加上前天晚上定的要做的事情去做了 你就不会睡了

当然是让自己找到起不来床的原因，然后改正它呀。
一般情况下，如果老是早上睡不醒，起不来的话，通常是以下几个原因，第一个原因，当然就是你睡得太晚了，当你睡眠不足的时候，自然是很难起床的，大多数的起床困难户，特别是现在很多的年轻人都是这个原因，所以能够改变现状的方法，就是让自己晚上尽量早睡一点。
第二个原因就是你的身体因素，决定了你没有办法起得太早。比如说有的人他们的身体湿气很重，每天都是昏昏沉沉的，不管是早上还是下午，他们起床都是很困难的，因为总是想睡觉，这种情况当然就是尽量的治疗这个毛病呀

通过以下6个动作来改善睡不醒的问题。
动作一：起床之前多伸懒腰。在床上双手交叉，脚尖绷直，手向上用力拉紧身体，可以反复多做几次，直到唤醒身体，恢复体力。伸懒腰有能够让人快速清醒的作用。
动作二：蹬脚心。躺在床上，可以用双脚互相摩擦脚心，这个动作能够让脚心感到温热，从而促使血液流动加快，有舒筋活络的作用。

动作三：侧卧侧屈。平躺在床上，先左手向上举，身体上半部往一边侧屈，然后下肢用力拉直，然后再重复另一边的动作。

动作四：转头。躺在床上，把头部向左右两侧各转10次左右，这样做的好处可以减轻头晕的症状，能够快速唤醒大脑。

动作五：猫身。趴在床上，用双手撑住身体，伸直双腿，崛起臀部，用力拱腰，这个动作可以加速人体血液流动，还可以有效的预防腰痛。

你好，怎么说呢。睡眠是人体重要的生理活动，充足的睡眠可使机体得到充分的休息，体能得到补充。成年人每天睡眠保证八个小时即可，但有些患者睡眠时间明显较长，可出现早上睡不醒的症状，这和个人的睡眠习惯有关，如果醒来后精神振奋、工作和学习效率均较高，不属于病理状态。睡眠时间过晚，建议患者养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，早睡早起。在病理情况下可见于贫血的病人，贫血患者由于脑供血供氧不足，出现精神不振、睡眠时间延长等情况，患者还可表现有面色苍白、心慌、胸闷、乏力、食欲不振、指甲失去营养等症状，血常规提示红细胞计数减少、血红蛋白含量减少，建议患者去血液科就诊。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。

睡眠是人体重要的生理活动，充足的睡眠可使机体得到充分的休息，体能得到补充。成年人每天睡眠保证八个小时即可，但有些患者睡眠时间明显较长，可出现早上睡不醒的症状，这和个人的睡眠习惯有关，如果醒来后精神振奋、工作和学习效率均较高，不属于病理状态。睡眠时间过晚，建议患者养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，早睡早起。在病理情况下可见于贫血的病人，贫血患者由于脑供血供氧不足，出现精神不振、睡眠时间延长等情况，患者还可表现有面色苍白、心慌、胸闷、乏力、食欲不振、指甲失去营养等症状，血常规提示红细胞计数减少、血红蛋白含量减少，建议患者去血液科就诊。

晚上早点睡，早上定好闹钟，过一段时间就可以把生物钟调整过来了。

---

老是早上睡不醒起不来怎么办？视频