每天下午6点跑步到晚上七点 从晚上九点再跑到十点 然后会导致失眠吗为什么我失眠 而且全身肌肉好？
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为什么下午五点跑步半小时然后晚上就会睡不着。不跑步就睡得好~
运动量太大会导致失眠，交感神经始终处于兴奋状态，长久来看得不偿失，晚上运动量不要太大。
锻炼身体，要有科学的理论基础，这才可以每天坚持跑步是非常好的，六点至七点就可以了，在九点到十点再去跑，这样就不太合适了，会影响你的正常休息的虽然你锻炼身体，要有科学的理论基础，这才可以每天坚持跑步是非常好的，六点至七点就可以了，在九点到十点再去跑，这样就不太合适了，会影响你的正常休息的，虽然你身上肌肉很多，但是说宝贝保证不了充足的睡眠，身体别的机能也是不行的
您好，锻炼的同时休息也是很重要的一环。建议晚上九点到十点不做剧烈运动，身体各个器官开始休息，再次剧烈运动唤醒了他们，所以会影响睡眠。可以适当做一些静态拉伸，促进睡眠。
每天下午6点跑步到晚上7点冲，晚上9点再跑到10点，不会导致您失眠的。
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相关评论：
应该不是这方面的原因，你下午跑离你晚上睡觉时间好几个小时，况且白天运动更利于晚上的睡眠。造成睡不好的原因多种情况，情绪激动，大脑兴奋，以及晚饭过饱或食了难以消化的食物等。
一方面，可能是因为跑步跑的比较多，平时得多运动锻炼让你养成了良好的习惯，并且平时的上班工作可能不是很忙，所以需要一定的锻炼消耗能量才能更好入睡。
朋友，劳累过度也会导致失眠的，因为你跑步距离相差太近了，建议你下午6点跑步到晚上七点就可以了，休息休息泡泡脚，喝点水吃点水果什么的就够了，不要晚上9点再跑到10点，这样会精力不够充实了，所以会导致你失眠了，但非要跑两次，你就在早起5点半跑到6点半，这样一天下来你即运动了，还得了休息，不会担误全天的安排，主要身体健康还会有效的运行，望你采纳，祝你好运。运动量太大会导致失眠，交感神经始终处于兴奋状态，长久来看得不偿失，晚上运动量不要太大。
锻炼身体，要有科学的理论基础，这才可以每天坚持跑步是非常好的，六点至七点就可以了，在九点到十点再去跑，这样就不太合适了，会影响你的正常休息的虽然你锻炼身体，要有科学的理论基础，这才可以每天坚持跑步是非常好的，六点至七点就可以了，在九点到十点再去跑，这样就不太合适了，会影响你的正常休息的，虽然你身上肌肉很多，但是说宝贝保证不了充足的睡眠，身体别的机能也是不行的
您好，锻炼的同时休息也是很重要的一环。建议晚上九点到十点不做剧烈运动，身体各个器官开始休息，再次剧烈运动唤醒了他们，所以会影响睡眠。可以适当做一些静态拉伸，促进睡眠。
每天下午6点跑步到晚上7点冲，晚上9点再跑到10点，不会导致您失眠的。
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