想生个高颜值宝宝，哪些食物孕妈尽量不要错过？

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文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。

如果你怀孕了，孕期常吃这4类食物，将来宝宝颜值不会差

相信没有谁不希望自己的孩子，能够是高颜值，大长腿的。但是宝宝的颜值，在很大程度上，都是要受到父母基因遗传的决定，如果父母的颜值高还好，如果父母颜值不够高，那么就会为宝宝颜值担忧不已。

虽然宝宝的颜值，受到父母基因遗传决定，但也不是完全没有办法优化提高的。孕妈多吃几种食物，是能够提高宝宝颜值，让宝宝出生后更漂亮的。你知道么？

核桃

可能大家都会疑惑，为什么说吃核桃，会有助于提高宝宝颜值呢？大家一提起核桃，都会认为这是补脑的。核桃补脑，确实是公认了的。但是核桃同时也是有助于改善发质的，试下一下，宝宝发质不好，宝宝颜值再高，也会受到影响的不是么？

尤其是那些年轻就白发、脱发的人，颜值再高，也会受影响。而核桃对于改善人的发质，是有很大作用的。因此，说核桃有助于提高宝宝颜值也没错的吧！

黑芝麻

黑芝麻也是一种营养价值极高的食物，不仅补脑效果不输核桃，还有助于改善发质，让宝宝的头发乌黑浓密。不仅如此，黑芝麻还有延缓衰老，美容养颜的功效。因此，孕妈在孕期可以在炒菜的时候加入黑芝麻，或者将黑芝麻做成酱，放在菜中，作为调味品，也是不错的选择。

虾皮、蛋黄、海带等富含维生素d的食物

虾皮、蛋黄、海带等食物中富含维生素d，不仅可以预防孩子患佝偻病，还可以促进钙的吸收，帮助胎儿长个子，让胎儿拥有大长腿，一个人有一双大长腿，无疑对颜值是加分的，不是么？

番茄、葡萄、苹果等富含维生素的食物

番茄、葡萄、苹果等食物富含维生素，可以滋养皮肤，孕期孕妈常吃这些食物，不仅可以补充胎儿身体发育所需的维生素，对于胎儿皮肤也是很有好处的，可以让宝宝出生后，皮肤更加白嫩红润。

如果你怀孕了，想要宝宝的颜值更高一些，那么就在孕前常吃这几类食物吧！

想生个高颜值宝宝，孕妈可以多吃一些蔬菜水果，比如，葡萄橘子，也可以多吃一些坚果，比如核桃。

第1种食物，就是非常新鲜的水果不要错过，一定要多吃，这样能够补充丰富的维生素，第2种食物就是，绿色的青菜也不要吃得太少，一定要多吃，这样才能对孕妈妈有很好的这种帮助，第3种食物，就是蛋白质摄入一定要非常的均衡，

维生素D（宝宝长高个）富含维生素D的有牛奶，海带和紫菜等等。维生素B6的最佳食物来源主要包括：绿叶蔬菜、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。维生素C如蔬菜类小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;水果类富含维生素C的也有很多，如鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、芒果、猕猴桃等.

维生素A可以让宝宝皮肤更光滑，维生素B让宝宝发量更浓密，维生素C让宝宝皮肤更白皙所以孕期要多吃点富含维生素的食物，

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