请告诉我怎样改变懦弱无能,胆小怕事的性格
懦弱,就是缺乏自信的表现,胆小怕事,有时候跟我们的成长环境也是有关系的。其实,这样的性格也没什么不好的,但就是有时候觉得挺憋屈,所以还是要对得起自己,改变自己的性格。首先,树立自信,别怕,尤其是要学会厚脸皮,别在意别人的感受,只要自己舒畅就可以,这样一段时间之后。就会有所改善的。再就是哪儿人多往那儿去,不要怕,并且该说话时就说,慢慢就会好起来的。希望你能战胜自我。
●培养乐观态度。孩子胆小怕事的心理根源之一是易悲观。乐观的人视困难为常情,觉得困难是你强它弱,你弱它强,充满克服困难的信心、决心和恒心;悲观的人则人为地夸大困难,未战先降。所以,要经常鼓励孩子,让他多从有利方面去看待问题,多取得进步,看到自己的成绩,从而对自己有信心,养成乐观态度。
●从小事做起。没有毅力是孩子胆小怕事的另一个心理根源。毅力不强的人,当他觉得困难难以克服时就会有退缩心理。但积累克服小困难的胜利就能逐步培养起人的克服大困难的毅力。所以,应要求孩子从小事情做起,特别是那些他最忽略也最容易暴露意志弱点的小事做起,培养毅力。比如每天按时起床、写曰记、晨炼等,任何情况下都不马虎,坚持不懈,不能找借口,久之,就能逐步培养起顽强的毅力。
●鼓励与人交往。胆小怕事的孩子往往也是性格内向、孤僻的,作为家长要多创造机会鼓励孩子主动与人交往,取得同伴情感上的支持。比如让孩子主动与人打招呼,邀请同伴上门来玩,把孩子介绍给客人并一起玩等,培养孩子大胆行事。
●切忌批评讽剌。胆小怕事的孩子自尊心较强,家长千万不能因其缺点而批评讽剌,横加指责,这样反而加深了孩子不良情绪的影响,家长应多给予孩子鼓励、赞赏的语言、目光等,增强孩子自信心,减少心理压力。
要改变懦弱胆小的性格,就有必要先了解一下形成胆小懦弱这种性格的主要原因了。个人认为,一个人之所以会胆小懦弱,一般由以下几个原因造成:一,身体方面的原因,如身材矮小、羸弱力微,总觉得低人一等,硬气不起来;二,教育方面的方面,如家人过度宠溺,依赖性强,不敢独立行事;三,其他方面的影响,如能力差,内向,不敢与人交流等。
说了这么多,胆小懦弱的人最根本的原因就是缺乏自信,老认为自己胆子小,能力弱,这也不行,那也不行。因此,要改变这种性格状态,必须从重新树立自信心开始。要重新树立起对自己的信心,可从以下几个方面努力:
一,学会独立。刻意锻炼自己独立工作、学习和生活的能力,坚决要让自己摆脱对他人的依赖。
二,训练自己正确面对能力和关系比自己强的人,不仰人鼻息,不畏惧,不卑不亢,努力缩小自己与对方的差距。
三,勇于大胆的与人交流,大胆与人说话,主动展现自己。
四,碰到挫折和失败,不盲目悲观灰心,努力找到失败的正确原因,不动不动就归根自己的能力,自己挫自己的志气。
五,平时为人谦虚,多向他们取经,多学习,努力提高自己的知识和技能,锻炼自己的能力。
能力强了,信心大了,胆气自然就壮了。
生活中常见一些人胆小懦弱,遇事畏缩,甚至在大庭广众下不敢讲话,竟争场合退避三舍,凡此种种令人苦恼不已。如何能使自己落落大方、志坚胆壮呢?这需要在日常生活中长期有意识地用科学方法来培养。
一、树立自信心。经常想到自己的长处,不要总盯着自己的短处而紧张。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺点就愈胆怯,只要挺起胸兴致勃勃地干自己的事,智慧和能力就会得到充分发挥,就能走向成功。有了自信心胆小怯懦的心理就会减弱以至消失。
二、科学有效地安排自己的事情。平时应将自己面临的事情分为三个层次:一你必须做的事,二你想做的事,三既非必需又不想做的事,应集中全力坚决果断地做好必须自己做好的事情。如果有余力且有余兴,可选择做一点想做的事。既非必须又不想做的事坚决不做,也不要再想。这样长此以往,你会惊喜地发现你果断和坚强的性格正在形成。
三、不要怕别人议论。一般胆小懦弱的人,最怕别人的否定评价。越是胆小越害怕,越是害怕越胆小,形成恶性循环。其实,被人评论是正常现象,不必计较,。有时否定的评价,则可变成激励自己的动力和总结经验教训根据。美国林肯总统年轻时演讲水平很差曾被人轰下台,但他不气馁,愈挫愈勇,终于成为演讲家。因此,不看重他人对自己的议论,也是克服胆小懦弱的心理方法之一。
四、不说丧气的话。研究发现有成就高的人,极少用失败一词。因为这两个字语气太重,听起来就好像到了穷途末路,应改为“遇到了小故障”“结果不理想”等词语表达自己遇到了挫折,这样可以增强自已做事的勇气。心理学家指出,“你怎样形容自己,你就可能真的变成那个样子”,一再认为自己无能的人,会限制自己的潜能发挥,使自己越来越无能,越来越胆小怯弱。
勇于克服羞怯
几乎每个人都有害羞的时候,对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明,97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一(另一件是核武器)。
羞怯心理有以下几种表现:
1.站在陌生人面前,总感到有一种无形的压力,似乎自己正在被人审视,不敢迎视对方的目光,感到极难为情;
2.与人交谈时,面红耳赤,虚汗直冒,心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句,也是前言不搭后语,结结巴巴的;
3.不善于结交朋友,于是常感孤独,常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼;不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论,因此不能有效地与他人交换意见,给人拘谨、呆板的感觉;
4.常感到自卑,在学习和生活中往往不是考虑取得成功,而更多的是考虑不要失败。
羞怯的成因:
1.先天原因
有些人生来性格内向,气质属于粘液质、抑郁质类型,他们说话低声细语, 见到生人就脸红,甚至常怀有一种胆怯的心理,举手投足、寻路问津也思前想后。
2.家庭教育不当
过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者, 家长代替了子女的思想和行为,子女缺乏经验,生活办事能力差,单纯幼稚,遇事便紧张、 恐惧、焦虑。后者,家长剥夺了子女思维和行动的机会,子女时常担心遭批评和斥责, 遇事便紧张、焦虑、消极、被动。有些家长对儿童的胆小不加引导,孩子见到生人或到了陌生的地方, 便习惯性地害羞、躲避,没有自信心。儿童进入青春期后,自我意识逐渐加强, 敏感于别人对自己的评价,希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中,为此, 他们对自己的一言一行非常重视,唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑, 因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之,便羞于与人接触,羞于在公开场合讲话。对此, 应给予正确指导,鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己,否则便会越演越烈。
3.缺乏自信和实践锻炼
有些人总认为自己没有迷人的外表,没有过人的本领,属能力平平之辈, 因此他们在交往中没有信心,患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦, 而且使他们更加不相信自己的能力。 加之多数学生生活环境比较顺利,缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。
4.挫折的经历
据统计,约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞, 但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方,交往积极主动, 但由于复杂的主客观原因,屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
要克服羞怯心理,需要从以下几个方面做起:
1.正确估价自己,树立自信心
在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时,眼睛要看着对方,并将注意力集中在对方的眼睛,这样可以增加你对对方的注意,减少对方对自己的注意。
2.勇于和别人交往
向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好;与人交往,特别是与陌生人交往,要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用。
3.讲究谈话的技巧
在连续讲话中不要担忧中间会有停顿,因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中,当你感觉脸红时,不要试图用某种动作掩饰它,这样反而会使你的脸更红,进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败,这只是由于精神紧张,并非是不能应付社交活动。
4.学会克制自己的忧虑情绪
凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的,不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中,那样,对别人就总怀有某种戒备心理,自己偶有闪失,或者并无闪失,也生怕别人看破似的,这样自己就会惶惶然,更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西,克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师,在青年时代曾是胆怯害羞的人,但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河,就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效,而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备,答题时就会庆对自如;熟记演讲内容,演讲时便会口若悬河;发言开口时声音宏亮,结束时也会掷地有声。除了这些"策略"与"技巧"之外,更重要的,是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信,才能克服自卑、羞怯的心理。
懦弱,就是缺乏自信的表现,胆小怕事,有时候跟我们的成长环境也是有关系的。其实,这样的性格也没什么不好的,但就是有时候觉得挺憋屈,所以还是要对得起自己,改变自己的性格。首先,树立自信,别怕,尤其是要学会厚脸皮,别在意别人的感受,只要自己舒畅就可以,这样一段时间之后。就会有所改善的。再就是哪儿人多往那儿去,不要怕,并且该说话时就说,慢慢就会好起来的。希望你能战胜自我。
个人的性格胆小懦弱是一个系统的养成,不是一朝一夕,分析看来,在一个人成长过程中,家庭所占比例更多。
家庭环境和睦、幸福、轻松,孩子更能够轻松自在的去表达自己的语言、想法,哪怕是错误的。
相反,家庭氛围糟糕,充斥着打骂、吵嗓、责备,会压抑未成年人的情绪释放,不断压制,久而久之,不敢表达,他会害怕自己的表现换来那些糟糕的反应。
改正一个人长时间的习惯是极其困难的,他人的外在力量有限,成效不大。关键在于自身的认知及行动力。
我们可以首先从一些小事情做起,一点一滴,不要急于求成。强行敦促发生改变,容易造成逆反心理和心理创伤,不合适。
当勇敢踏出第一步,会有很大的新体验,没错,我能做到了,并且会发现,尝试之后这件事情远没有我内心想象的困难、可怕。
后面的事情就容易多了,就是不断重复这样的过程,并逐渐增加事情的难度,哪怕你出丑、失态,都不要紧的,没什么事情,只要你花心思去准备,没有人是天生擅长的,都是一步一步学出来,做出来的。你现在行动不算晚。
其实要改变这种人就一个办法,到行动中去改变。多交几个胆子大一点的朋友,受他们的影响会有所改变,刻意做一些自己害怕的事,循序渐进,从易到难。找到信心。
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相关评论:
邱和享答:1、树立自信心 经常想到自己的长处,不要总盯着自己的短处而紧张。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺点就愈胆怯,只要挺起胸兴致勃勃地干自己的事,智慧和能力就会得到充分发挥,就能走向成功。有了自信心胆小怯懦的心理就会减弱以至消失。2、看人的时候不躲闪 性格懦弱的人还有一个特点,那...
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邱和享答:解决方法如下:1、记下害怕经过,寻找胆怯根源。2、假设自己不胆怯,寻找机会表现自己。3、有备而战,鼓励自己。4、把胆怯的心情表白出来,营造轻松、愉快的气氛。5、表现出热情、友好的姿态,作好最坏的打算。
邱和享答:这是通病,我以前也是这样,这个吧,主要还是自己实力不强,对自己自卑。建议平时不要去想这些事,多学习多看书多锻炼身体补充营养,然后戒色,(注意:锻炼身体补充营养,戒色不接触不良信息是最重要的。)这样坚持下去,一个月四个星期之后就会有初步改观。三到五个月就会正常,一年以后就是男神。