武术基本功与基本动作
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1. 武术基本功：
- 腿功：增强腿部的灵活性、柔韧性和力量。
- 腰功：提升腰部的灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身体技能。
- 肩功：锻炼肩关节的灵活性、活动范围和力量。
- 桩功：展现腿部力量和呼吸控制。
2. 武术基本动作：
- 手形：包括拳、掌、勾。
- 手法：涵盖冲拳、推掌、架拳、亮掌、格肘、顶肘等。
武术基本功是武术练习的基础，不仅涉及身体活动，还包括技术技能和心理素质的培养。这些基本功训练中采用的特殊方法和手段，体现了武术独特的内外运动特征。通过系统训练，武术能够强身健体、提高素质，并在多方面锻炼个人的意志品质，培养坚韧不拔、勇往直前的战斗精神。
武术基本功与基本动作视频
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秋饱素详情请查看视频回答
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13276018808：怎么练武术基本功
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- 手形：包括拳、掌、勾。
- 手法：涵盖冲拳、推掌、架拳、亮掌、格肘、顶肘等。
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