三月三煮鸡蛋的野菜

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~ 在农历三月三,民间传统会煮食荠菜蛋,这种草本植物荠菜,亦称地菜,广泛分布于田野路边。荠菜不仅营养价值高,还具备一定的药用价值,常被用来治疗多种疾病。有俗语云:“阳春三月三,荠菜胜灵丹”,强调了荠菜在春季的滋补作用,还被认为比仙丹还要珍贵。
在选择荠菜时,应寻找肥嫩新鲜的,这些往往是大棚种植,超市中容易购得。食用时,可将荠菜与冰糖、食盐等调味品一同加入,以增加风味。
煮荠菜蛋时,建议在关火后让鸡蛋在汤中浸泡一段时间,这样能更好地入味。每100克荠菜含有高达85.1克的水分,5.3克的蛋白质,6克的碳水化合物,以及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、胡萝卜素等营养成分。这些营养成分有助于提升人体免疫力,降低血压,促进消化,并可用于治疗胃痛、胃溃疡、痢疾、肠炎等疾病。


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