哄孩子快速入睡的窍门

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哄孩子快速入睡的窍门

　　哄孩子快速入睡的窍门，哄宝宝睡觉往往是比较难的事情，特别是出生没有多久的宝宝，经常日夜颠倒，这是让奶爸宝妈感到格外头疼的一件事情，下面就来看看哄孩子快速入睡的窍门。

　　哄孩子快速入睡的窍门1

　　 1、要带孩子做适当的运动

　　白天的时候一定要带孩子做一些运动，每个年龄段的孩子的大运动项目不同，家长们可以根据自己孩子的年龄段做与其相符的运动。比如月子里的孩子就可以做一下被动操，3—4个月的孩子就可以练习翻身，到了7-8个月就可以让孩子练练腿部的肌肉准备爬行，或是再大一些的孩子就要练习站立或者挪步啦！适当的让孩子运动可以消耗孩子的能量，等TA有疲乏感的时候就可以及时哄睡。

　　 2、刻意调整孩子的生物钟

　　从孩子生下来就要记录孩子每天的.作息和饮食习惯，这样才能够找到孩子的作息规律。如果孩子白天爱睡觉，那晚上肯定是一个“小夜猫”。家长们在白天的时候就要适当的给孩子多安排一些运动项目或是陪孩子玩耍，让孩子在白天减少睡眠的时间，这样到了晚上才可能有睡意。

　　还有一些宝宝们喜欢在晚上七八点钟小睡一觉，这样孩子到晚上自然就不会睡觉了，因为TA已经“充过电”啦。千万不要让宝宝在下午5:00以后再睡觉，可以喝宝宝玩一些游戏，或是喂一些东西给他吃，听听音乐，跳跳舞之类的这样到七八点钟的时候给孩子洗刷，哄孩子入睡，孩子就可以睡大觉了。

　　 3、每晚带孩子洗刷

　　睡觉要有仪式感，每天晚上要带孩子刷牙，洗脸，洗屁屁，洗脚丫，如果有条件的可以给孩子洗个澡，边洗边告诉孩子我们要去睡觉啦！让孩子知道每晚做这些事情的时候就是准备入睡的前奏。

　　 4、用睡前故事开启入睡的大门

　　洗完澡可以给孩子讲两本睡前故事，让孩子边听故事边萌发睡意。睡前故事一是可以帮助孩子积累词汇量二是可以让孩子了解，听完故事就是要睡觉的准备。

　　 5、睡前的仪式感

　　在洗过澡、听完睡前故事以后，要带着孩子一起拉上窗帘，关上房间里的灯，然后打开早教机告诉孩子，早教机会陪我们一起入睡，然后把孩子放在TA的床上轻拍几下，告诉孩子我们可以睡觉了。

　　有些家里没有听早教机睡觉习惯了，可以直接把孩子放在小床上入睡，如果有些孩子喜欢和大人一起睡的，可以把TA放在固定的位置即可，不必要非得放在小床上。

　　 注意以下几点：

　　 1、陪孩子一起入睡

　　爸妈是孩子第一任老师，所以爸妈们做什么孩子就会跟着学会什么，如果爸爸妈妈想要在睡觉前看手机，那孩子肯定也会看着有光亮的地方儿，迟迟不肯入睡，所以爸妈们如果想要让孩子早点睡觉的话，一定要先把手机关掉，静下心来哄孩子入睡以后再看手机。

　　 2、睡前和孩子道晚安

　　爸妈们睡觉之前一定要和孩子道“晚安”，这是一个睡觉的仪式感，也是每晚和孩子产生亲子感情的纽带。不要认为短短的一句“晚安”可说可不说，这句话对于小宝宝来说是非常重要的。

　　 3、有任何事情一定等孩子熟睡了之后再做

　　还有一些家长朋友们在孩子入睡以后想要看会手机，或是还有一些工作需要做，那可以等把孩子哄睡了以后再做。千万不要边哄睡孩子边看手机，这样孩子肯定迟迟不会入睡，影响孩子们的作息时间。

　　 4、给孩子养成睡觉的习惯比什么都重要

　　养成固定的睡觉时间对于孩子增强免疫力，提高身体素质以及恢复体力都是非常重要的事情，所以家长朋友们一定要引起足够的重视和注意。

　　哄孩子快速入睡的窍门2

　　 1、白天让孩子多运动精力

　　儿童的运动量越来越少，已经不是一个不争的事实，这不光会影响他们的身体发育，还会导致一到晚上就精力充沛，自然就十分难以入睡了。因此家长要尽量抽出时间，让孩子在白天多进行运动，消耗他们多余的精力。比如带孩子去游泳、去爬山，既能亲近大自然，强健他们的体魄，到了晚上也能够让他们感到疲乏，迅速入睡。

　　 2、适当的制造点“噪音”

　　我们这里所说的噪音其实并不是传统意义上的噪音，与其说是噪音，更不如说是声音。非常安静的环境下，其实是更不容易入眠的，如果四周一点声音都没有，其实想睡着那是有一定难度的，除非特别困。

　　如果说家里特别安静，孩子不睡觉，那应该怎么办呢？父母可以打开空调或者打开电风扇，靠电器特有的声音来打破特别安静的环境，让环境里面多少有一些声音，或者干脆用报纸或者是书本当作扇子给孩子扇风，纸张等发出的声音是特别有利于睡眠的。

　　 3、带着睡眠安抚物入睡

　　允许孩子带着他喜欢的东西上床睡觉，例如一只泰迪熊、（对他来说）特别的小毯子，或者其他孩子心仪的玩具。这些东西通常会帮助孩子更好地入睡，尤其当他们在半夜醒来时，看到这些玩具会有助于再次入眠。但是，父母需要确保这些玩具是安全的：检查玩具是否会掉落纽扣等小零件，以免孩子被噎住，玩具内部的填充物也同样可能带来危险。

　　 4、给孩子制定严格的睡眠时间

　　宝宝年纪小，缺乏自制力，没有太多的时间概念，往往是想玩儿就玩儿，直到困得不行了，才会想起应该上床睡觉。因此家长决不能纵容孩子，要确定每天固定的睡觉时间，好比每天晚上9点必须上床，第二日早晨7点必须起床，一旦孩子违反，给予适当的小惩罚。时间一长，孩子的生物钟养成，自然就不用父母再操心了。

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