家里的小孩子在长身体，早餐吃燕麦对小孩身体有哪些好处？
现在很多人早餐早上的没有时间吃正餐，这个时候早上泡上一杯燕麦当做早餐是一个非常方便的事情。那么你知道每天早上一杯燕麦对我们的身体有怎样的好处吗？
每天早上一杯燕麦能够让你整个上午精神充沛燕麦里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，是一种能量很高的食物。所以每天早上吃上一碗燕麦能够让你一上午都精神奕奕。有足够的能量去应付一整天的学习和工作。
燕麦富含膳食纤维膳食纤维是近年来发现的第7大营养素。它能够有效促进肠胃蠕动，防止结肠癌和大肠癌。对于减肥瘦身也有非常好的效果。而燕麦里面就恰恰含有丰富的膳食纤维，是我们是我们减肥瘦身不可多得的佳品。
燕麦食用方法非常的方便快捷只需要用一杯热水，冲泡5分钟就可以食用了。熟制的燕麦更加快速，甚至还不到两分钟的时间就可以端上餐桌了非常适合那些每天早晨非常忙碌，没有多少时间的上班族和学生党。因为这样一群人早上需要足够的能量来应付一天的工作，但是却没有更多的时间用到早餐的制作上面来。所以方便便捷的燕麦就成了他们最佳的选择。
燕麦不仅使用方便，而且还很营养美味，是很多人的心头好。从今天早上开始来吃一杯牛奶燕麦粥，能够让你一整天的心情都美美的，生活也更加的有干劲，工作更顺心。
燕麦是一种非常优秀的“减肥主食”。现代生活中人的审美观越来越高，很多一部份人对自己的身材感觉到不满意，于是开始利用节食，一天只吃一些水果等等不健康的方法来达到减肥的效果。要知道其实有些食物不仅有营养还有减肥效果，燕麦里面含膳食纤维很高，能长时间有饱满感，对于想要减肥的人来说是个不错的早餐选择哦。
燕麦还有三降，“降压、降脂、降血糖”。每天泡一杯燕麦喝有助于降低收缩压和舒张压，燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇水平；还可以辅助降低血糖，对于血糖的调控有着积极的作用，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
燕麦对于女性还有着“防癌抗癌”的功效。《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐可以有助于防止患乳腺癌的几率。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%，所以女性们可以多多食用哦。
除了这些之外，还有“美白皮肤”“缓解儿童哮喘”“缓解宿醉”等好处。我们了解到早上喝燕麦好处多多，所以大家每天早上可以放心食用燕麦，希望通过这些常识的了解，大家对早餐可以做到科学健康的选择，这样就可以发挥食物给身体带来的保健效果，预防疾病的影响和伤害。
燕麦来自英国，选用上等原料，健康，营养美味。现代人十大健康食品，燕麦名列第五。燕麦也是目前唯一一种经美国食品药物管理局(FDA)确认，可以在包装上注明有保健功能的谷物。 一、针对儿童: 促进消化吸收 燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的 聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。 避免肥胖 含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。
二、 针对中青年男子: 缓解压力 维生素是各种生物维持正常生理功能所必需的有机化合物。有利于物质代谢。燕麦富含丰富的群(维生素B1，B2以及烟碱酸)维生素C，EJ及叶酸等，可以改善血液循环，缓解我们紧张工作带来的压力。 三、 针对中青年女子 保持健康燕麦又名雀麦，野麦乌麦，祖国医学认为它性味甘温，有补虚损，止血，止汗的功效。燕麦和鸡血，酒炖服，能治妇女血崩。 科学减肥 含有丰富的食物纤维的摄取，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少除正餐以外的进食量，可间接的达到健康节食的饿目的。燕麦含有丰富的燕麦酸和甘 素，能减去你体内多余的脂肪，帮助你达到减肥的目的，可保持体形。
四、 针对老年人 预防和控制糖尿病和肥胖症 燕麦中的 葡聚糖有低胆固醇的作用，能改善体内胰岛素和葡萄糖的代谢，因而有助于控制糖尿病和肥胖症。 预防结肠疾病，胸部疾病以及癌的发生 燕麦粥十分适宜结核者食用，不仅营养丰富，而且有止咯血作用。燕麦中含有大量的食用纤维，能促进肠道的蠕动，有效预防便秘等结肠疾病，同时燕麦稃和其它五谷一样含有抗癌的化合物成分-植酸，植酸可使人工合成激素失去作用，以免肿瘤受到刺激而生长。 降低胆固醇 美国FDA研究证实燕麦食品中所含的可容性纤维有助于降低血液中胆固醇的含量。它含有丰富的水容性纤维，能与体内吸收坏胆固醇并将其排去体外。 预防心脑血管疾病 燕麦中含有十分丰富的亚油酸对动脉粥样化，冠心病和高血压有交好的防治作用。每天吃100克燕麦稃，可以降低人体血浆中胆固醇和糖的浓度。同时减低胆固醇，减少冠状动脉疾病和中风的发生率。 延缓衰老 它含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病，脂肪肝，便秘，浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
燕麦子粒中还含有维生素B1，B2，E以及钙，磷，铁，核黄素以及其它禾谷类作物中所没有的皂 ，经常服用可以减少胆固醇的积累，有延长衰老的功效。 提供均衡营养 燕麦粉蛋白质含量最高，比小麦粉，小米粉和稻米粉都高60%以上，燕麦面中的脂肪含量以及释放出来的热量都居首位。燕麦中氨基酸不仅含量高而且较平衡燕麦 燕麦中蛋白质含量12-18%，脂肪4-6%，淀粉21-55%，裸燕麦蛋白质中主要氨基酸含量也较高 燕麦脂肪酸中含精致油酸38.1-52.0%。燕麦籽实中还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁、核黄素以及禾谷类作物中独有的皂甙。服用裸燕麦3个月者能明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白。 传说撒切尔夫人、帕瓦罗蒂等都是燕麦吃掉了三高症。裸燕麦，产区人民最常见的吃法是用开水和面之后，趁热在涂油的陶瓷板上推成薄的指筒状的“窝窝”或压成“饸饹”蒸熟食用，也可制成炒面加水调食。燕麦片、燕麦粥是欧美各国人民的主要早餐食品。东北人用炒燕麦冲茶喝具说有消食的作用，
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇
经常吃燕麦粥有通大便的作用，燕麦能够解便秘这一个优点。
燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
早上我们身体里面有毒素需要排出，喝燕麦喝燕麦可以帮助我们通肠排便排毒。
燕麦是属于谷薯类的食物，它主要提供碳水化合物来供能，除了碳水化合物之外，燕麦片还含有一定量的蛋白质和脂肪，丰富的膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，在我们的日常饮食当中，希望大家吃主食的时候，要适当的添加一些杂粮，而燕麦就是属于杂粮的一种，它可以有助于促进大便形成，排便，调节血糖和血脂的代谢，而且有助于减肥。
它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；而且在早上食用燕麦有通便的作用。
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