每天都特别悲观消极怎么办？

心理方面总是非常消极悲观，每天过的都，怎么办~

不了解自己有什么，光想着自己没有的，当然就会消极悲观，想要更好的缺没有行动力确实难。

1
改变思考方式
消极思想可以由负面的自我对话养成，如“我不能”“我没有用”“我很丑”“我是失败者”等负面暗示性语言。应为自己的净化心灵创造一个更积极的环境，并用积极语言替换消极语言。对着镜子说“我能”“我会成功”“我很漂亮”“我很聪明”等积极暗示语提醒自己有价值。

2
用鼠尾草净化环境和自己
鼠尾草自古以来就被人们用于清除住宅内的晦气或鬼怪，它也可以用于驱除体内的负能量。点燃鼠尾草棒并让烟雾缭绕整个身体，在房间内走动，让每一扇窗户和门都留下鼠尾草烟雾的痕迹。如果需要，可以每天重复这一步骤。

3
利用视觉想象
进入冥想状态并想象内心的所有消极感觉，然后想象它们被吸入一个小罐子，想象自己把这个小罐子拿到一个火箭上并送到太空中。想象所有的消极都从思想中清除并用白光填充所有空间。

4
寻求更强大力量的帮助
向上帝祷告，请上帝帮助你清除生活的消极影响和内心世界的消极思想。并让神的力量用正能量充满净化过的心灵。

5
创造一个消极思想的象征符号并释放它
拿一些石头并写上代表所有这些负面想法的文字，把石头扔进大海或河水里，彻底让它们从你的身体释放出去。

6
承诺保持良好和积极
在释放了所有内心的消极思想后，还应防止净化的心灵重新遭受负面影响。每天早上承诺接受正能量并拒绝负面影响。

与心态积极的人在一起有助于保持正能量并避免消极思想影响。此外，不要为了净化心灵而向

第一，从心理学角度分析，一个人只有在内心真实感受，得不到满足的时候，才会对所有事情不感兴趣，产生厌倦厌烦的情绪。

第二，其实，遇到心理问题，最好的办法就是及时进行自我心理干预，解铃还须系铃人，任何人的心理问题，都来源于自己，所以想要突破心理困扰，就必须让自己走出自己人为设定的精神障碍。

第三，由此可见，只有把内因彻底解决，才能够放下所有包袱，让自己变得轻松，从而能够真正愉快地生活。在社会中生存，一定要不断地锻炼身心，让自己能够承受任何生活压力，不断提升自己的抗击打能力。只有这样，你才能够立足在这个复杂多变的社会中。

第四，当遇到自己无法独立面对的问题的时候，要懂得变通，自己解决不了，没什么，每个人的能力都是有限的。要学会运用身边的所以资源，来达到自己的目的。

第五，找到生活中新目标，忘掉不美好的过去。新陈代谢法，有助于让你告别之前的阴暗环境，重新获得美好生活。一个人只要自己不放弃自己，谁也打败不了你，坚定信念，才能够让你步入正轨。

加油！

你怎样对待自己的未来，未来就会如何对待你。愿你前程似锦，一路花开！

给你几个建议：
1.消极悲观的行为来自于消极悲观的认知，因此先改变对世界的看法，对任何人任何事都发现其美好的一面，放大其优点，从而忽略其不好的一面，缩小缺点，那么人的处世态度也就变得积极乐观起来了。
2.进行良性的自我暗示，例如消极悲观的人总觉自己不够好，常对自己进行否定，以致于这种自我否定不断强化而使得自己深陷悲观中，要改变其消极悲观的态度，则多进行良性自我暗示，对自己抱有期望，对自己宽容点，缩小缺点，放大优点，对自己的长处多加以肯定，提升自信心。
3.消极悲观的人通常社交欠缺，疲于应付内心的痛苦体验，因此这类人应该多参加社交活动，把精力放在体验社交的乐趣中，此消彼长，在社交中提升自信，展示自己的价值，自然而然的以乐观积极抵消消极悲观的态度。
以上几点就是改变消极悲观的态度的办法，能够做到以上几点，并且坚持一段时间就会有所改善，当然在做的过程中不会很顺利，但不可以气馁，要做最坏的打算，去尽最大的努力，最后得到的一定是欣慰和成就感。

悲观消极是人都会有的一种的情绪，有的人比较明显，有的人不明显。如果每天都很忧郁烦躁的时候，可以发现自己的兴趣点，比如画画，练字，锻炼等等，可以专注的做一些自己感兴趣的，让自己平心静气下来，心无旁骛的做这些事情。再或者，你可以交可以交心的朋友，使自己心里话有人倾诉，有人可以陪着你，让自己感到快乐，最后希望你可以天天开心，每天都笑一笑，心情会变好，虽然我自己也经常郁闷，哈哈哈!

　　1、微笑
　　如何让自己快乐起来？如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸一口气，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。
　　2、放松
　　如何让自己更快乐？快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，比如“我很放松”“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入到你的潜意识当中。
　　3、大声讲话
　　受压抑的人说话声音明显的细小，表现得自信心不足，一点儿也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。

你愿意与悲观为伍吗？想必大多数人的回答都是迅速且肯定的——我不愿意！并且当下社会也是倡导一种乐观、积极向上的生活态度。似乎悲观已经成了消极的代名词，是被众人所排斥所抛弃的。
但是，悲观真的是一无是处，需要被世人所抛弃的吗？显然不是，悲观有它自己的使命与价值。
首先，悲观会降低自我期望值。这让我们对结果的预期降低，对待错误或者不佳的结果更能够接纳和包容。
其次，悲观让我们具备风险意识，提早避免不必要的错误。这就是所谓的未雨绸缪。
最后，轻度的悲观使我们在做事前三思，不会做出轻易做出不当的判断和选择。有了不好的负面考虑，我们的思考会更加的全面和周到。
悲观有其积极面，但是这也掩盖不了它有消极的一面。除了需要辩证地看待悲观，如何降低悲观带来的消极影响，也是个值得讨论的话题。
第一，允许自己悲观，但不要长时间陷入悲观。悲观虽然不是一件全然的坏事，但是长时间存在悲观的情绪，对我们的身心都有伤害和影响。
第二，意识到自己的悲观情绪过后，要主动去调整自己的情绪状态。反思悲观认知当中不合理的部分。我们完全可以不用原来的观点看待事物、换上积极的角度和思维方式。
第三，我们要了解到，事情往往没有那么好，但也不会那么糟。就算是遇到不好的事情，它也是暂时的，要看到事物的机会和希望。
悲观是我们看待世界的其中一个视角，悲观视角不代表着绝对的不好，但是过于单一的视角始终无法让我们看到事物全部的原貌。就像一朵带刺玫瑰，乐观主义者看到的是刺上的花，而悲观主义者看到的是花下的刺。
乐观主义者有一种思维模式是很值得悲观主义者借鉴的：
发生了好事，这是我的作用、我的特质带来的结果。我值得，这不是偶然的。
发生了坏事，有些事只是外界的不幸和偶然，并不是我的责任。
但是我们在乐观的同时，也要避免过度的乐观和自我膨胀，应该拥有适当的自省能力。
所以可以说，做人偶尔悲观也是正常的。这样安慰悲观的自己或者他人，可以缓解对于悲观情绪的不接纳和焦虑。
我们没有完美那么好，但我们也没有一无是处那么差。我们有自己的优点，也有自己可能存在的问题。但我们知道我们可以去成长，去改变，我们可以成为更好的自己。
关于孩子的悲观，怎么样去引导：
1．在面对孩子有悲观情绪和状态的时候，我们要允许孩子有这样的情绪。
2．然后陪着他一起去分析和探讨是什么样的状态，让他感受到了这种情绪。
你可以尝试举例一些名人小时候受挫的经历。建立新的认知模型。就是所有人都有可能经历悲观、所有人都有可能经历失败和无能为力。但是悲观和失败并不代表着自己不好，是坏的或者会一直坏下去、一直不好。
我们每个人都是可塑的，是可学习可成长的。尝试用积极的心态去鼓励。
3．鼓励孩子去看到事物的积极面，用更加积极和乐观的心态去看待事物。

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