发现生命意义的三种方式—《活出生命的意义》

~

人生苦难重重。

在面对生活中的诸多磨难时，人们时常想到或被问及“人究竟为什么而活着？”这一问题。

几年前，弟弟妹妹就曾问过我这个问题。在当时尚且稚嫩的我看来，这个问题或许只有哲学家才能解答。后来，随着年龄的增长和阅历的增加，我也曾就这一问题认真思考过，上网搜索过，还向他人询问过，但始终都没有获得一个有说服力的答案。

多年过去了，面对这一问题，我仍旧不知如何作答。但有一点可以肯定的是： 我的生活中必须有“某种东西”，我才觉得每天活着有意义。这个“东西”可以是愿望也可以是目标抑或是其他，但必须得有，不可或缺。否则，我就会感觉活着超没意思，而且也很难开心幸福。

直到今天，我隐隐约约有了答案。我所谓的内心中不可或缺的“ 某种东西 ”或许就是 《活出生命的意义》 一书中提到的“ 追求意义 ”。

几天前，网购图书，为了凑单，无意中看到这本书，被其标题所吸引，更对其内容充满好奇，怀着一颗探究人生意义的心抑或受想解决内心多年疑惑这一潜意识的驱使将其拍下。

翻开这个小灰本，才发现它是那么震撼人心。

这本书讲述的是20世纪30年代席卷整个欧洲的“纳粹种族灭绝运动”。作为犹太人的作者弗兰克尔自然也未能逃过此劫，最终被关押在被称作“死亡工厂”的奥斯维辛集中营，幸运的是，他奇迹般地活了下来，成为《圣经》里那个“幸免于难的人。”

书中第一部分，作者详细描述了在奥斯维辛集中营所亲眼目睹的一切以及当时内心所经历的一系列变化；第二部分，是理论部分，浓缩了第一部分的精华，是关于意义疗法的相关内容。

对于奥斯维辛集中营发生的一切，没有亲身经历的人很难感同身受。“焚烧炉，毒气室，带电铁丝网，嘶哑的吼叫，凄惨的叫声”，处于和平年代衣食无忧的我们很难想象这是怎样的经历。看过电影《美丽人生》的人或许能了解那场景有多么触目惊心，而电影只是现实生活的缩影，只能呈现冰山一角，而且为了观感，很多不堪阴暗的一面都被删减了。

即使你用心去阅读品味，再辅之以超强丰富想象力，也很难体会其个中滋味。

虽然奥斯维辛集中营的经历令多数人丧生，但是作者关注的并非大多数人丧生的原因，而是为什么有些人能幸免于难。正是因为如此，这本书才能得以问世并对世人产生非凡的影响及深远的意义。

至于“ 为什么有些人能幸免于难？ ”这一问题，尼采的这句 “知道为什么而活的人，便能生存。” 给予了最有力的回答。

换言之，即是 意义疗法"追求意义"——人最主要的动力就是努力发现生命的意义。

作者用“法国人所做的民意测验和约翰霍普金斯大学所做的统计调查”这两个事例论证了“追求意义”是人生中不可或缺的动力来源。而在追求人生意义的过程中不可避免地会遭遇各种挫折，进而导致内心紧张失衡，但这恰恰是精神健康的必要前提，因为人实际需要的不是没有紧张的状态，而是为了追求某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。但是许多人受到内心空虚的困扰，抱怨生活完全没有意义，如同叔本华说的“徘徊在焦虑和厌倦之间。”由此引出意义疗法的必要性。

生命的意义在每个人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是生命之意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。因此， 人不应该追问抽象的生命意义，因为每个人都有自己 独特的使命。

人生是一个不断面对挑战不断解决问题的过程。简言之， 人需要通过对自己生命的理解来回答生命对他提出的每个问题 。因此， 对待生命，他只能担当起自己的责任，而 对自己负责任正是人类存在的本质。

只有担负起责任，才能实现生命的潜在意义。 生命的意义总在变化，但是意义永远不会消失。按照意义疗法，可以通过 三种方式来发现生命的意义：

作者重点讲述了如何通过苦难找寻意义：在面对无法改变的客观现实时，不要过多关注如何获得快乐或者避免痛苦，而是要勇敢接受痛苦之挑战，尽可能找到生命的意义，这样痛苦便不再是痛苦，而且痛苦也因此有了意义。 通过追寻生命的意义，来使自己从痛苦中获得解脱。

痛苦可以通过追寻生命的意义来摆脱，但对于死亡这一现实的恐惧并不能通过意义疗法来消除，但是可以通过意义疗法发明的一项特别技术（这项技术的提出是基于两个事实：一方面，正是恐惧导致了所害怕的事情的出现；另一方面，过度渴望使其所希望的事情变得不可能。）——" 矛盾意念法 "来治疗，即 通过运用矛盾意念法来对抗预期焦虑，用反应消除法对抗过度的意念及过度的反应 。

最后，作者对“泛决定论——人应当无一例外地抛弃自己做出选择的能力”这一观点提出批评，指出人不是完全受到限制和决定的，人是自己做出了是屈服于环境和条件还是勇敢挑战那些环境和条件的决定，表明“ 人最终决定着自己的命运” 这一观点。

人之所以为人，就是他有能力超越客观环境条件，力所能及地改变世界，必要时完善自我，可以 对自己的前途做出判断，决定自己下一刻成为什么样的人。

面对奥斯维辛集中营所经历的一切，弗兰克尔找到了自己生命的意义，并努力去追寻去实现，让自己配得上所遭受的苦难，实现人生真正的内在升华，最终将苦难转化成了成就。而这一“追求意义”的行为反过来也让他具备了应对磨难的能力，帮他度过了人生中最艰难的岁月。

正如某位诗人的那句话：“ 你所经历的，别人夺不走 。”

同时，还印证了尼采的那句话“ 那没能杀死我的，会让我更强壮 。”

在逃离险境后，作者身心践行着自己生命的意义：“帮助更多的人找到他们生命的意义。”—— 将自己的经历写下来，帮助那些绝望中或困惑中的人们。

---

发现生命意义的三种方式—《活出生命的意义》视频