冬天天气寒冷，吃什么能让自己暖和起来
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冬天天气寒冷，吃什么能让自己暖和起来~
温骤降终于有冬天的Feel，但这个季节有的人喜欢有的人不喜欢，前者一扫汗水黏腻感，享受穿得暖呼呼；后者则因为天冷鼻子不争气，或是手脚容易冰冷不舒服，别怕！有营养师推荐「10种暖身食物」让你暖暖过这个冬天。
冬天吃什么可以保暖 天气寒冷吃什么保暖
1.辣椒
喜欢辛香料的你，可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陈代谢，让肌肤表皮血管扩张，让供血量upup，身体自然暖和起来。
2.热姜茶
姜含有抗氧化剂姜醇类，能抵挡自由基侵害身体、减少发炎，还有助於增强免疫力、促进血液循环，但切记泡姜茶时糖不要加太多，免得越喝越胖。
3.牛肉
牛肉富含铁质和维生素B群，促进新陈代谢的同时也制造热能。一块6盎司的牛排，就含有5.6毫克铁质，能够满足男性每日所需的铁质的70%、或女生的30%，但也建议减肥ing的网友们应避免「肉眼」部位，其22%都是脂肪。
4.羊肉
冬天进补的首选除了姜母鸭、麻油鸡，还有网友最爱羊肉炉，维生素B群中的B12有助造血能预防贫血。虽然羊肉铁质不如牛肉，但仍比鸡肉高出一倍。
羊肉汤，牛肉，按摩尾巴骨那部分。
食补，冬季是进补的季节，多吃些羊肉，山药，补充热量的巧克力之类的
枸杞，大枣莲子燕窝粥
冬天天气寒冷，吃什么能让自己暖和起来视频
相关评论：
食补，冬季是进补的季节，多吃些羊肉，山药，补充热量的巧克力之类的
冬天应该吃什么？
温骤降终于有冬天的Feel，但这个季节有的人喜欢有的人不喜欢，前者一扫汗水黏腻感，享受穿得暖呼呼；后者则因为天冷鼻子不争气，或是手脚容易冰冷不舒服，别怕！有营养师推荐「10种暖身食物」让你暖暖过这个冬天。
冬天吃什么可以保暖 天气寒冷吃什么保暖
1.辣椒
喜欢辛香料的你，可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陈代谢，让肌肤表皮血管扩张，让供血量upup，身体自然暖和起来。
2.热姜茶
姜含有抗氧化剂姜醇类，能抵挡自由基侵害身体、减少发炎，还有助於增强免疫力、促进血液循环，但切记泡姜茶时糖不要加太多，免得越喝越胖。
3.牛肉
牛肉富含铁质和维生素B群，促进新陈代谢的同时也制造热能。一块6盎司的牛排，就含有5.6毫克铁质，能够满足男性每日所需的铁质的70%、或女生的30%，但也建议减肥ing的网友们应避免「肉眼」部位，其22%都是脂肪。
4.羊肉
冬天进补的首选除了姜母鸭、麻油鸡，还有网友最爱羊肉炉，维生素B群中的B12有助造血能预防贫血。虽然羊肉铁质不如牛肉，但仍比鸡肉高出一倍。
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羊肉汤，牛肉，按摩尾巴骨那部分。
食补，冬季是进补的季节，多吃些羊肉，山药，补充热量的巧克力之类的
枸杞，大枣莲子燕窝粥
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