保持好心情的秘诀

保持心情好的秘诀是什么~

想要保持每天都有一个良好的心情说难不难，说易不易。一个良好的心情可以让一个人一整天都觉得神清气爽，充满斗志。而对于每天都保持一个良好愉悦的心情这个问题，我也有自己的一些小秘诀想要来分享一下。
第一，每一天都要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以让一个人心情舒畅，有精神气儿，会让人更加斗志昂扬，热爱生活。而不会因为疲惫而精神恍惚，或是对一切事情都失去了兴趣。所以，拥有好的睡眠质量和足够的睡眠时间可以让我的心情变得非常愉快，是秘诀之一。
第二，我是个比较贪吃的人，因此，对我而言，想要每天保持一个良好的心情，我就会吃些美味的食物来犒劳自己，当我的味蕾得到了充足的享受之后，我的心情自然也就变得十分舒畅了，这就是秘诀之二。
第三，看一些搞笑的综艺节目或者是追我喜欢看的电视剧。我最想推荐的搞笑综艺节目是《快乐大本营》和《极限挑战》，正如它的口号一样，如果你快乐的话要看《快乐大本营》，如果你不快乐的话更要看《快乐大本营》，每次我一看这个节目的时候，就会在播出的过程中经常哈哈大笑，完全忘记了什么是烦恼，每次我奶奶看到我笑得那么开心的时候都会感到很不解，对此，我也不想多加解释，因为我知道她们这个年纪是无法理解的，代沟也不是一下子就能填平的。而另外一部综艺节目《极限挑战》也一样非常精彩。每次，极限男人帮都会有不同的任务要去完成，而在完成任务的过程中五个人总是打打闹闹，开些不伤大雅的玩笑，或是卖弄一些小把戏，过程非常欢乐有趣，每次看这些节目的时候我就会感到特别开心，也就不存在什么心情不好这个问题了。
第四，我还会通过运动来调整自己的心态，让心情保持在一个比较好的状态下。我会在人比较少的时候去操场跑步，一圈又一圈，燃烧脂肪，释放热量，在一遍遍绕圈奔跑的过程中什么也不去思考，就那样干脆无比得放空自己，让自己的内心世界静一静，让外面的喧嚣静一静。每次跑完之后，累得气喘吁吁，这个时候，我多半已经忘记了什么是不开心，只记得身上的疲惫了，同时，烦闷的心情也一扫而空，重新恢复了满心欢喜。
第五，如果实在感到不适，什么也不想做的话，那么我觉得可以选择听一些舒缓的歌曲，然后静静沉思，不要被任何人事物打扰，就专注于自己的内心世界，让音乐去净化所有，沉淀自己，然后重新给自己注入活力。

保持好心情的20种方法
保持好心情的20种方法，对于我们自身的身体健康问题是大部分人都会关心的，生活中也有很多方面的东西可以在我们身体出现问题是帮助我们恢复起到一定的作用，以下保持好心情的20种方法。
保持好心情的20种方法1 1、听音乐
想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
2、比同龄人赚更多的钱
财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。
3、把积极的情绪作为成功之路
快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。
4、认同民族传统
欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。
5、亲吻，爱抚
多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。

6、使用幸福的回忆
回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7、做个乐天派
乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。
8、用表情调节情绪
有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
9、人际调节
人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的.人则能引起当时愉快的感觉 。
10、环境调节
美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。
11、认知调节
人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式 。
12、回避引起情绪的问题
如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

13、偶尔出离轨道
某次你搭火车打算到某地去，中途却忽然临时起意下了车。也许是特别的地名吸引了你，也许是偶然一眼美丽的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外。
14、遇到机会绝不错过
生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。
15、控制情绪别浪费了
生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“
16、偶尔“俗气”
偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。
17、不要想得太多
当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。
18、好好努力，不成功也曾美丽
也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。
19、不要后悔当初
每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。
20、学会屈尊，有时会有意外的收获
有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货
保持好心情的20种方法2 保持好心情的12种方法
1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。
2、充份的休息，别透支你的体力。
3、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。
4、高质量睡眠，睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。
5、适度的运动，散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。
6、阅读，丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。

7、与亲人朋友在一起，相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。
8、听喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。
9、吃美食，满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。
10、懂得知足，凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。
11、去过你想过的生活，每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。
12、微笑吧，笑一下不会伤害你。微笑会让你更快乐。无论遭遇到什么事情，当时如果笑一下，感觉会好得多。微笑，让机会出现在你的身边。
保持好心情的20种方法3 如何保持好的心情
1、 好的心情更利于恢复
首先在坐月子，我们就要知道，其实坐月子，就是用时间帮助产妇身心都恢复到健康的正常状态。不要一味的关心产妇的身体恢复，心理的恢复也一样的重要，尤其是产后抑郁现代被很多人所重视。
精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，又是是家里人，一定要多关心自己的妻子，多关心自己的亲人，让他们感受到爱，这样才能更好的恢复身体。
2、 休息要充足
坐月子上，在饮食上和心理满足以后，其实最重要的就是休息，不要生产后就去工作。没有把身体调整好，对以后的身体压力会更大，甚至会产生很多的后遗症，产后一定要在家里静养，注意睡眠，虽然不是绝对的在床上休息，可以去做一些适当的活动，比如，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。尤其是剖腹产的产妇，怕肠黏连，一定要及时的去床下做适当的活动。

3、 杜绝性生活
很多夫妻都是第一次生产，对很多事情都不是很了解，认为生产过后就可以行房事，其实这件事是不对的，正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。尤其是剖腹产的产妇，恢复身体更慢，至少要等到三个月以后才可以慢慢恢复性生活，所以丈夫一定要体谅自己的妻子，千万不要心急，这样会让妻子的身体造成伤害。
4、 保持清洁卫生
对于坐月子的环境来说，最重要的其实要注意自己和身边的卫生条件，用过的物品如果长期使用，一定要经过严格消毒，怕产后护理不当，会出现产后感染的现象。你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。但是比如奶头这种和宝宝接触的器官，就要注意卫生，这样宝宝不会将细菌吸入口中，下体会阴也要及时的清理干净保持卫生干净。
科学的产后护理，会让产妇坐月子得到身心的舒适，但是一旦运用错误的方法，一味的用老一辈的思想去困住产妇，这样会让他们的心理更加的抑郁。所以如果你是有经济能力的家庭，可以选择去月子中心坐月子，得到最好的产后护理。

第一，每一天都要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以让一个人心情舒畅，有精神气儿，会让人更加斗志昂扬，热爱生活。而不会因为疲惫而精神恍惚，或是对一切事情都失去了兴趣。所以，拥有好的睡眠质量和足够的睡眠时间可以让我的心情变得非常愉快，是秘诀之一。 　　第二，我是个比较贪吃的人，因此，对我而言，想要每天保持一个良好的心情，我就会吃些美味的食物来犒劳自己，当我的味蕾得到了充足的享受之后，我的心情自然也就变得十分舒畅了，这就是秘诀之二。 　　第三，看一些搞笑的综艺节目或者是追我喜欢看的电视剧。我最想推荐的搞笑综艺节目是《快乐大本营》和《极限挑战》，正如它的口号一样，如果你快乐的话要看《快乐大本营》，如果你不快乐的话更要看《快乐大本营》，每次我一看这个节目的时候，就会在播出的过程中经常哈哈大笑，完全忘记了什么是烦恼，每次我奶奶看到我笑得那么开心的时候都会感到很不解。 　　对此，我也不想多加解释，因为我知道她们这个年纪是无法理解的，代沟也不是一下子就能填平的。而另外一部综艺节目《极限挑战》也一样非常精彩。每次，极限男人帮都会有不同的任务要去完成，而在完成任务的过程中五个人总是打打闹闹，开些不伤大雅的玩笑，或是卖弄一些小把戏，过程非常欢乐有趣，每次看这些节目的时候我就会感到特别开心，也就不存在什么心情不好这个问题了。 　　第四，我还会通过运动来调整自己的心态，让心情保持在一个比较好的状态下。我会在人比较少的时候去操场跑步，一圈又一圈，燃烧脂肪，释放热量，在一遍遍绕圈奔跑的过程中什么也不去思考，就那样干脆无比得放空自己，让自己的内心世界静一静，让外面的喧嚣静一静。每次跑完之后，累得气喘吁吁，这个时候，我多半已经忘记了什么是不开心，只记得身上的疲惫了，同时，烦闷的心情也一扫而空，重新恢复了满心欢喜。 　　第五，如果实在感到不适，什么也不想做的话，那么我觉得可以选择听一些舒缓的歌曲，然后静静沉思，不要被任何人事物打扰，就专注于自己的内心世界，让音乐去净化所有，沉淀自己，然后重新给自己注入活力。 　　保持好心情的秘诀2 　　一、多想“如意”事，少想“烦心”事。这两类“事情”会伴随每一个人的一生，如果只想“烦心”事，即使成功人士也会患“忧郁症”；如果多想“如意”事，即使历经磨难的人也会是一位“乐天派”。 　　二、看重“身内”之物，看轻“身外”之物。“上进”是人的本性之一，但更应看重自我修炼和成长，求知欲会激发人的兴趣，收获会带来充实感和成就感；至于金钱、地位、名利这些身外之物，如过于追求则只会患得患失，甚至增添人际关系上的烦恼和麻烦。 　　三、多“成人之美”，少“损人利己”。多做“助人”之事，多为“成人”之举，自然会将自己置于友善的.人际氛围之中，愉悦心情便由然而生，正所谓“助人为乐”；对有良知的人来说，做出损人之事，自然寝食难安，又哪来好心情？ 　　四、多“沟通交往”，少“孤芳自赏”。多与同事、朋友进行沟通和交往，增进彼此间的友谊会其乐无穷，良好的人际关系是良好心态的基本来源；如果孤芳自赏，与他人格格不入，将自己封闭起来而游离于社会人群，只会更加孤独、郁闷，心情不可能开朗。 　　五、多“向前”看，少“往后”想。人活着就要向前看、向前走，不能总活在“回忆”之中。如果总是回忆走过的路，想起取得的成就，可能会固步自封；想起有过的失败，可能会懊恼沮丧。只有多向前看，才能看到希望，才能看到活着的意义，也才能保持一种“奋进”的心态。 　　六、追求生活“多元化”，避免生活“单一化”。“五彩”人生才是快乐人生，只有文化、物质、社交等各方面活动都能积极参与者，才能从中获取无穷的乐趣，拥有良好的心境；如果爱好单一、活动单调，生活必然枯燥无味，不可能有积极、充实、乐观的心态。 　　七、善“节制”，不“放纵”。无论精神上的苦恼，还是身体上的痛苦，往往都是生活上失去节制、处理人际关系上失去分寸的结果。要保持良好的心态，决不能放纵自己，而应善于用意志和理智来节制自己，才能保持一个平稳、祥和的心态。 　　八、多“给予”，寡“私欲”。清心寡欲才会有好心境，俗语说，“无欲则刚”、“欲寡精神爽”就是这个道理。一己的欲望太多、太高而不能实现则会导致精神落差，不当的欲望则会导致不良后果；如果无欲无求，多想他人的利益，多给他人帮助，自然会心清气爽，有一个好的心态。 　　九、做人“自我”，做事“无愧”。做事无愧于心，心情自然会好。说“我”想说的话，做“我”想做的事，活的自由一些、自我一些，才会真正有一个好的心态；如果有愧于他人的事情做多了，自然会有欠债、欠情、欠人的沉重心理负担。如果说话做事都要由他人或外界左右，失去自我、自主，在社会的舞台上时时处处在演戏，实在是太紧张、太疲劳，自己的尊严都没有了，还谈什么好的心态。 　　十、对自己充满“自信”，对未来充满“希望”。自信可以增进奋进的勇气、旺盛的斗志、饱满的情绪；希望可以带来对前途的乐观和愉悦的心境。希望来自自信，只有对自己充满自信，对未来充满希望的人，才会保持良好的心态。 　　保持好心情的秘诀3 　　1.保持良好的心情有益于我们的身心健康，有利于我们对生活保持信心。 　　2.保持良好的心情是有效学习和工作的保证。良好的心情可以使我们的精神保持高度集中，专注于我们的工作或学习，是我们有效工作或学习的前提。 　　3.好心情让你信心满满，无论做什么都一帆风顺！ 　　4.好心情让你始终洋溢着微笑，精神抖擞，同时也会把这种情绪传递给我们身边的人，使更多的人感到开心和快乐。 　　5 . 有个健康合理的睡眠。 拥有充足的睡眠才能以最好的状态迎接新的一天，才能有一个美好的开始，也是拥有好心情的重要前提之一。 　　6 . 学会宽容，宽以待人。正如俗话所说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，我们需要培养自己宽广的胸怀。 　　7 . 向朋友 老师或家人倾述。 跟他们沟通谈心，这样不仅可以使我们的心情得到释放，还可以加深倾述对象对我们的了解，增加彼此的感情，拉近彼此心灵的距离。 　　8 . 学会调节。 人生不如意事十之八九，每个人都会面临各种各样的烦恼：工作上杂乱的琐事，身体上偶尔的小疾，感情上的磕磕碰碰，人际关系的处理不当，生活上的各种琐事……，因此我们需要学会调节自己。 　　9 . 听些柔和的音乐。 音乐可以让人们缓解紧张难过等不良的心情，使我们渐渐地感受到一种前所未有的清静与平淡。除此之外，听音乐还可以陶冶情操，提升我们对美的欣赏。

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