打篮球如何进行脚步训练？
来自：知识屋 更新日期：早些时候
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打篮球如何进行脚步训练？视频
相关评论：18637624786：打篮球有哪些脚步技巧?
刘扶洋1. 跨步急停：当一足着地时，脚掌需用力支撑身体，减少前冲的动量。同时，膝盖微曲以减轻冲击力，身体向后倾斜以降低前冲势头，使重心后移。另一足着地时，同样要用力抓地以保持平衡，重心分布在双足之间。2. 跳步急停（跳停后急停）：双脚或单脚跳起后，身体微微向后倾斜以减缓前冲动力。双脚着地时...
18637624786：打篮球脚步太慢了怎么练
刘扶洋1、练障碍跑；2、多做一些侧滑步的训练；3、练习高抬腿跑步；4、练习左右脚交叉跑；5、练习折返跑；6、坚持做横向侧移,即俗话说的螃蟹走,一天坚持做20组以上；7、提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。深蹲不必完全蹲到底，使用中等负重，较快的频率；8、提高小腿肌肉及根腱力量，主要练...
18637624786：打篮球怎样练好脚步技术?
刘扶洋一、篮球运动进攻的基本步法 1、跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.。2、跳步急停(在跳起后急停时使用)双脚或单脚跳起后, ...
18637624786：有哪些训练动作可以提升我们打篮球时候的脚步技巧?
刘扶洋第一、脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。当我们在篮球场上，不管我们是进攻还是防守，我们的脚步频率都决定了我们的的移动速度。所以我们要重视基础的脚步练习。第二...
18637624786：如何练习好自己篮球的脚步
刘扶洋步骤\/方法 1 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。2 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚...
18637624786：怎样能把自己打篮球时的脚步练的很灵活,,
刘扶洋坚持练习高抬腿跑步，交叉步跑步，变速跑，快速跳绳练习，会有很大的作用，当然还得多看看NBA脚步灵活的如科比、罗斯等的视频，对培养感觉很有帮助，基础脚步要练熟，只有熟了才能谈得上快！你要做些基础性的腿部和脚部练习了、具体的你可以问问你篮球朋友们 还有身体上肢和下肢要协调 动作要一致 才不...
18637624786：我喜欢打篮球,但是脚步速度不是很快,应该如何训练自己的脚步呢?使自...
刘扶洋负重跳跃，原地摸高等等训练，多进行原地的胯下运球，记得运球点要放的比较低，总是姿势越正规，越让自己感到别扭的就越努力去训练，什么时候不别扭了，你就成功了！
18637624786：打篮球时突破的脚步动作有什么要领
刘扶洋1、方法一、交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球...
18637624786：怎么练习篮球脚步移动
刘扶洋篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。篮球基本站位姿势队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。2.起动...
18637624786：如何做到脚步轻盈又有力量
刘扶洋打篮球做到脚步轻盈又有力量需具备几个条件，1、身体协调性也叫柔韧性要好，这也属于基本功要扎实，运动前热身时进行10分钟压腿和两组踢腿（每组20米），每天睡前做2组全身性的肌训练背起、两头起、俯卧撑、仰卧起坐各20个。身体达到很好的协调性就会让你的动作具有美感。2、上下肢力量也很重要，重点...
打篮球如何进行脚步训练？视频
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刘扶洋一、篮球运动进攻的基本步法 1、跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.。2、跳步急停(在跳起后急停时使用)双脚或单脚跳起后, ...
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刘扶洋步骤\/方法 1 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。2 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚...
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刘扶洋打篮球做到脚步轻盈又有力量需具备几个条件，1、身体协调性也叫柔韧性要好，这也属于基本功要扎实，运动前热身时进行10分钟压腿和两组踢腿（每组20米），每天睡前做2组全身性的肌训练背起、两头起、俯卧撑、仰卧起坐各20个。身体达到很好的协调性就会让你的动作具有美感。2、上下肢力量也很重要，重点...
