传闻迈克尔乔丹是靠着拉伸自己从1米8变成两米多，可信吗？

喜欢乔丹(打篮球的)的来，乔丹是怎么训练弹跳力的~

美国最著名NBA球员乔丹的惊人弹跳让广大篮球爱好者羡慕不已，纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高30到40厘米以上，乔丹正是练习此方法的。

　　第一项：半蹲跳
　　1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
　　2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
　　第二项：提踵
　　1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
　　2、脚尖抬到最高点
　　3、再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组.
　　第三项：纵跳
　　1、双脚放直，与肩同宽，"锁紧"膝盖
　　2、只用小腿起跳，只能弯曲脚踝， 膝盖尽可能不弯曲
　　3、落地后再迅速起跳，完成一次。(这一项很难，可以用上肢辅助起跳)
　　第四项：脚尖跳
　　1、将脚尖抬到最高点,
　　2、用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
　　第五项：蹲跳
　　(这一项只在星期三)
　　1、站立，怀抱篮球于胸前
　　2、蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度.
　　3、跳起至8-13cm，一定要保持步骤2的姿势，
　　4、着地，完成一下
　　5、如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高

乔丹还不错，性价比。现在基本上是阿迪和耐克装备。

乔丹确实是在拉伸的帮助下使自己增高了20厘米左右。
大家都知道基因对于身高的影响很大，而乔丹的父母身高非常的一般，相应的乔丹和他哥哥的身高也很普通。乔丹高一的时候身高只有175，虽然这在普通人中也不算低了但是想打nba还是差的远。

因为身高原因教练多次劝告乔丹将心思放到学习上，但是乔丹不愿意放弃，教练只好把他放到二队甚至替补。

无意中乔丹得知通过拉伸可以增加身高，于是他每天腿上绑着沙袋在单杠上挂一个小时。等到乔丹高二的时候他的身高已经超过了190，等到他上大学的时候已经198了。至此，乔丹已经满足了nba球员的身高要求，开始了他在nba的辉煌。

而乔丹的哥哥则因为身高问题永远的没机会登上nba，人们都说如果他哥哥能长高20厘米那么将出现一门两个篮球之神的情况。

不过虽然拉伸确实能够增加身高，但是一般人绝对没有乔丹这么夸张。乔丹开始拉伸的时候刚上高中，那时候他还没有完全度过发育期。高中三年增高近20厘米固然有拉伸锻炼的因素，但是他自己的发育也不可忽视。

而且这是一件需要长期坚持的东西，不是每个人都能坚持下来的，还有就是乔丹的身体素质也不是一般人能够比得上的。

虽然有这么多制约条件，但是拉伸增高依然是一个比较不错的放法。虽然可能没有乔丹这么夸张，但是只要坚持下来效果依然令人兴奋。

虽然拉伸有助于身体长高，至于说到乔丹靠着拉伸自己从1米8变成两米多，估计是一个笑谈。

我认为这是绝对不可信的，虽然拉伸能对长身高有帮助，但是绝对不可能长这么多。

我觉得光靠拉伸是不可能有这么好的效果，拉伸虽然能带动骨骼的生长，但是还需要其它方面的锻炼，才有如此效果。

肯定不可能靠拉伸自己就可以从1米8变成两米多，只不过肯定还有其他的因素存在，使迈克尔乔丹瞬时间长高这么多。

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