冬天喝什么可以缓体寒
肉类就有羊肉、牛肉。不过知道你不喜欢吃,那就可以吃点桂圆,核桃、瓜子之类的。还有体寒可以吃一点海带,多吃带叶的蔬菜。对了,还要吃一些含钙的。比如豆类或者牛奶!最重要不要像猪一样整天睡觉不运动!
体寒的人适合喝红茶,红茶具有养胃的功效,可以利尿、消除水肿和强壮心肌功能。但也不可因为体寒而不喝绿茶,对于体寒的人来说同样可以喝绿茶,常饮绿茶可软化血管,降低过高的血脂、预防动脉硬化,并防止和减少皮肤中黑色素的沉积。
一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:1.吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
冬天气候乾燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。多喝水还可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。
多吃生姜
生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片,或者是将少量的生姜磨成小块,既可以直接食用,也可以放在白开水中浸泡饮用,还可以用到菜品中。
市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”,它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便,在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中,可以很容易地实现生姜的功效。
1、老姜枸杞茶
老姜15克左右,洗净切片,放在锅里加适量清水,再加红糖20克左右,煮开后,撒上洗干净的枸杞,微微再煮一小会儿。
作用:益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀、滋补肝肾,女人冬季常身,暖身散寒的效果是很好的。
2、桂圆红枣枸杞茶
枣5-6颗, 枸杞10个左右,桂圆2-4个带核,一起泡水喝。
作用:健脾益胃、补气养血、安神养颜,是一种常见又养生的好茶。
3、益母草红糖茶
益母草1钱,香附子1钱,红糖适量。益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖,再微煮一会儿。
作用:活血、法瘀、调经、消水,可以改善局部血液循环障碍,血行通畅,自然不容易容得冷。
1、当归炖鸡汤
材料:鸡一只,当归一支。
做法:鸡可切块也可整鸡炖,当归切块,一起隔水炖,先用大火炖半个小时,再用小火炖2个小时之后,等到肉烂了即可食用。
功效:经常吃的话,就可去除身体的寒了,对改善手脚冰凉的问题具有很大的帮助。
2、鹿茸炖鸡汤
材料:鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克。
做法:鹿茸切块,去骨鸡肉整只放入,再加上所有材料一起加水炖服即可。
功效:调理阳虚。
3、当归羊肉汤
材料:当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克。
做法:羊肉切块,人参切片,以上所有材料一起加水炖服。
功效:当归有活血之效,人参补气,对体寒患者驱寒有帮助。月经期间不宜饮用,服用后导致出血增多。
1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
3、辣椒
辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。下面,介绍几种简易预防体寒的小办法。 饮食合理可防体寒 1.适当摄取盐分 在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。 2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 3.进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。 4.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。 6.DIY夏日“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。 制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。 7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。 8.服用维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。 9.烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
冬季大家要注意防寒保暖抗病毒,尤其在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物,宜吃温补性食物和益肾食品,温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等。
益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等,另外,还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。体寒,平常不要喝冰水,吃生鱼片等寒冷的食物,平常要多吃牛羊肉,狗肉,海参,鹿茸等温补的食物。平常要多用龟甲胶,附子,枸杞子,桂枝,白术,黄芪煲汤喝。同时平常可以多艾灸关元,气海,足三里,三阴交等穴位。每个穴位艾灸5分钟左右,注意不要烫伤体寒的人平时可以多喝一些普洱茶,就能让体内的寒气消除,普洱茶是一种温热性的茶品,人们饮用以后可以祛寒暖身,对改善人们的寒性体质有很大的好处。除了普洱茶以外,玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用。
吃牛羊肉
体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉,这些都是抗寒效果特别好的肉类食材,它们含有大量的蛋白质和脂肪,还有多种维生素和矿物质,人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效,可以让人体内的寒气很快消除,人们的体寒体质也会因此得到改善。
寒性体质的人多喝粥有利于防寒 多喝汤首先有利于补水。 其次能够利用多种蔬菜如胡萝卜、葱、马铃薯、卷心菜、芹菜等含有的营养物质(矿物盐、微量元素、纤维素、抗氧化剂、维生素等)的功效。 如黑米粥:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,防病驱寒。 红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气,增热御寒,防治风寒感冒。 桂圆枸杞红枣粥 主料:粳米(100克) 辅料:桂圆肉(15克) 枸杞子(10克) 枣(干)(10克) 调料:冰糖(10克) 制作工艺1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分; 2.枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干水分; 3.红枣洗净,去核; 4.桂圆肉洗净; 5.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,烧沸10分; 6.然后下入桂圆肉、枸杞、红枣,然后转小火熬煮; 7.见粥变稠时下入冰糖拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。 葱白生姜茶:大葱、红茶叶、生姜汁冲浓茶趁热饮也可起到御寒作用。
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艾庙雯答:喝姜汤 姜汤有散寒、养胃、改进血液循环系统的作用,冬天常喝姜汤可以促使全身上下温暖,熬料姜汤也很容易,只要把大枣、姜片一起倒进锅中,文火熬料半小时就可以了,温暖的一杯喝下去,就可以让全部身体温暖起来,并且姜汤也有预防流感的功效,针对冬季严寒的气温是特别有优势的,男女老幼都可以服用。常...
艾庙雯答:也可以在中间加入一些驱寒的元素,熬好之后只喝牛肉煮出来的水,这样驱寒的效果也是极好的。4、糯米粥 体寒的人群还可以尝试煮糯米粥,糯米本身就是非常暖身子的食物,将糯米熬成粥,时常食用,还可以在中间加入桂圆红枣等营养价值极高额度食物,这样对女性的驱寒效果非常好。
艾庙雯答:12、女人寒湿体质喝什么茶2 红茶全发酵茶 性味功效性温热,能散寒暖胃温阳,还具有明目提神利尿解毒防癌减肥等功能,尤其适合冬季饮用适宜人群寒凉性体质虚寒内寒或消化道胃病如溃疡病慢性胃炎等者。13、4红茶 红茶是经发酵后的茶,性温富含胡萝卜素钙磷镁等矿物质,多种氨基酸常喝红茶能暖胃,止泻,...
艾庙雯答:女人往往由于贫血、血管障碍、虚寒体质、血糖太低、低血压等,都可以引起手脚冰凉等症状。如果女人因减肥过度、饿过了头,让血糖太低,也会有手脚冰冷的现象。疲劳、身体衰弱时,血压容易降低等,那么,有么有可食补的比较温和的调理方法呢?女人手脚冰凉,3种茶饮,每天喝一杯,温补气血 、暖身散寒 黄...
艾庙雯答:喝蜂蜜红茶 蜂蜜具有润肠滑油的作用,是养颜消脂的佳品,红茶本性温和和无刺激,对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜,搅拌均匀,就可以慢慢品饮。 吃黑枣 体寒的人想减肥可以吃黑枣:黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤...
艾庙雯答:去除寒气的食物:1.红豆粥 红豆具有绿豆一样的利尿和排毒作用。此外,红豆还可以起到驱寒的作用。冬天,身体内部的寒冷会变得更糟,湿毒药也会侵蚀我们的健康。因此,在冬天早上喝一碗温暖的红豆粥不仅能消除体内的寒冷,还能帮助身体解毒。2.冬瓜排骨汤 当我们冷得发抖时,我们总是想到热汤。是的,汤...
艾庙雯答:5、注意自身保暖,即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施,特别是在空调底下,不管是冬天还是夏天,身体上的几个部位的保暖特别重要,腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。综上所述我们了解到了改善体寒的5个方法,体寒患者在平时也可以自己做一些补汤喝,可以有效的改善体寒体质,也可以...
艾庙雯答:材料:生姜、苏叶 做法:将生姜切成细丝,苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。功效:具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风热风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。
艾庙雯答:现在有很多人一到了冬天就会感觉非常的寒冷,怕凉,天寒的表现。有时候在夏天的时候,他们也会感到手脚冰凉,体寒虽然不是什么大病,但是也在一定程度上影响了我们生活的质量,那我们应该怎么改善体寒呢?首先我们可以通过饮食来改善体寒。比如从中医上来讲,每天吃两颗红枣,用红枣来煲鸡汤喝或者把红枣...
艾庙雯答:参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n/2013/1101/c85914-23397791.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-养生:冬天喝什么茶好? 8款养生茶滋补润燥 参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/1111/c21471-27802227.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接...