早睡早起身体好，到底几点起床，所以有利于身体健康？
首先我认为早起的话取决于第二天晚上你是几点睡的，如果你是凌晨睡的话，那么你早起将会没有任何的作用，反而还会对你的精神和你的状态带来一定的影响，我觉得早睡早起应该比较好，正常我们人的睡眠时间需要七至八个小时。
只要满足这个时间的话，那么就会有一个很好的精神状态面对第二天的工作和学习了，如果你坚持早睡早起的话，那么你会觉得神清气爽，因为经常睡懒觉的话容易加重体内的湿气，对健康没有好处的，而且睡懒觉起来的时候也会觉得迷迷糊糊，并且很容易就会再困，这就是因为湿气太重而影响的。
再有就是睡懒觉的话它会抑制你的肌肉兴奋久而久之他就会让你的肌肉变得松弛，而且还很臃肿，所以大多数比较懒睡懒觉的人他们看上去都很胖，身体很虚弱，早起对于这些事情都有很好的遏制，当然在你早起以后你就会发现外面的空气很新鲜，而且自己的大脑会变得异常的清晰，会很有思路而且有一种神清气爽的感觉。
它可以让你的身体和心理有一个很好的状态，得到很好的放松，也有利于免疫力的增加，对于皮肤也是很好的。早起的空气好可以促进人们的新陈代谢，这样的话就可以很好的排掉，身体里的多余物质和残留物质，这样的话会使你的身体和皮肤变得很好，有一个健康的身体很重要。
“春困秋乏夏打盹儿，天气暖和了越不想起床”，这句话不知道是多少朋友的真实生活写照，虽然说现在天气暖和了，但是有一些人依旧是起床困难户，都说冬天起床难，要凭着勇气和对生活的热爱才能够挣脱被窝，但现在天气暖和了，仍然有一些朋友还是不愿意起床，甚至还有着早起毁一天的这种说法，虽然说这样的说法也是一种调侃，但是医生对于起床也是有一些提议的。
毕竟都说一日之计在于晨早上的时间还是比较特殊的，而且就早起会一天这句话来看，虽说只是一些起床困难户的调侃，但要说这句话是否合理，也应该看看我们所谓的早起，是否能够使我们有着充足的睡眠。早起毁一天？几点起床比较好？医生建议：别早过这个时间！
早上起床也有最佳时间？这个公认最佳的起床时间，早知早受益！
网友@鉲布奇言若：我就是典型的起床困难户，从6:30~7:00闹钟，5分钟一个也叫不起来我
网友@Sunshine：每天早上喊我起床，是我妈说她做的最有挑战性的工作，哈哈哈哈哈，真是觉得被窝才是最舒服的地方
网友@A爱已～淡忘：我觉得还是应该养成。早睡早起的好习惯，这才能对身体好。
小编也是觉得养成早睡早起的习惯，虽然对身体好，但是如果睡眠不足的话，对于自己的影响也是比较大的，就比如说对于学生党和上班族来说，睡眠不足会影响自己的精神状态，使得我们工作学习的效率低下，而有研究发现，在休息时大脑并没有处于休眠的状态，而是将一天之内活动所产生的废物，沿着脑脊间的血管清除
因为我们的大脑是没有淋巴排毒系统的，所以说就是因为这样的机制存在才能够使我们的大脑充满活力，不至于被一些垃圾信息堆积，影响他的健康。
而在睡眠不足的这个状态之下，我们身体内的脂肪调节瘦，素激素的水平就会大大降低，还会增强我们自身的饥饿感，使我们平时的饮食不受控制，会使得我们出现肥胖的问题，而肥胖也是一些慢性疾病出现的根源，有大量的资料中显示睡眠不足与糖尿病高血压以及抑郁症有着某种的关联
所以说早睡早起对我们身体是有好处，但是早起也应该注意早睡，这样的话才能够保证我们有着充足的睡眠，不至于长期处于睡眠不足的问题中，所以说小编也觉得长期睡眠不足似的，早起对于我们健康的影响还真的是特别的大
既然看了睡眠不足对身体的影响，那我们应该来看看每天睡多久比较合适，有关于睡眠时间的这个问题是很多人比较关注的，其实从各个维度来分析一下的话，最佳的睡眠时长应该是6.5~7.4个小时。如果能够保证这个市场的睡眠，我们患病率及死亡率会大大的降低，但如果说你的睡眠时长长时间都少于4个小时，那么对于自身的伤害是非常大的，而对于一些年纪比较大的人群来说，如果他的睡眠时长，长期超过9个小时，也会使得自身的血液粘度增加也加大了，出现中风的可能。
这样看的话，如果在早上7:00起床，那么至少在凌晨1:00之前就必须要完全进入睡眠状态，小编觉得这样计算要比10:00上床11:00入睡宽松多了，但是在这里要提醒大家这种做法，只是保证了我们拥有6个小时的睡眠，而不是最佳的一个状态
对此问题英国威斯敏斯特大学的研究人员从分析数据中指出，若是能够保持在7:21后起床，对于我们身体是非常好的。而对于一些老年人来说，若是总在6:00之前起床出现心脏病，发的风险增强4倍左右，因为这个时间段我们自身的血液里，有害心脏的物质会不断的增多。
不知道你平时都是几点起床的呢，对此问题你如果还有什么不同的看法，也可以在下方提出来，我们一起交流一下
我们都知道睡眠充足，对人体身体健康非常有帮助，睡眠充足的人身体一般比较健康。如果你经常熬夜或者存在睡眠不足的情况，那么你的身体免疫力短时间是不会下降的，但是长此以往身体免疫力其实会下降很多，身体会处于亚健康状态。
大家其实都知道，早睡早起的习惯特别的好，这样我们的健康才能有保证，这样才能够防止出现一些疾病。那么早睡早起的时间究竟定在什么时候比较合适呢？大多数早起早睡的人都认为早上7点起床比较合适，晚上10点入睡比较合适，这样人们就有8个小时以上的睡眠时间了，身体免疫力也能够得到提高，所以自然不会出现疾病。
但是早起早睡也要把握好时间，一般早晨7点起床或者是6点左右起床就行了，千万不要在6点以前就起床。因为起床太早对我们的健康也会有一些不良的影响，比如说你可能会存在睡眠不足的情况，这样你一天的精神状态就不太好，所以早睡早起一定不能早于6点。
有早睡早起的习惯，你的身体内脏也会得到恢复，因为我们的内脏都需要在晚上进行排毒工作。如果你早一点睡觉的话，你的肝脏会变得越来越健康，排毒能力会越来越强。6点钟起床都可以，但是前提是晚上一定要十点前入睡，不然的话就算熬夜了，晚上睡觉一定要睡够8个小时。
早上六点到七点起床是比较好的，冬天不要起的太早。
晚上11点睡觉，早晨六点或者六点半起床最利于身体健康。
一般早晨七点钟左右起床对身体就非常好。
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