怎么训练孩子自己睡觉孩子一个人睡觉的好处

来自：客安更新日期：早些时候

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训练孩子独睡家长要注意什么

训练孩子独睡是一种习惯的改变，父母除了掌握循序渐进的原则，心态上应如何调整？家长又该抱持哪些态度与孩子沟通？

孩子脱离家长独睡，不只孩子需要调节，家长也要有心理准备及生活模式的调整。有时候孩子的年纪较大，例如：国小中、高年级或初中还无法独睡，也许是家长未能适时放手之故。

培养任何习惯都应循序渐进，若父母过于急切，或还没将自己与孩子预备好，反而会适得其反，使孩子对独睡产生恐惧。因此家长需忍耐，不要过度急切，依孩子目前状况来做进度调整。

或许父母早已帮孩子准备好小床或居室要训练独睡，但有时遇到孩子睡到半夜又跑回大床，家长便心软的又让孩子回来睡觉。这样会让孩子独睡习惯无法稳定培养。

偶尔遇到孩子身体不舒服或生病的状况，需要家长多些关心与照顾，可暂时与孩子同睡，满足其生理及心理需求。不过，可让孩子睡在自己的床上，由家长做睡眠位置的调整，例如：父母睡孩子居室的地板，或睡在孩子的附近，以就近照料。

孩子对独睡可能还是会感到恐惧，例如：怕黑、怕影子等，父母可以给予一些安慰、帮助他将幻想与现实做一个厘清。甚至为了让小宝贝安心，不妨和他玩一些小游戏，例如：孩子怕影子，可用手电跟他玩影子游戏，让他了解这只是反射出来的影子，以降低宝贝心里的恐惧。

无论宝宝一出生即单独睡觉，或之后才与家长分开睡，父母都应注意居室的安全，例如：电器用品的摆设、是否有掉落物、备有安全插座、药品等。另外，可能伤害孩子的物品必须要尽量远离，并注意物品需尽量放置接近地面，以降低可能的意外事件。尤其柜子上不要铺桌布，以免孩子拉扯造成上面摆放的物品掉落。

另外，就孩子心理层面，可利用绘本、故事书等引导孩子学习独立睡觉；亦可利用睡前的小活动、小游戏，来降低孩子对黑暗或影子等恐惧。