喝酒后，若身体出现这4个现象，或说明你不适合喝酒，建议早戒酒

来自：更新日期：早些时候

酒在我们的生活中很常见，朋友聚餐、工作娱乐、家宴都少不了酒，有人认为“大酒有害健康，小酒愉悦心情”，如果能适量饮酒，对身体有益。

但实际上，喝酒会对身体产生很大的影响，所谓适度饮酒有益健康的说法只是一个“ 健康骗局”，一个长期喝酒的人，体内的各个器官和组织都会受到损伤。

喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒

1、胸口疼痛

当在饮酒的时候，突然有呼吸困难、喘不上气、四肢酸软、胸口闷痛现象，可能是心脏的预警，提示不要再喝酒。

因为酒精里面的乙醚和乙醇在被摄入人体后，要借助肝脏代谢、肠胃吸收，因此肠胃细胞和肝细胞会首先受到伤害。

若人体摄入过多酒精后，伴随血液循环，机体运行，也会影响心脏功能，容易引起酒精肝和酒精性心肌炎症状。

2、酒量突然下降

对于一些经常喝酒的人群来说，如果在一段时间内，发现自己酒量突然下降，稍微一喝就已经醉了，其实这也是肝脏受损的一个表现。

因为肝功能受损，不能完全分解酒精代谢产物乙醛，从而就会导致出现醉酒的情况，而这个时候，也是建议尽早戒酒，以免加重对身体的危害。

3、头痛或头晕

酒精会损伤我们身体内的器官，同时也会损伤血管内皮引起心脑血管方面的疾病。

如果一下子喝了很多酒，心脏收缩能力也会下降，会出现上室性或心室性失常，尤其是饮酒会导致心率加快，外周血管扩张，从而出现头痛、头晕的现象。

4、消化不良

经常喝很多的酒，也会不同程度损伤人的肠胃健康，容易引起一些肠胃疾病，例如胃溃疡、胃炎等。酒精不断刺激肠胃，还会导致肠胃黏膜受损，促进分泌胃酸，使肠胃运转功能下降。

人在喝完酒后，如果经常有恶心呕吐、腹痛腹泻、消化不良等异常情况出现，表示身体已经不适合在饮酒，要及时将酒戒掉。

长期喝酒的人，平时做好三件事，有助于养护肝脏

一，规律作息

在生活中熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，很容易导致肝脏排毒和休息的时间被打乱，从而导致出现肝血不足的情况，对身体健康也是非常不利的。

所以在平时尽量注意合理的作息时间，这样才有利于促进肝脏进行排毒，更好的养肝护肝，对肝好。

三，酒后常按期门穴

在人体各大穴位中，期门穴代表着肝脏，有着排毒解毒的功能。所以在酒后不妨按按期门穴，这样能加快分解酒精，让肝脏可以尽快排出毒素。

因为乙醇可不会老老实实只呆在一个地方，它会随着血液流向全身各处器官，所以经常按压期门穴，也会减轻身体器官负担，帮助消耗过多的乙醇，让身体变得轻松。

笑口常开

俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，如果长期保持抑郁的情绪，对肝脏的健康也是非常不利的。

中医讲怒伤肝，如果在平时你经常生气发怒的话，就会严重影响到肝功能，尤其对于那些长期喝酒的人来说，在平时希望你能够做到笑口常开，保持乐观开朗的心态，这样会让你的肝脏健康更上一层楼。

想要戒酒，可以尝试以下两种方法

『转移注意力法』

只需要将酗酒人的注意力从酒身上挪开，不让戒酒的人一直迷失在喝酒中。除此之外，还需要保持他们舒缓轻松的心情，可以进行一段旅游以此来慰藉心灵，再慢慢减少饮酒量

『饮食戒酒』

在戒酒的时间内可以通过调整食物来达到戒酒的目的，通常情况下可以尝试多摄入一些维生素B族，可以辅助代谢，促进细胞的呼吸，并且还能缓戒酒者在戒酒期间产生的消化不良，反应迟钝等问题。

戒酒其实并没有那么难，难的是你是否拥有足够强大的意志力和执行力，你看到这里说明你想要戒酒，你就已经成功了第一步，接下来只需要理清自己的生活制定计划，然后开始执行，相信你可以成功走出酒瘾。