生孩子是不是心理障碍啊？

害怕生孩子不一定是心理障碍，但它可能是一种心理障碍的表现。这种害怕可能表现为对分娩过程的恐惧、对生育后的身体变化的担忧、对新生儿的照顾能力的不安等，可能会对个人的情绪和身体健康产生负面影响。

关于生育的焦虑，有多种办法可以缓解，例如：

1. 寻求支持和理解：和家人、朋友、医生等人分享自己的感受和疑虑，寻求支持和理解，可以减轻焦虑和压力。

2. 学习相关知识：了解分娩和育儿的相关知识，可以减少不必要的担忧和恐惧。可以通过阅读书籍、参加育儿课程等方式获取相关知识。

3. 学习放松技巧：通过学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以减轻焦虑和紧张情绪。

4. 参加产前课程：参加产前课程可以帮助准父母准备好迎接新生儿的挑战，同时学会应对分娩和育儿的技巧。

5. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪无法自行缓解，可以寻求专业心理咨询帮助，获得更深入的支持和指导。

以上是一些缓解生育焦虑的方法，具体应该根据个人情况选择适合自己的方法，并在必要时寻求专业帮助。