学生上课很困瞬间清醒的办法

学生上课很困瞬间清醒的办法如下：

1、改变座姿。 座姿欠佳，行走踢里踏拉，缩肩腆肚，这种一般 是动能已耗干的主要表现。在教室一坐便是七八个钟头，假如不可以维持恰当的姿态，反倒会感觉更疲惫。无论是站还是坐下来，理应缩腹立腰，释放压力双肩包，颈部有稍微屈伸的觉得。一个普通高中授课从来不入睡的同学们，一节课都坐得十分高挺！那样不但有优良的精神风貌，也可以集中化精神。

2、培养饮水习惯性。 处在少水情况会经常觉得衰惫。清晨起来先喝一杯温开水，做一下内清理，也为五脏六腑加些“润滑液”；每日最少喝下去一升水，但是也不是多多益善。课间活动去倒几滴水还能够顺带活动活动筋骨。

3、多日晒。 英国马萨诸塞高校的研究表明，恼怒和对立的心态在冬季比较多，而夏季较为少。日晒能提升人的大脑血清素的成分，改进情绪，为人体电池充电。课间活动的情况下能够 多摆脱室外晒晒太阳。礼拜天能够 让父母带著去爬登山，吸气吸气空气清新，让接下去的一周更为心旷神怡！

4、与老师互动交流。 学员有时候授课发困是由于没有用心上课，构思没有跟随教师走。因此，当学生学习发困时，关键紧跟教师，课堂教学积极主动探讨要回应的问题，如果有不明白的地区要积极主动的提出问题，那样才可以大量的参加到课堂教学中，也就不容易总想睡觉了。

5、在适合的机会与同学互动交流。 在上课发困的情况下，与同学互动交流还可以具有助你醒神的实际效果，可是要留意互动交流的机会哦！学员能够 在上课前与同学聊一聊，还可以坐着授课较为积极主动的同学们身旁，那样能够 给你的情绪高涨起来，较为不总想睡觉。

6记笔记。 一般状况下，学生学习全是要花许多时间来记笔记的，记笔记也是协助学员醒神的好方法之一。学员在做笔记的情况下能够 应用一些小窍门来醒神，好像做笔记的情况下，可以用不一样色调的笔或者油性记号笔，不一样色调的笔能够 协助你授课头脑清醒。

7、当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

8、茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。当然，提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。

9、当学生上课犯困时，可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

10、当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。

11、困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。

12、按摩太阳穴位。有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

13、掐人中。电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

14、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃。

15、改善睡眠。1、深睡，晚上10点半入睡，保证深度睡眠时间晚上11点到第二天凌晨3点。 不适合晚上越学越精神，第二天还不困的熬夜族2、午睡，时间别太长，40分钟左右，太长了的话也会困。3、打盹儿，课间睡，不顾一切的补觉。磨刀不误砍柴功。