准妈妈如何消除怀孕的恐惧和担忧心理？
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准妈妈，如果在孕期感觉到恐惧和担忧，可以多了解一下有关怀孕的相关知识。因为人的恐惧很大一部分原因来自于你对即将接触的人、物、事的无知。当你了解越深，你自然能够减少恐惧心理。
一些准妈妈由于没有做好迎接胎宝宝的心理准备，自身的心理状态还不够成熟，导致他们不敢去正视新生命，无法完全面对自己将要成为一个母亲这一事实，对怀孕和生产后的各种可能性产生了恐惧心理。
尤其是平时心理承受力较差，胆子较小，对他人依赖性较强，或是意外怀孕的准妈妈，更容易受到这种恐惧感的侵袭。引起准妈妈恐惧心理的因素有很多，有的人觉得生孩子会很痛，而且担忧生完后照顾和喂养宝宝会超级麻烦，就产生了排斥和恐惧心理；有的准妈妈是害怕发生难产和意外医疗事故；还有的准妈妈是担心宝宝不 健康 或生出畸形儿；有些人甚至是因为害怕生完孩子后身材走样变形而感到恐惧焦虑。
准妈妈应该尽量多和深入了解一些有关怀孕、分娩和喂养宝宝的知识，可以在一定程度上减少恐惧的心理。比如说有的准妈妈总是担心胎宝宝不 健康 或是畸形，但事实上只要没有畸形家族病史，平时生活习惯良好，不抽烟、不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等一切有害物质，基本上都能生出一个 健康 的宝宝。
如果是在孕早期或不知道自己已经怀孕的情况下，接触到了某些可能对胎儿不利的因素，可以到医院向医生进行相关咨询，以便给自己吃一颗定心丸。
害怕怀孕会使皮肤变差，身材走形的准妈妈，只要在怀孕时坚持适当的锻炼和皮肤护理，保持充足的睡眠和良好的心情，不让体重增长过快，分娩后还是能够比较容易的恢复原先的肌肤弹性的。
总体来说，准妈妈在怀孕期间要调整好自己的心态。发掘出让自己恐惧和困惑的因素，一一对症下药予以解决。放松心情，从患得患失的状态中解脱出来，恢复原来的自信和乐观。当然如果过度恐慌和焦虑，就有必要找心理医生进行一下心理辅导了。
准妈妈如何消除怀孕的恐惧和担忧心理？视频
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13576947878：准妈妈如何摆脱悲观情绪
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