跑马拉松对健康有何利弊？对身体的损耗会有哪些？
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跑马拉松能够很好的提升身体的抵抗力，增加人的心肺功能，提高身体的免疫力，坏处就是有可能会对人的膝盖造成非常严重的影响，运动不适当的话就会导致出现更加严重的疾病，例如肌肉横溶。
伤肌肉。马拉松路程很长,对于肌肉的消耗是巨大的,容易造成肌肉劳损。
伤关节,尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击,容易磨损半月板。
跑马拉松可以增加人的肺活量，也可以让人减重。坏处就是常跑马拉松会让人的关节受到一定的损害。
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18314063153：这道数学题该怎么算就是一个人为参加马拉松比赛进行训练他们两个月一...
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18314063153：为什么有人喜欢做极限运动
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18314063153：跑马拉松适合穿什么跑鞋
皮永顾权衡利弊，对于大众而言，训练型跑鞋其实是最适合的。总体来说，想要跑得快，在具备足够能力的情况下，你需要一双极其轻巧的竞速跑鞋，而想到跑得舒服，不受伤，训练鞋是最适合你的。因此，目前主流观点认为竞速跑鞋并不适合绝大部分业余跑者，因为你驾驭不了。通过小编的介绍，跑马拉松适合穿什么跑鞋都...
18314063153：为什么在跑步机上能跑很久,实际跑就完全不行?
皮永顾有很多跑马拉松的运动员，有的是在跑步机上面练习的，但是只要比赛之前的一段时间就会到公路上去跑，毕竟在外面和室内是完全不同的，而且最后比赛是要去室外比的。大家锻炼也要以在室外跑为主，这样锻炼的效果好，同时也能锻炼你的反应和协调性能力。而且还可以欣赏沿途的风景，何乐而不为呢。
18314063153：一个人很坚强的励志说说大全
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18314063153：兰州举办马拉松弊大于利?
皮永顾兰州举办马拉松利大于弊。1、兰州举办马拉松赛事有百利而无一害，不需花钱，还能宣传兰州美景。2、借助马拉松赛事，积极改善城市基础设施建设，为城市健康发展注入了活力。3、马拉松的举办城市选址通常都在风景优美有着深厚的文化底蕴，二者相结合不仅有利于赛事的推广，还能促进兰州旅游经济。
18314063153：长期赤脚有什么好处或坏处?
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18314063153：原始人为什么要把身上的毛退化掉?
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18314063153：有什么好的自我心理调节方法??
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跑马拉松需要心脏发挥更大的力量，以确保锻炼的能量需求和消除强壮的四肢产生的废物。心脏功率增加的自然来源是心肌细胞负荷增加。心肌细胞负荷增加会增加心肌耗氧量和心肌细胞损伤的风险。
跑马拉松有什么好处？
跑步是有氧运动的一种，可以使人的身体运动起来，可以使人保持健康，还可以改善人的体质。特别是，当你为马拉松训练时，你的身体会发生一些事情。在长跑过程中，身体会产生大量气体来帮助维持平衡的心率。当你跑步时，你的内部环境会得到改善，让你更快地而不是更糟地将身体调整到最佳状态。你的身体会变得更强壮更健康。
跑马拉松有什么危害？
长期激烈的马拉松运动也会导致运动员大量失水，当身体失水过多，补水不足时，会增加人体的血液粘度，血液越稠越硬血流量 年长的马拉松运动员有动脉硬化问题，因此，冠状动脉梗塞的风险更大。事实上，血栓性心肌梗死确实是马拉松运动员心源性猝死的原因之一。
跑马拉松会导致身体极度疲劳。
马拉松跑者经常感到疲倦，因为他们产生更多的乳酸，导致身体疲劳。这是因为乳酸水平在跑步时会增加。什么是乳酸？乳酸是一种会导致疲劳、虚弱、虚弱、不适，甚至增加死亡风险的物质。完成跑步后，您可能会感到轻微的疲劳感，这种感觉会持续数小时，直到您开始感到有动力。
在跑马拉松之前，我们必须正确地训练我们的身体。我们建议慢跑 15 分钟来温暖我们的身体并激活我们所有的身体关节。其中之一就是让我们的身体更能适应跑步的节奏。其次是避免跑马拉松时心肺的不适，减少跑马拉松身体不适的问题。
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伤肌肉。马拉松路程很长,对于肌肉的消耗是巨大的,容易造成肌肉劳损。
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