人到了春季，为什么容易犯困？其实有科学依据

~ 冬去春来，季节更替，万物都处于慢慢苏醒额状态，而人也一样。每天早上起来总是懒洋洋，拖拖沓沓很久才愿意离开船，即便是起床后，人也感到很困乏，一天都提不起精神来，这种状态在工作场所上可十分不好受，春季才刚刚开始，应该如何缓解春季困乏这个问题呢？

其实，春季困乏并不是一种病态，只是刚从冬季转变为春季，我们的身体一时之间还没来得及适应，需要一个过渡期，虽说对身体 健康 没有太大的影响，但会对工作和生活带来不利影响，需要加以调节。

从医学的角度上解释，春困的产生是由于人们在寒冷的冬季和初春时，一直处于低温的环境下，处于皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发的状态，以保持体温恒定。但在进入春季后，随着气温升高，皮肤的毛孔也随之舒张开，供血量开始增多，而供给大脑的氧相应有所减少，因而会影响到大脑的工作，进而影响人们的生物钟，以及精神状态，时常会出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。那么，我们应该如何缓解春季困乏这个问题呢？

第一、早上起来可以通过用冷水洗脸的方法帮助清醒，还可以在感到困乏的时候使用这个办法，脸部在受到冷刺激后很容易一下达到清醒的状态。此外，还可以使用带薄荷味道的牙膏刷牙漱口，再配合冷水洗脸，有助于提高机体神经系统的兴奋度，从而快速回复精神奕奕的状态。

第二、女性可以通过给自己画一个精美的妆容促进一天的好心情，男士则可以通过洗澡洗头的方式去除困意，在一天开始之际给自己一个良好的精神面貌，有助于打造一个积极有活力的心理状态。

第三、可以通过晨跑的方式打开一天工作的好状态，而不是外出运动的人也通过一些简单的伸展运动来打开筋骨、消除疲劳、驱赶睡意。

第四、可以适当的喝喝薄荷茶，尤其适合在春季饮用，在办公期间冲泡也是很简单方便的事情。薄荷性成分中含有薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、柠檬烯等物质，是一味提神醒脑很好的茶饮。

第五、可以通过刺激嗅觉的方式来提神醒脑，比如闻一闻风油精、清凉油、花露水等味道。

最后，提醒各位读者，驱赶春困的前提是不熬夜，保持充足的睡眠时间。这有这样我们的身体才能以最快的速度适应环境的变化。

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