孕期时耻骨疼痛，应该如何办才好？

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如果孕妇在怀孕期出现了耻骨疼痛，可以用冷敷的方式来减少与缓和发炎所导致的红肿热痛，另外还可以使用托腹带来分担骨盆所承受的压力，来减少耻骨联合韧带的拉扯。另外还可以通过按摩的方式来缓解这种疼痛，当耻骨联合不适可以用柔性的按摩来舒缓这种疼痛，但是要避免力度过大或者是刺激穴位而引发子宫收缩。

一、耻骨分离的原因是什么？

从女性怀孕开始，母体自动为了适应胎儿成长所需的空间顺利生长以及产后哺乳等等的变化，女性体内会分泌一些不同的激素，其中会随着怀孕的孕周增加胎儿的体型以及羊水量增加，都会导致子宫越撑越大，那么这个时候骨盆腔需要更大的空间来容纳怀孕时变大的子宫。那么女性的身体为了适应变大的子宫，让胎儿能顺利的生产下来，位于小腹下边的耻骨联合会受到一些原因，而导致松弛素的影响，使其韧带变得松软，而骨盆腔有扩张的情况发生，耻骨联合分离就会让孕妇感觉到胯下痛，但是这种疼痛的程度会因人而异。

二、耻骨痛会有哪些症状？

走路以及抬脚都会疼痛。有些孕妇在怀孕期间出现耻骨痛，就连抬脚以及使用两腿分离的动作都会引起特别的疼痛，连走路都是举步维艰。另外疼痛还会延伸到背痛，还有一些孕妇会出现翻身困难，因为耻骨痛会让孕妇在床上翻身的时候都感觉到很艰难，而且会感觉到骨盆之间摩擦而出现的疼痛。

总而言之，女性在怀孕期间出现耻骨痛是一件比较辛苦的事情，但是耻骨痛并不代表入盆，只是子宫压迫所导致的，如果症状不严重的情况下，一般不影响顺产，孕妇要学会调整，才不会让自己疼痛难忍。

1，动作幅度减小，这也是孕晚期叮嘱孕妈不要随意走动的原因，孕妈走路或者下床的动作幅度过大，本来就分离开的耻骨，受到更加多的牵引，孕妈的疼痛会加重。

因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度尽量减小。平时在走动时，一定要注意防滑，痛的时候尽量休息，不要逞强。

2，两腿间放一个枕头或使用孕妇枕，耻骨痛的时候，孕妈睡觉都会受到影响，忍不住身体就会翻来覆去，牵引到耻骨就更加的疼痛。

为了缓解这种疼痛，孕妈可以在两腿之间放一个松软的枕头，或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。

对于孕期耻骨疼痛，平时一定要注意多加的休息，不要进行比较剧烈的活动，平时要积极的摄取营养物质，如维生素，蛋白质等。

这个时候应该选择平躺的姿势躺在床上，尽量保持卧床休息，减少剧烈运动，减少上下楼梯的次数，多补充身体所需要的微量元素，多补一些钙铁锌，减少这种疼痛的感觉。

在平时的时候一定要好好的进行恢复，其实也应该多运动也应该多吃一些营养品，这样才能够避免受到更多的伤害。

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