颈椎痛快速缓解方法？

颈椎痛怎么办快速缓解疼痛??~

在工作时，尤其是长时间保持一个动作，时间久了就会感到脖子痛，这时候有可能是颈椎病找到了你。颈椎病是颈椎疼痛的常见原因，基础病理学是颈椎间盘突出挤压了神经根，临床上表现为颈部疼痛，伴有上肢的放射痛或伴有麻木。一旦得了颈椎病，最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法。（做手术就不考虑了，因为颈椎部位神经相当多，一不小心就大错特错了。当然吃药也可以缓解，但我不建议吃药，凡药就有三分毒）。

下面介绍几个运动缓解法：
一、双手做回环动作。由身体两侧，双臂由前向后50圈，再由后向前50圈，每天坚持早晚做两次。
二、双手做燕子飞。头抬起，双手向后用力背起如燕子在飞，同时腿向后踢，左右腿交换踢。一天两次，一次30组。
三、吊单杠。双手抓握单杠，身体自然下垂，刚开始坚持5分钟即可。

这是由一般工作劳累、或是长久低头引起的颈椎病缓解方法，其中任选择一到两个方法每天做就有很明显的疗效。（因本人就是颈椎病患者，有切身的体会，现在献给大家来参考一下）。
另外还有两个缓解颈椎病的小妙招：
一、根据自己的病情情况，结合自己每天晚上睡觉使用枕头的高低，自己量体自做一个小一点的枕头。这个枕头做好了，能解决一大半的颈椎病。
二、每天晚上睡之前或是早上起床之后，把双手搓热后，在脖子上来回按摩摩擦30下，直至脖子发热即可。

颈椎病分型较多，症状那么多，是不是颈椎病都一样来处理？肯定不行，每个症状都可能是不同原因，同一个原因也可能是不同症状。你先去医院里确定了你是属于什么样的症状，再确定怎么治疗。

颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。
预防：康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1. 左顾右盼： 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。
2. 前后点头： 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3. 旋肩舒颈： 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4. 摇头晃脑： 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
5.头手相抗： 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6. 双手托天： 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的

速缓解的办法有以下几个方面：第一，可以进行手部穴位的按压，通常选取合谷穴，合谷穴位于手背部第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷位置。用手指进行按压的时候会有明显的酸麻胀痛感。当出现这种感觉之后，配合颈椎做一下低头以及后伸，左右两侧歪斜，这种动作能够有效的减轻颈椎部位的疼痛感，这种方法叫做穴位刺激运动疗法。
第二种是应用暖水袋进行热敷，也可以应用炒热的粗盐，热敷的时间大约是20到30分钟，每天可以热敷5到6次。
第三，可以用手进行自行的颈椎部位按揉。

建议多注意休息，避免活动颈椎，可以使用热敷的方法缓解，也可以使用按摩、针灸、理疗等方法缓解，平时注意矫正不良的工作习惯，矫正不良的工作姿势，平时适当的活动关节。

通过有规律的关节运动可以快速缓解颈椎痛。长期伏案工作的上班族可以改变工作方式，每隔一小时做一次颈部的锻炼，比如颈部米字操等等，尽量让颈椎能够适应不同位置，避免长时间在一个位置时间造成颈部肌群压力改变，诱发慢性损伤。

颈椎痛快速缓解方法吃一点止痛药，然后进行推拿，或者是拉伸等方法也有贴膏药的都可以缓解颈椎痛。

颈椎痛快速的缓解方法，应该是用针灸按摩的手法或者是理疗的一些手段来治疗，颈椎痛就很快的缓解了

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