明星是如何做到胖瘦自如的，她们都有哪些小妙招？

~ 明星如何在镜头前展现胖瘦自如的形象，她们拥有哪些小巧门？
众所周知，镜头会让人看起来比实际更胖，因此，明星在荧幕上的完美形象，往往在现实中是以更加消瘦的姿态呈现的，如秦岚所言，私下里的她们常常瘦到令人难以置信。明星之所以能够维持这样惊人的身材，主要原因可以归纳为以下几点。
首先，娱乐圈的明星大多以貌取人，他们拥有天使的面孔和魔鬼的身材，以此作为进入和留在娱乐圈的基本门槛。为了维持这种吸引力，明星们对身材管理极为严格。许多明星自进入娱乐圈以来，几乎戒掉了肉类和辛辣食物，日常饮食的卡路里和脂肪摄入极低，甚至可能一天摄入的食物量不如普通人一餐。
其次，明星们除了控制饮食，还通过高强度的训练来保持身材。日常的跑步、健身是必不可少的，甚至每餐后都会上秤检查体重，稍有上升便立刻通过锻炼减回。
再者，想在娱乐圈长久生存，明星需要具备极强的自律能力。如林志玲所言，成为明星后，她每天都只能吃水果。这反映了娱乐圈并非外界看起来那么光鲜亮丽，明星的生活实则充满挑战。
最后，明星们有专业的营养师为他们量身定制饮食计划，同时结合运动来维持身材。除了日常工作，他们还需要投入大量时间来保养身体和皮肤，以及维持健康的生活方式。
综上所述，明星的“胖瘦自如”并非易事，而是通过严格的饮食控制、高强度的身体训练和专业的生活管理实现的。高收入的背后，是远高于常人的生活成本和努力。

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