没有意外事故的情况下，如何能健健康康活到九十九岁？

如果一个人到八九十岁还身体健康，什么大毛病没有，如此下去那他可以活多少年？~

我个人觉得，一个人活到了八九十岁了，身体还是很健康，这是他（她）本人及家人的福气。至于他还可以活多少年，这个难以预测的。人上了八十岁，身体健康但器官已经老化了，这个已老化器官只要不工作了，人就呜呼了。我身边一位同事的公公，今年2月份将满98岁了，年后上班的第一天，他说公公应该可满100岁，现在吃的一大碗饭，精神很好。过了3天，他公公在房外坪上晒太阳，脸色变了，他赶到家1小时后，他公公走了。故，身体健康的人要走了，事先没有多少征兆的。

金牛座从小受到的教育影响了他们很多习惯。作息规律也是其中一条，他们总是早睡早起，保持着良好的作息时间。这一点现如今很少有人能够做到，尤其是金牛座还能保持每天都是这样，不会因为其他时间影响自己的作息规律。
　处女座十分注重自己的身体健康，在他们看来，没有比身体好更好的事了。所以早睡早起自然也是必须的，只有规律的作息时间，才能保持身体的健康，这是基础。一个没有规律作息时间的人，是不会有好身体的。

　双鱼座一直都希望自己能够影响他人，做一个别人崇拜的人。既然想要得到别人的青睐，就必需从自身做起，起最好的带头作用。自己想要成为别人眼中的榜样，久而久之，自己也适应了早睡早起，从带头到最终的践行者。
　早睡早起是一种习惯，是对自己的健康负责。手机控越来越多，我们的健康隐患也越来越大。选择规律的作息，我们的健康才有保障，才有精力做更多的事。
金牛座也是一个做事非常有规划的星座。他们有着轻微的强迫症，最见不得的就是脏乱差，不管是生活还是工作中，都是如此，他们在工作的时候，喜欢把所有的一切都规划的完完全全，在生活中也一样，他们会把自己想要做的一切都规划好，安排好，包括预算，也包括时间！

金牛座对于任何事情都是比较小心翼翼的类型，对于这么一类人群来说，他们可能有的时候会对未来也产生一些焦虑感，而为了让一些事情比较顺利，他们会凡事都比较谨慎一些。所以对未来进行一些规划是完全符合金牛座作风的事情，他们对此乐此不疲。
金牛座的朋友非常有时间观念，一天内什么时间段要做什么事情，多长时间内要完成，金牛座都安排得妥妥当当的。
他们像上了钟条的时钟一样，永远是那么的有规律在运转着。所以身边的人也都完全习惯了金牛座的生活作息，每个人对他们下一个时间段要做什么都了然于心了。也不会有人去打断他们的思路，这样的一个人怎么可能会鲁莽行事呢？

 其实我们人的正常寿命应该是在120岁左右。但是由于生活习惯和身体各种的问题，很多人都活不过百岁。那么我们平时应该怎么做，能健健康康的活到99岁呢？

1，首先最重要的就是我们的问题了。尤其是现在人们的工作和生活压力都特别大，每天想的事情多，容易思虑过重，身心疲劳。平时面对世间的事情，应该保持一颗平常心。任何事情都往好处去想，也不要有过多的贪念，做到“不以物喜，不以己悲。”
2，要养成运动健身的习惯。我们老话说的好，饭后百步走，活到九十九。意思就是告诉人们经常的室外活动一下，舒展一下筋骨，多晒晒太阳，既可以保持好心情，又可以强身健体呢。
3，要有充足的睡眠。现在一些中老年人每天早晨四五点钟就起了，其实这样非常不好的。过了50岁以后，每天也要保证6到7个小时的正常睡眠时间，只有在睡眠中，身体器官才会得到充足的休息和恢复。
4，健康良好的饮食习惯。想要长寿，不仅要爱吃，而且会吃。要充分的补充钙类，例如每天喝一杯纯牛奶，可以预防骨质疏松。多吃一些蛋白质丰富的食物，可以很有效地延缓衰老，例如豆制品和鱼类。而且要做到营养均衡，多吃蔬菜水果和粗粮，避免高油高糖高脂的食物。这就好比贫穷的时候很多人们能活到百岁，就是因为他们没有现在人们这么多的富贵病，例如高血糖高血压等等。而这些病症的产生和我们的饮食有着密切的关系。

在我的认识范围内，要想健康长命，还要活到99这么高龄，生活里各方面都要注意吧。

首先就是饮食，人每天都要吃三顿饭，所谓人是铁饭是钢，饭对人是相当重要的咯。平日里要健康饮食，饮食要少油少盐少糖，不吃辛辣生冷等刺激性食物；食物摄入要注意营养搭配，荤素要均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜；同时三顿饭都要定时定量，不可以暴饮暴食；而且平日里要多喝水，而且是喝温水，帮助促进人体新城代谢。

生活作息也要规律，早睡早起，避免熬夜；晚上保证充足睡眠，每天中午也要午休；

人要维持身体健康，还要维持一定量的运动，可以让身体保持一个健康的状态。不过每个人的体质，年龄，性别等其他身体状况不同，运动量也要根据每个人的情况选择。不过做运动，不一定要进健身房，日常生活里多做家务活，上班选择步行或者骑自行车，等其他方式也可以当做一种锻炼。

平日里身体有不舒服的地方也要及时就医，不要自己在家拖着或者自己买药乱吃；定时安排时间去医院做例行检查，这个也是维持身体健康的一个重要方法，有些病前中期病人本身根本会没有任何异常感觉，但是简单常规的检查就能提前检查出来。

最后，要保持一个积极乐观的心态面对生活，善于控制自己的情绪。不愉快的事情会给自己带来一些无形的压力，所以要学会自我安慰，自我调节。

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    现在中国人均寿命大约七十多岁，若没有意外事故的情况下，人们在日常生活中注重饮食，保持良好的生活习惯，经常锻炼身体，基本上活到九十九还是没有问题的，那么我们如何能健健康康活到九十九？

    人的一生应该配备两个医生，运动和营养，一个人保持经常的运动和均衡的饮食就会拥有一个健康的身体。先说一下运动，一定是适当的运动，过度的运动不但不会起到强身健体的作用还会对身体造成伤害，而且不同年龄段的人群适合的运动也不同。

    像小孩子可以经常玩一些跑跳的运动项目，青少年和中年人可以到户外打篮球、踢足球以及打羽毛球等，老年人可以到户外慢跑或打太极等非剧烈性的运动项目。还有就是运动时也有很多需要注意的，刚吃过饭以后不能运动，室外空气不新鲜的时候也不适合运动，比如说大雾的天气状态就不适合运动，对健康长寿比较好的运动项目就是坚持走路，若身体条件好的可以每天坚持跑步。

    中医有句话“饭后百步走活到九十九”，每天坚持几公里以上的走路对身体非常有益，晚上男孩子可以坚持做俯卧撑，女孩子可以坚持做瑜伽，锻炼能够强身健体，增强个人的免疫了，而且经常锻炼的人很少生病。

    再说一下营养问题，想要身体健康除了经常运动之外，均衡的饮食也是非常重要的，一个偏食的小孩生长发育的肯定会比不挑食的小孩差很多。我小的时候就特别偏食，因此长得不够高不够强壮，那时经常生病，后来喜欢上运动也不再挑食了，身体素质自然而然就好很多。关于饮食对于健康方面的学问我还是赞同中医的观点，中医讲“药养不如食养，食养不如神养”，说的就是靠吃药治病不如靠食物调养，用食物调养不如安心养神。

    总之，食物还是很养人的，但会吃才是最关键，不同体质的人不要补充的营养也不一样，食物的种类有很多种，颜色也是各不相同。中医讲的是食物的五色和五味对应人体的五脏，若不是对自己身体很了解的情况下尽量不要偏食，需要各类食物都经常吃一点，尤其是五谷杂粮更要作为主食来食用，经常是五谷杂粮的人会更健康。

   总之，我们在日常生活中要养成一个非常好的生活习惯，养成早睡早起按时就餐不暴饮暴食的好习惯。无论做什么事或者遇到什么事都保持乐观的心态，有句话说的好，千保健万保健心态平衡是关键，好的心态胜过良药。也要有颗善良的心，经常做好人好事，相信好人一生平安，好人一生有好运，相信做到以上这些一定会幸福生活到百岁。

活到九十九岁，我觉得可能性不大，但如果想要长寿的话，我觉得就必须要做到几点的。第一，人的心态必须要好，第二，必须坚持锻炼，第三，最后不喝酒，不吸烟。

我觉得人的心态是决定一切的基础，有的人，生病了，会特别的害怕，害怕死亡，害怕花钱，害怕这害怕那的，所以人必须要有个好的心态，这样才可以很好的生活。有可能原本就是一个很小的病，但是有人会故意乱想的，如果家人没有告诉他的话，那他的想法就更多了，如果告诉他是很小的病，不需要担心的，过几天就没事了，他还是会很害怕，过几天就没事了，是不是说我，就剩这几的生命了，我病的这么重呀！你就会给他解释说，没有生病的，就是很小的病，就需要住几天的院而已，但有的人，就会想，如果不是严重的病是不会住院的，反正就是故意乱想的。这样对自己的病情就没有很好的帮助的，这样想的人，只会使病越来越严重的，就会很早的结束生命的。但有的人，他的心态就特别的好，从来都不会胡乱的想，生病了治病，没治了就不治，回家去，愿意出去玩玩就出去玩玩，愿意吃点什么就吃点什么，从不担心明天的事情，今天过好就可以。我觉得这样心态的人，也是有可能长寿的人。

再就是必须锻炼身体。身体的人的本钱，没有好的身体，就算我们再有钱也是没有用的。所以必须锻炼身体。俗话说的好，饭后走一走，活到九十九。所以我们吃完饭，不要着急躺下，适当的活动活动，对我们的身体是有好处的，再就是经常的参加一些很好的锻炼，比如跳跳舞，散散步什么的，都是不错的选择。经常这样的话，我觉得也是长寿的秘诀的。

我觉得只要我们有良好的心态，健康的身体，我们就有可能长寿的！

想要活到九十九岁首先，平时一定要有规律的生活，饮食方面一定要很健康，其实像农村的伯伯奶奶，都能够活得很长寿，最主要的原因是环境好吃的东西也很绿色环保，这是长寿的秘诀。

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