怎么照顾更年期的妈妈？
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
很多女性在年龄到了一定程度的时候都会面临更年期的烦恼。其实原有的妈妈们在自己到了更年期的时候根本就意识不到，他们有的人觉得自己没有问题，但是表现出来的已经让人感觉到是更年期的状态了。其实妈妈们在更年期的时候更需要关注，一般子女们到了妈妈更年期的时候都特别没有耐心，觉得妈妈们的这种状态是故意找茬。
其实我们都错了，一般女性在到了45岁的时候都会遇到更年期的状态，但这并不是他们想的，但是控制不住自己的行为，所以也有的时候会表现出来让我们比较烦恼的状态，虽然这种状态比较烦人，有时候还会让妈妈们跟自己的子女们的矛盾更加升级，其实这个时候的他们更需要帮助。作为子女的我们不能对自己妈妈都没有耐心，如果我们加以引导或者是在这个时候多鼓励安慰他们的话就会让他们的心情变得非常轻松和愉悦，其实在一定的程度上会减少他们的更年期的状态。
那么妈妈们到了更年期的时候我们应该怎么做才能减少他们的这种状态呢？我觉得第一个就是可以增加1些运动，在城市里面的很多母亲的更年期状态都比较强烈，我觉得这个时候可以给他们买一双运动鞋，让他们出去多走走或者去散散步，那样的话，心里会得到一定的放松，就不会那么烦躁，其实更年期一定程度也跟自己的烦躁有关，就完全是心情的影响。第二个方面我觉得到了这个年纪的女人应该保持足够的睡眠，因为睡眠特别会影响一个人的心情，所以尽量让自己的母亲得到充分的休息，休息好了之后就不会那么容易生气了。第三个非常重要的方面就是吃水果，那在吃的方面注意一下会对更年期有影响吗？其实会有很大的影响。因为一个人进入更年期食疗的效果是很好的，因为他们出现烦躁的症状就是缺了维生素b6和b12，所以这个时候多吃水果，补充维生素，也是极好的，对身体有很大的帮助。
还有我认为最重要的一个就是要培养家长们的兴趣爱好，一个人没有兴趣就等于失去了灵魂。到了40多岁的人，必须培养自己的一个兴趣爱好，因为母亲也有自己的生活圈，也需要自己的生活。如果他们可以有这样的一个爱好的话，未来的生活就会多姿多味，想必他们的心情会好吧！所以当我们的母亲有了更年期的症状的时候，我们千万不能对他们没有耐心。
1、多去帮忙做一些家务
对于更年期的妈妈，我们要多给她们一些；谅解，就是不跟她们吵架，她说什么你都要答应，不能跟她们硬着来，这样就能保证你们能和平相处，起码不吵架。平时，在家里，都是妈妈做家务，所以要多去帮忙做一些家务，比如说，陪妈妈一起做饭，帮她摘摘菜，收拾桌子，碗筷等。这样妈妈的心情会比较好，不会因为看见你就心情烦。特别是一些儿女，在学校或者在外面工作回来，刚开始妈妈态度都很好，久了见你啥都不干，看见你就来气。所以我们也要适当的帮做家务。
2、学会理解母亲
我们要查关于一些妈妈更年期的症状，告诉妈妈，和妈妈好好的沟通、交流。当妈妈情绪波动大的时候，就告诉她不要这样，告诉她这是自然现象，我会理解，并学着多去开导，也可以向其他有经验的人取取经。
3、换位思考
学着换位思考一下多去包容母亲的一些小毛病以及小脾气。每次遇到矛盾时，我们作为子女不要太激动，去和妈妈争辩，相反，换位思考，知道这是妈妈更年期的表现，妈妈也不想这样，只要多一些包容之心，我们就能陪妈妈度过更年期。
4、多去沟通
交流是解决更年期的最好办法，要多去跟母亲交流，在交流中像母亲灌输一些励志的经典例子，来改变母亲心中的一些观点。
5、对妈妈的宽容
在与妈妈的相处过程中，肯定会因为一些小事而吵架。比如，你会在网上买很多的东西，妈妈认为你这是在浪费钱，而你就会觉得我自己花我自己的钱买东西，我乐意。就有可能因为这个就吵架，这个时候你就应该与妈妈好好沟通，说一下你买这个东西的原因，然后过后思考，是不是自己确实花钱太大。要学着宽容，顺着母亲，像母亲小时候顺着你一样。
尽力去满足妈妈的所有要求，告诉妈妈，自己是永远都爱着她的，希望妈妈能够健康。
可以多跟妈妈聊天，告诉妈妈，不论发生什么样的事情，自己都会陪伴着她。
最好是每天都跟妈妈谈心聊天，让妈妈倾诉内心当中的烦恼，这样就能够更好的照顾妈妈。
把妈妈接到自己的家里，跟妈妈每天都沟通，陪伴着妈妈就能够更好的照顾妈妈。
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