怎么样才能一个月瘦40斤左右？
一个月瘦40斤，你的整个身体机能受不了，而且除非你是很大的基数才有可能一个月40斤。
我用了6个月减了45斤，方法可以参考，根据你的身体情况做出改动。
5点20起床，早饭正常吃，一般我老公烧什么吃什么🤔，5点40出门，要么跑步，要么地里院子里拔草，种菜，反正就是要大汗淋漓！6:50叫两个魔王起床（这是我的减肥神器，两个🐻孩子）7:40送大女儿去坐校车，然后回家菜园拔草转悠，多站多动，少坐，中午吃饱，一定要午睡，半个小时到一个小时，下午3点找点吃的（水果，玉米，各种粗粮）晚上不吃，或不吃肉和汤，不吃主食，而且要早（5:30之前）然后出去溜娃。全天和温水加快新陈代谢（晚上8点以后不喝水）
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
只有通过吸脂手术。但是不建议通过手术来进行减肥，减肥是一个比较缓慢的过程，需要健康适度的循序渐进进行减肥。可以制定合理的饮食计划，每天坚持适度的有氧运动
一个月瘦四十斤会不会有点困难呀，而且一下瘦那么多你的身体也会吃不消，建议还是通过调理饮食跟运动健康的瘦下来会比较好
一个月瘦40斤 好像目标非常的大 我感觉不论做什么事情 都不要过于急 只要天长地久坚持锻炼身体 营养合理搭配 也能够受到你想要的结果
怎么样才能一个月瘦40斤左右？视频
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