孩子上幼儿园之后，家长的分离焦虑该如何缓解？

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什么是入园时的分离焦虑综合症？幼儿园分离焦虑综合征是指宝宝在与父母或其他依恋亲属分离后，对陌生环境和陌生人的不安全感和恐惧感的反应。虽然每个孩子由于亲子依恋关系的质量、性格和习惯的不同，分离焦虑的具体表现也不同，但幼儿园新生入园时或多或少都会出现分离焦虑综合征。主要表现为入园时大声哭闹，拉着家人的手不肯放。在幼儿园表现为情绪不稳定，不愿参加集体活动，表情淡漠，少言寡语；有的孩子还可能出现食欲下降，拒绝午休等现象；更有甚者会出现连续哭闹，拒绝进食，不明原因的胃痛、头痛等身体不适。

应对幼儿园的分离焦虑综合症，需要老师和家长相互沟通和配合，共同解决。在进入幼儿园之前，家长把老师描述成一个有感情、有爱、有温度的好老师。他们不能把老师妖魔化成一个恶毒的坏老师，这样他们才会接受老师，喜欢老师，而不是拒绝老师。不要，如果宝宝在家里不听话，父母会吓唬他们，"不听话就送你去幼儿园，不听话就告诉你幼儿园老师"。

这样一来，他们就会无形中惧怕幼儿园。大一新生刚入学时，幼儿园大多会有家访、家长开放日、家长会等，借机与老师沟通，告诉宝宝的性格特点，老师也可以因材施教。在接送宝宝时，如果不影响老师上课，就多和老师沟通。如果孩子有焦虑或恐惧，在家里做好安慰和心理辅导工作。如果宝宝入园焦虑，有抵触情绪，家长一定要耐心帮助他们克服，而不是打骂，甚至用 "暴力 "来说服宝宝入园，这样只会适得其反

家长停留的时间越长，只会让孩子的适应时间越长，孩子的哭闹和分离焦虑越长。因为这个时候，孩子已经意识到父母可能会离开，分离焦虑已经产生，开始哭闹。父母毕竟要离开，那么孩子还是要独自面对，努力适应。而且，父母长时间逗留会让其他孩子想念父母，不利于孩子的适应。父母送走孩子后，难免会感到不安。有的家长会趴在窗外看孩子能不能适应，但一旦被孩子发现，孩子的哭闹就会变得更厉害。

家长应该告诉自己，孩子迟早有一天要离开自己，孩子是去给自己学习本领，为了丰满自己的羽翼，更好地飞翔。

针对焦虑发生的诱因，多参加集体活动，培养兴趣请广泛。对治疗焦虑症很有帮助的。

学会克服困难，建立信心，培养坚强的意志及开朗的性格，对预防及治疗焦虑症有重要意义。

对焦虑症状明显的人，应采用心理治疗和药物治疗。药物治疗要在医生指导下用药物安定或利眠宁。

家长可以慢慢找回属于自己的爱好，做一些自己喜欢的事情。妈妈们做一些自己喜欢的事情，心情也会变好，这样就能有效缓解分离焦虑了！

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