一根皮筋的思考
来自：客安 更新日期：早些时候
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某晚，我要睡觉，准备把绑头发的皮筋摘下来。不料皮筋和一绺头发纠缠在一起，在后脑勺处摸得着看不见，越拽越紧，最后成了死疙瘩。
心里急躁，既气恼又郁闷，但也没办法，只能任凭皮筋悬挂在头发上。无奈之下叫来了老公，想着让他帮我把那绺头发剪了把皮筋拿下来吧。结果老公咔嚓一剪刀下去，皮筋折了，头发的疙瘩也散开了。
原本以为问题就迎刃而解了，没想到莫名一波更大的情绪袭来。
“哎？不是让你剪头发嘛？咋把皮筋剪断了？”
“皮筋哪有头发珍贵啊？”
“这个皮筋还是我在泰安买的呢！我很喜欢！再说了头发剪短还能长长，皮筋剪断就接不上了！”
“再买呗！”
“还要花钱，浪费！”
一系列自动化反应后，看见了自己的核心问题。宁可舍弃自己的头发，也不舍得一根皮筋，隐忍中有很强烈的不配得感在作祟，情绪中藏着的是对自己，对情绪，对意外状况的不接纳。
紧跟着一串自导自演的信念价值观也尾随出来。“快刀斩乱麻，不能故意搞破坏，要勤俭节约不要铺张浪费，不能光想着自己舒服，还得顾全大局……”看似哪条都对，可是此时此刻又觉得哪条用在这里都很别扭，人啊，真是个矛盾纠结体。
另一方面也反映出人在情绪当中是很难做出最优判断的，没陷入到情绪当中的老公就能相对更客观地做出貌似更好的选择。只是他我可能卷入到我预设的“头发头绳二选一，只能保一个”的思维定式中了。其实他既然能看得见我的后脑勺，明明可以手眼协调配合，帮我很轻松地解开这个死疙瘩嘛！唉～事后诸葛亮！三字经里说的“事勿忙，忙多错”真是有道理啊！
不过这件小事着实给我上了一课，人在情绪当中尽量不要做决定，应当先安于当下，全身心关照好自己，与身体链接，认真陪伴自己。
Chirs姐姐有一个比喻特别形象。当你把负面情绪压抑下来，其实这些负面情绪就会像将燃料丢进火炉中越烧越旺，内心小剧场也会愈演愈烈的，对于解决问题没有任何帮助。我的“皮筋事件”也恰恰证明了这一点，升腾起的小情绪就是那一块块又黑又硬像煤块儿一样的燃料。人常说只因一点鸡毛蒜皮的小事，就莫名其妙按捺不住自己的怒火中烧。哈哈，急火火的情绪总是跑得辣么快～想起了《武林外传》里郭芙蓉的一句台词:“世界如此美妙，我却如此暴躁！这样不好，不好～”
去标记那些升起来的所谓负面情绪，带着包容与接纳，开放与自我支持的态度去看见它，面对它，而不是逃避它，想要扭转它，改变它。不去对抗，学会与负面情绪共处，情绪反而会适可而止，会尽快地流动疏通。
知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强；知足者富，强行者有志；不失其所者久，死而不亡者寿。
自知者明，带着清明和觉知，努力在生活的每一个点滴里修炼心性，让时间来见证新的蜕变吧！
一根皮筋的思考视频
相关评论：19766639777：橡皮筋也能减压?
岑屠张也可以在手腕上多套几个橡皮筋，用来记录自己一天中情绪变化的次数。如果觉得生气或者烦躁等负面情绪变化，就把左手腕的橡皮筋换一个到右手腕，一次情绪变化就换一个。一天下来数一下右手腕有几个皮筋，就能知道自己这天产生多少负面情绪。这样也起到提醒和警示自己的作用，去思考为什么自己会有这么多的...
19766639777：同事借了我女朋友一根皮筋,怎么处理合适?
岑屠张3.沟通的问题。在这种情况下，沟通是非常关键的。我们需要清楚地表达自己的意愿和需要，同时尊重他人的需要和感受。如果可能的话，我们可以寻找双赢的解决方案，以满足彼此的需求。4. 思考礼物的意义。最后，这个问题不仅是一个对道德和礼仪的考验，也是一个对礼物本身的思考。如果我们能够理解礼物的真正...
19766639777：《用橡皮筋驱动小车》教学反思
岑屠张聚焦板块，教材用一组图片，唤醒学生玩橡皮筋的生活经验,让学生思考“把橡皮筋拉伸后，有什么感觉”，然后提出驱动性问题“我们能用橡皮筋驱动小车吗”，激发学生的学习兴趣。 探索板块有两个活动，第一个活动是引导学生用橡皮筋组装小车，这是为第二个活动作准备的。
19766639777：小学科学小制作
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19766639777：5个物理小实验
岑屠张思考:塑料瓶侧壁划上几条刀痕后再装满水,水为什么水不会从刀痕处流出来? 材料:塑料瓶一个、刀子一把、橡皮筋一根、漏斗一个、吸管、橡皮泥 操作: 1、拿一塑料瓶,在其侧壁用刀子平行于侧壁划几条刀痕(要将侧壁划透),再用橡皮筋将这个塑料瓶在刀痕处拦腰箍紧.在塑料瓶盖上穿入一段吸管,用橡皮泥密封. 2...
19766639777：在思考想事之后总觉得忘了什么事 越想越难受 想不起来更郁闷 但仔细...
岑屠张也是一次成功的强迫思维的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
19766639777：抽出皮筋弹你家玻璃是什么梗
岑屠张抽出皮筋弹你家玻璃是冯巩和吕丽萍出演的影片《谁说我不在乎》中一个搞笑的画面。故事如下：有个精神病人，整天嘴里念叨着：“找根皮筋，做一弹弓，打你们家玻璃。”他逢人就说，这事儿几乎成了他生命中的全部意义。为他治疗的医生心里那个着急啊，试了不知多少种方法也不见效，搞得他一听“弹弓”...
19766639777：古人 独立思考的名言
岑屠张22、把时间用在思考上是最能节省时间的事情。23、智慧和纯洁来自努力，无知和纵欲来自懒惰。24、文明人就是一种更有经验和更聪明的野蛮人。25、思考是我无限的国度，言语是我有翅的道具。26、一个博学者的思考，不如三个普通人的商讨。27、只要还能思考，恐惧就不能完全控制一个人。28、独立思考，...
19766639777：谁能给个简单科学小试验
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19766639777：生活就像一条橡皮筋!要保持弹性,有时要做一些没营养的事……
岑屠张有时，我们所需要的只是「转个念」！忙碌之余，能够适时喊个暂停，去思考、挑战别人灌输给你的成功价值观。这么做，你会更容易走上自己理想的未来。以下列举几个例子：1. 偶尔也要做一些没营养的事、聊一些没营养的废话 生活就像一条橡皮筋，不能一直绷着它，更不能一直想撑开它，总要适时放松，...
心里急躁，既气恼又郁闷，但也没办法，只能任凭皮筋悬挂在头发上。无奈之下叫来了老公，想着让他帮我把那绺头发剪了把皮筋拿下来吧。结果老公咔嚓一剪刀下去，皮筋折了，头发的疙瘩也散开了。
原本以为问题就迎刃而解了，没想到莫名一波更大的情绪袭来。
“哎？不是让你剪头发嘛？咋把皮筋剪断了？”
“皮筋哪有头发珍贵啊？”
“这个皮筋还是我在泰安买的呢！我很喜欢！再说了头发剪短还能长长，皮筋剪断就接不上了！”
“再买呗！”
“还要花钱，浪费！”
一系列自动化反应后，看见了自己的核心问题。宁可舍弃自己的头发，也不舍得一根皮筋，隐忍中有很强烈的不配得感在作祟，情绪中藏着的是对自己，对情绪，对意外状况的不接纳。
紧跟着一串自导自演的信念价值观也尾随出来。“快刀斩乱麻，不能故意搞破坏，要勤俭节约不要铺张浪费，不能光想着自己舒服，还得顾全大局……”看似哪条都对，可是此时此刻又觉得哪条用在这里都很别扭，人啊，真是个矛盾纠结体。
另一方面也反映出人在情绪当中是很难做出最优判断的，没陷入到情绪当中的老公就能相对更客观地做出貌似更好的选择。只是他我可能卷入到我预设的“头发头绳二选一，只能保一个”的思维定式中了。其实他既然能看得见我的后脑勺，明明可以手眼协调配合，帮我很轻松地解开这个死疙瘩嘛！唉～事后诸葛亮！三字经里说的“事勿忙，忙多错”真是有道理啊！
不过这件小事着实给我上了一课，人在情绪当中尽量不要做决定，应当先安于当下，全身心关照好自己，与身体链接，认真陪伴自己。
Chirs姐姐有一个比喻特别形象。当你把负面情绪压抑下来，其实这些负面情绪就会像将燃料丢进火炉中越烧越旺，内心小剧场也会愈演愈烈的，对于解决问题没有任何帮助。我的“皮筋事件”也恰恰证明了这一点，升腾起的小情绪就是那一块块又黑又硬像煤块儿一样的燃料。人常说只因一点鸡毛蒜皮的小事，就莫名其妙按捺不住自己的怒火中烧。哈哈，急火火的情绪总是跑得辣么快～想起了《武林外传》里郭芙蓉的一句台词:“世界如此美妙，我却如此暴躁！这样不好，不好～”
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知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强；知足者富，强行者有志；不失其所者久，死而不亡者寿。
自知者明，带着清明和觉知，努力在生活的每一个点滴里修炼心性，让时间来见证新的蜕变吧！
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