宝宝在缺钙时身体都会有哪些表现？该如何正确补钙？

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一、孩子缺钙的危害

如果孩子真的缺钙，甚至严重缺的话，引起营养性佝偻病的发生，影响生长发育。但家长也不要因为一点症状，就把原因归咎是缺钙导致的，缺钙的表现不仅仅是肋骨外翻，千万不要仅凭这一点问题就断定孩子是缺钙，要综合考虑才行。

二、孩子缺钙的表现

1、指甲易断、起皮、起层；

2、个子小、长得慢；

3、出牙迟、磨牙；

4、方颅鸡胸；

5、肋骨外翻；

6、佝偻病；

7、O型X型腿。

 

如果孩子有以上的症状，那就可能是有缺钙的情况，还可以带孩子到医院进行检查，如果确认的话，可以按要求补钙，但如果只是出现个别情况，也不一定是缺钙导致的，因为每个孩子的生长发育情况不同，不能把所有原因都赖在缺钙的头上。

三、如何补钙

1、补充足够维生素D

孩子出生后15天开始，就要每天坚持吃维生素d，一岁前是每天400个单位量，一岁之后就是600个单位，坚持吃到2岁，或者一直吃下去都是可以的，能促进体内钙的吸收。

 

2、每天晒太阳

除了每天坚持吃维生素d以外，还要保证一定量的户外运动时间，让孩子晒晒太阳，促进钙的吸收，最好每天有2个小时户外时间，但最好选在早上10点之前，下午4点之后的时间，避免让孩子在阳光猛烈情况下运动，容易中暑。

 

3、进行食补

在添加辅食之前的孩子，每天吃足够量的维生素d还有晒太阳，母乳妈妈要自己多补钙，基本上不会缺钙，如果是奶粉宝宝，奶粉里面也是有含一定量维生素因此缺钙可能性也不大。

 

在孩子添加辅食后，家长也可以给孩子多吃一些钙含量丰富的食物，除了奶制品以外，还有芝麻酱、虾皮、蛋类、榛子、奶酪等，但每次添加新食物之前都记得让孩子试试会不会出现过敏情况，特别是蛋类，虾皮，如果孩子有过敏情况，可以用其他食物替代，不用过分纠结，等孩子长大，身体免疫力和各个身体机能都成熟了，过敏的情况也会逐渐好转。

 

4、补充钙剂

当然如果家长还是不放心，也是可以选择市面上钙剂进行补充，但是补充钙剂的前提，还是要记得每天吃维生素d和晒太阳，不然吃了效果也不会好。

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1.晚上睡觉的时候腿会不自觉的抽搐。2.稍微运动就会觉得小腿不适。3.睡梦中或者日常行动中会觉得腿部有牵拉感。补钙方法：1.可去药店买适合宝宝年龄段的钙片。2.用古方法熬一些骨头汤也是很有帮助。3.可以经常去室外活动，多晒一些阳光，促进钙吸收。

如果发现孩子在一年四季总是容易出汗，特别是在睡觉，起床的时候还还浑身湿漉漉的时候，要警惕这种情况，大多是在提醒父母孩子缺钙了。 正确的补钙是多吃一些含钙高的食物和适量的晒太阳。

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