骑自行车伤膝盖吗？
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骑自行车对膝盖有损伤吗？~
长期长时间骑车是会对膝盖有损伤的。人的膝盖结构适合直立行走时的受力，和骑车时发力所弯曲的程度上大相径庭，因此多少对膝盖是有点损伤的，只是一般不会损伤到劳损的程度。但是座位调整不适当的时候会加剧这种损伤。通常认为最合适的位置：踏脚转到低点并与坐杆在同一线上，人坐在座位上腿伸直脚跟刚好踏到踏脚并能够受力。正常骑车时用脚掌，这样对膝盖的损伤是最低的。
要调整好座椅高度，就会好点
不伤
骑自行车伤膝盖吗？视频
相关评论：18966643606：骑自行车伤不伤膝盖
水省妹1. 骑自行车是否伤膝盖取决于骑行者的动作是否标准。2. 使用高踏频可以减轻每次蹬踏时膝盖的受力，从而有效保护膝盖。3. 一些体力较好的骑行者，在爬坡时为了速度而全力蹬踏，这样的高强度力量对膝盖产生负面影响是自然的。4. 膝关节损伤严重的一般是那些体力较好的人。5. 骑车时膝盖弯曲越大，压力就...
18966643606：骑自行车和跑步都会对膝盖造成伤害,哪个更大呢?
水省妹如果我们身体比例比较匀称或者体重不超标的情况下，运动都不会对膝盖造成过大的伤害。但是如果我们体重明显超标，那么跑步对膝盖造成的伤害就要比骑自行车大的很多了，身体过重就有可能给膝盖造成很大的压力，增加膝盖之间的磨损，如果这样长时间继续坚持下去的话，我们膝盖骨就会受到很大的损伤。而骑自行车却...
18966643606：骑车会伤膝盖吗
水省妹骑车会不会损伤膝盖并不能确定，影响因素有很多。如果骑车速度比较慢或者一直保持匀速骑行，速度是自身可以接受的，此时对膝盖的损伤比较小，甚至可能不损伤膝盖。骑行的时候和行走时膝盖受力是不同的，多少会对膝盖有一点损伤，一般骑车20分钟左右就可以达到很好的锻炼效果。如果骑车速度过快，就会对膝盖造成...
18966643606：骑自行车是不是真的会损伤膝盖?身体其他部位会受损吗?
水省妹骑自行车会损伤膝盖，如果骑车姿势不正确、自行车设置不合适（比如座椅高度和位置）、骑行强度过大或骑行技术不当，都有可能对膝盖造成一定的压力和损伤。除了膝盖，骑自行车也可能对身体的其它部位产生一定的影响：腰背：长时间保持同一姿势骑行可能会导致腰部肌肉紧张或疼痛。颈部：骑车时颈部可能需要长时间...
18966643606：骑车伤膝盖吗
水省妹骑自行车如果是平路一般是不伤膝盖，因为骑车的时候，膝盖并不需要承受身体体重的负荷。在骑车的时候仅仅是膝关节周围肌肉的运动，肌肉的锻炼，是对膝盖有好处的。但是不可以骑山路、坡路，骑山路、坡路就是对膝盖有负荷的作用，较长时间的山路骑行会引起膝关节的磨损、退变，是跟登山、上下楼梯是一样的...
18966643606：骑自行车膝盖疼是怎么回事?
水省妹一.自行车运动的确可以引起非常严重的膝盖损伤.简单来说,可分以下几种: 1、座垫过高可引起膝盖外侧痛。 2、座垫过低可引起膝盖内侧痛。3、重档踩蹋可引起膝盖骨后的痛疼,压痛点在膝盖骨上。 二.骑行时尽量用小齿轮比,提高踩踏频率,不要齿轮比太重了,必需采用轻快的踩蹬。开始用轻齿骑10公里发力要均匀,不能...
18966643606：骑自行车伤膝盖吗?
水省妹骑自行车是否伤膝盖，主要取决于骑行方式和强度。匀速或缓慢骑行对膝关节的冲击较小，主要是垂直应力和髌骨摩擦可能导致损伤。研究表明，骑行1小时大致相当于慢跑20分钟的锻炼效果，但速度过快或频繁的蹬踏会加剧膝关节压力，甚至与跑步相当。特别是对于高强度的蹬腿动作，如长时间上坡骑行，膝关节的负担会...
18966643606：自行车运动对膝盖有损伤吗
水省妹自行车运动对膝盖有一定损伤，骑自行车需要膝关节在短时间内快速进行屈伸活动，容易造成膝关节软骨的损伤，甚至可以损伤膝关节半月板。因此，自行车运动容易对膝关节造成损伤。但如果放慢骑行速度，则对膝关节损伤的程度会明显减轻。为了避免对膝关节造成损伤，患者也可以采取其他运动，如游泳运动、椭圆机训练等...
18966643606：请问骑自行车对于膝盖的损伤大不大?
水省妹亲，骑自行车对膝盖的损伤通常并不大，尤其是相对于其他高冲击活动如跑步、登山等。骑车时，身体重量主要由臀部支撑，膝盖承受的压力相对较小，是一种对膝关节较为友好的有氧运动。它可以帮助加强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌，这些肌肉的增强有助于稳定膝盖关节，减少受伤风险。然而，不当的...
18966643606：骑自行车有损膝盖吗?
水省妹膝关节承受的压力主要取决于体重和活动强度。过重的体重或者频繁提重物会显著增加膝关节的负担。相比之下，骑自行车时，大部分体重通过臀部和车座分散，减轻了对膝盖的压力。这使得骑车成为相对适合的运动方式。尽管如此，骑车时仍需关注姿势和习惯。上坡、负重或路面条件不佳时，不正确的骑行方式可能导致...
对于骑自行车来说，如果是一个匀速的或者缓慢的骑行对膝关节的损伤是相对比较小的。膝关节的主要损害是垂直应力或者是髌骨摩擦，这样容易造成膝关节的损伤加重，特别是蹦跳以及过度的蹬动作。
通常的骑行1小时等于慢跑二十分钟左右，就可以达到基本的锻炼效果。但是速度较快而且能快速的骑行就有所不同，更容易损害膝关节，并且不亚于跑步。
因此如果强力的蹬踢，也就是骑自行车长时间的上坡骑行，那么对膝关节的损害更大。因此骑行自行车适可而止，避免过多的加速上坡或者是艰难的路段骑行，同时注意膝关节的保暖。
扩展资料：
用户骑自行车注意事项：
1、骑行装备要穿戴：骑车旅行前要穿戴必备的装备，如头盔、护膝、护腕等，这样做可以防止不慎摔倒时起到保护身体的作用，所以要记得穿戴装备哦。
2、详细检查爱车状况：在骑车旅行前，认真检查爱车的各个部件，如刹车、轮胎气压、变速器等，确保安全骑行，同时也可以避免在路上处于无助的境地。
3、时刻注意周围的车辆：许多悲剧的发生都是由于粗心造成的，在转弯拐角处或者身边有车辆经过时，一定要注意观察周围的车辆，并减速慢行，切不可搞危险动作，以防发生交通事故。
参考资料来源：百度百科-自行车
参考资料来源：百度百科-膝盖
长期长时间骑车是会对膝盖有损伤的。人的膝盖结构适合直立行走时的受力，和骑车时发力所弯曲的程度上大相径庭，因此多少对膝盖是有点损伤的，只是一般不会损伤到劳损的程度。但是座位调整不适当的时候会加剧这种损伤。通常认为最合适的位置：踏脚转到低点并与坐杆在同一线上，人坐在座位上腿伸直脚跟刚好踏到踏脚并能够受力。正常骑车时用脚掌，这样对膝盖的损伤是最低的。
要调整好座椅高度，就会好点
不伤
骑自行车伤膝盖吗？视频
相关评论：
水省妹1. 骑自行车是否伤膝盖取决于骑行者的动作是否标准。2. 使用高踏频可以减轻每次蹬踏时膝盖的受力，从而有效保护膝盖。3. 一些体力较好的骑行者，在爬坡时为了速度而全力蹬踏，这样的高强度力量对膝盖产生负面影响是自然的。4. 膝关节损伤严重的一般是那些体力较好的人。5. 骑车时膝盖弯曲越大，压力就...
水省妹如果我们身体比例比较匀称或者体重不超标的情况下，运动都不会对膝盖造成过大的伤害。但是如果我们体重明显超标，那么跑步对膝盖造成的伤害就要比骑自行车大的很多了，身体过重就有可能给膝盖造成很大的压力，增加膝盖之间的磨损，如果这样长时间继续坚持下去的话，我们膝盖骨就会受到很大的损伤。而骑自行车却...
水省妹骑车会不会损伤膝盖并不能确定，影响因素有很多。如果骑车速度比较慢或者一直保持匀速骑行，速度是自身可以接受的，此时对膝盖的损伤比较小，甚至可能不损伤膝盖。骑行的时候和行走时膝盖受力是不同的，多少会对膝盖有一点损伤，一般骑车20分钟左右就可以达到很好的锻炼效果。如果骑车速度过快，就会对膝盖造成...
水省妹骑自行车会损伤膝盖，如果骑车姿势不正确、自行车设置不合适（比如座椅高度和位置）、骑行强度过大或骑行技术不当，都有可能对膝盖造成一定的压力和损伤。除了膝盖，骑自行车也可能对身体的其它部位产生一定的影响：腰背：长时间保持同一姿势骑行可能会导致腰部肌肉紧张或疼痛。颈部：骑车时颈部可能需要长时间...
水省妹骑自行车如果是平路一般是不伤膝盖，因为骑车的时候，膝盖并不需要承受身体体重的负荷。在骑车的时候仅仅是膝关节周围肌肉的运动，肌肉的锻炼，是对膝盖有好处的。但是不可以骑山路、坡路，骑山路、坡路就是对膝盖有负荷的作用，较长时间的山路骑行会引起膝关节的磨损、退变，是跟登山、上下楼梯是一样的...
水省妹一.自行车运动的确可以引起非常严重的膝盖损伤.简单来说,可分以下几种: 1、座垫过高可引起膝盖外侧痛。 2、座垫过低可引起膝盖内侧痛。3、重档踩蹋可引起膝盖骨后的痛疼,压痛点在膝盖骨上。 二.骑行时尽量用小齿轮比,提高踩踏频率,不要齿轮比太重了,必需采用轻快的踩蹬。开始用轻齿骑10公里发力要均匀,不能...
水省妹骑自行车是否伤膝盖，主要取决于骑行方式和强度。匀速或缓慢骑行对膝关节的冲击较小，主要是垂直应力和髌骨摩擦可能导致损伤。研究表明，骑行1小时大致相当于慢跑20分钟的锻炼效果，但速度过快或频繁的蹬踏会加剧膝关节压力，甚至与跑步相当。特别是对于高强度的蹬腿动作，如长时间上坡骑行，膝关节的负担会...
水省妹自行车运动对膝盖有一定损伤，骑自行车需要膝关节在短时间内快速进行屈伸活动，容易造成膝关节软骨的损伤，甚至可以损伤膝关节半月板。因此，自行车运动容易对膝关节造成损伤。但如果放慢骑行速度，则对膝关节损伤的程度会明显减轻。为了避免对膝关节造成损伤，患者也可以采取其他运动，如游泳运动、椭圆机训练等...
水省妹亲，骑自行车对膝盖的损伤通常并不大，尤其是相对于其他高冲击活动如跑步、登山等。骑车时，身体重量主要由臀部支撑，膝盖承受的压力相对较小，是一种对膝关节较为友好的有氧运动。它可以帮助加强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌，这些肌肉的增强有助于稳定膝盖关节，减少受伤风险。然而，不当的...
水省妹膝关节承受的压力主要取决于体重和活动强度。过重的体重或者频繁提重物会显著增加膝关节的负担。相比之下，骑自行车时，大部分体重通过臀部和车座分散，减轻了对膝盖的压力。这使得骑车成为相对适合的运动方式。尽管如此，骑车时仍需关注姿势和习惯。上坡、负重或路面条件不佳时，不正确的骑行方式可能导致...
